Stress ablegen mit Entspannung der Muskulatur

Während dieses 10-Tages Kurses wirst du lernen, wie du mit dem Wechsel aus Anspannung und Entspannung deiner Muskeln den Stress des Alltags ablegst. Mithilfe des etablierten Konzepts der Progressiven Muskelentspannung lernst du besser mit deinem Körper in Kontakt zu kommen und dich selbstbestimmt auf die Ruhe in Körper und Geist einzulassen. Nach einer Begrüßung und einem Entspannungs-Tipp für jede Einheit wirst du sanft in den Body Scan (Körperreise) als Einstiegsübung geleitet. Danach verbindest du dich schrittweise bewusst mit den einzelnen Muskelgruppen und erreichst so mithilfe der Anleitung einen angenehmen Entspannungszustand. Die Anleitung ist einfach zu erlernen und konzentriert sich dabei dank kurzer & knapper Form auf das Wesentliche.