Nem Passividade Nem Reação

É natural que algumas pessoas pensem que a meditação ou as práticas de mindfulness possam levar a uma passividade em relação à vida, afinal elas frequentemente são definidas como uma observação do momento presente, sem julgamento, com atitude aberta e receptiva. Isso muito facilmente pode sugerir que aquilo preconizado é uma atitude passiva. Longe disso, no entanto, mindfulness implica uma posição primariamente ativa de todo o sistema mental.

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É natural que algumas pessoas pensem que a meditação ou as práticas de mindfulness possam levar a uma passividade em relação à vida,

Afinal,

Elas frequentemente são definidas como uma observação do momento presente,

Sem julgamento,

Com atitude aberta e receptiva.

Isso muito facilmente pode sugerir que aquilo preconizado é uma atitude passiva.

Longe disso,

No entanto,

Mindfulness implica uma posição primariamente ativa de todo o sistema mental.

É preciso estar alerta,

Consciente do que está ocorrendo no momento presente,

Respondendo então de acordo,

Ou seja,

Apropriadamente segundo a situação.

É esta segunda parte,

A resposta hábil diante da situação presente,

Que frequentemente é esquecida pela crítica de passividade.

A prática de mindfulness nasceu de um confrontamento com o problema do sofrimento.

Diante do sofrimento em si e no mundo,

O que podemos fazer?

Resignamos-nos diante do sofrimento,

Considerando-o como desígnio divino,

Castigo kármico ou casualidade inevitável,

Ou reconhecemos que pelo menos uma parte significativa do sofrimento é causado por nós mesmos,

Diretamente ou como consequência de nossas reações.

De fato,

O modo como reagimos àquilo que nos ocorre tem um efeito imediato sobre como sentimos tal experiência.

E quanto mais reagimos de maneiras negativas,

Aversivas e ressentidas,

Maior o sofrimento que é experienciado.

Na verdade,

Não só nossas reações,

Mas até mesmo como nós concebemos e interpretamos aquilo que estamos vivendo,

Influenciam nossas emoções.

Ao escolhermos nos tornar mais conscientes da vida,

É inevitável entrar em contato com a realidade de que há muito sofrimento no mundo.

Ao percebermos o sofrimento em nós e compreendermos que temos um papel ativo em sua permanência em nós,

Isso nos motivará a descobrirmos meios de minorar a influência negativa de nossas próprias ações em nós mesmos.

E ao percebermos o sofrimento no mundo lá fora e compreendermos que nossa ação compassiva e generosa pode ajudar a diminuir um pouco do sofrimento no mundo,

Isso nos motivará a nos engajarmos em uma ação positiva em relação àqueles que nos cercam.

O professor de Mindfulness do Sri Lanka,

Godwin Samararatne,

Ressalta a importância da motivação ao se engajar na meditação.

Gostaria de sugerir que vocês desenvolvessem uma verdadeira motivação para aliviar seu próprio sofrimento e o sofrimento dos outros,

E que possam traduzir a compaixão em ação.

Por favor percebam que,

Com a meditação,

A pessoa não se torna inativa,

Ninguém se torna passivo.

Em vez disso,

Estarão agindo,

Mas a qualidade da ação será diferente.

Colocamos-nos numa posição de conscientização em relação ao momento presente,

Sim,

Mas o movimento consciente não para aí.

Ele continua com a sabedoria de perceber se algo precisa ser feito diante de cada situação.

Na falta de consciência e sabedoria,

Reagiremos às experiências da vida a partir de nossos preconceitos,

Crenças e julgamentos.

Com sabedoria e consciência,

Ponderaremos sobre os meios mais hábeis e efetivos de lidar com as situações que pedem por uma ação.

Godwin Samararatana explica assim,

Abre aspas,

Há duas palavras interessantes que evidenciam a diferença,

Responder e reagir.

Então,

Com a meditação,

Você aprende a desenvolver esta qualidade de responder às situações,

Agindo sem reagir.

Reação é um estado emocional.

Quando você vê o sofrimento em outros,

Você não consegue lidar com isso.

Mas aqui,

Eu sugiro que você aprenda a desenvolver esta bela qualidade de responder e,

Assim,

Reagir menos.

Como nós ainda somos humanos,

Em certas situações,

Poderemos estar reagindo também,

O que,

Por sua vez,

Pode ser uma experiência de aprendizagem,

Para descobrir,

Para perguntar,

Por que eu reagi nesta situação?

Quando alguém lhe criticar dizendo que meditar é algo passivo,

Você pode responder que você medita para estar mais presente nas situações,

Para compreender mais inteiramente e,

Assim,

Poder responder de maneira mais hábil e sábia,

Para o bem de todos.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Gratidão

Ótima apresentação do tema ora abordado.

Muito hom... direto ao ponto. Obrigada.

Namaste!!!! Gratidão!!!

Muito esclarecedor! Obrigada

Bem interessante. Aprendi coisas novas.

Perfeito! Namastê

Excelente explicação! Grata!🙏🏼💙

Conhecimento ✨💖