Uma Breve Introdução à Mindfulness - Introdução - Porque Este Audiobook?

Esse audiobook foi criado para ajudar àqueles que têm curiosidade sobre a meditação Mindfulness a entender o contexto por trás dessa prática e, também, aprender técnicas de meditação adequadas para auxiliá-los na sua jornada meditativa.

Transcript

Por que este e-book?

Na última década,

A palavra mindfulness tornou-se um termo bastante conhecido.

Ensinado tanto para crianças da pré-escola como para CEOs das maiores empresas,

Mindfulness tem se tornado tão importante para o desenvolvimento e bem-estar da sociedade quanto são a educação ou a ética.

Graças aos estudos científicos por trás do mindfulness,

Sabe-se que seus benefícios para o corpo humano e para a mente são inegáveis e variados.

Como o interesse pelo mindfulness continua a crescer no Brasil e em todo o mundo,

As pessoas recorrem a livros,

Cursos,

Podcasts e retiros de meditação para obter uma introdução à prática.

Este e-book foi escrito para ajudar aqueles que têm curiosidade sobre a meditação mindfulness a entender o contexto por trás dessa prática e também aprender técnicas de meditação adequadas que possam usar para iniciar a sua jornada na meditação.

Ensinando a meditação mindfulness,

Percebi que muitos dos meus alunos faziam as mesmas perguntas aos quais tentei responder nesse e-book.

Também o escrever ajudará a desmistificar a prática da meditação e desfazer alguns equívocos conceituais que ainda são associados a ela,

Por isso o título do livro.

Essa breve introdução ao assunto do mindfulness de maneira nenhuma pretende ser um guia definitivo ou completo.

Há muitos livros mais completos e complexos sobre o assunto que foram escritos por excelentes professores de meditação e listei alguns deles no apêndice.

Lembre-se que a melhor forma de aprender meditação é estudar com um professor qualificado.