Meditação Guiada Visualização Rio Pequeno

Visualização terapêutica de 8 min na floresta com um pequeno rio de água cristalina, onde você encontrará respostas profundas. Desfrute!

Transcript

Fique quieto e feche os olhos suavemente.

Permita que seu corpo relaxe e caia.

Sinta-se pesado enquanto você afunda aí onde você está.

Apenas relaxe.

Respire fundo e solte devagar.

Inspire,

Respire.

Somente isso.

Respirar.

Imagine que você está em uma floresta.

Seus pés descalços,

Você caminha sobre uma grama verde e macia.

As árvores são bem altas e criam uma sombra grave sobre você.

Tudo está quieto e tranquilo.

Os pássaros cantando baixinho e você se sente feliz.

As folhas são verdes e frescas.

Os teus dedos tocam as folhas enquanto você anda pela floresta.

Você caminha devagar,

Indo mais para o fundo da floresta,

Onde ela está mais parada e calma.

Agora você começa a ouvir o barulho suave de um pequeno rio.

E você para só para ouvir.

Ouve o som enquanto você caminha na beira do rio.

Você vê a água brilhante e clara.

Ela brilha,

Reluz,

Enquanto se move suave e delicadamente.

A água é tão clara que você pode ver o fundo do rio.

E você vê as pedras,

Pequenas,

Balançando na água clara.

E você se senta na beira do rio e coloca seus pés dentro da água.

É gostoso e refrescante.

E você sente a sensação da água sob a sua pele.

É calmante e gostoso.

Você descansa aqui e respira.

Inspire o ar.

E expire o ar.

Desfruta esse lugar sentado aqui na beira do seu rio.

O sol brilha na sua pele e você fecha os olhos.

Você sente que alguma coisa,

Especialmente para você,

Está lá no fundo do rio.

A água é rasa e você caminha até o meio do rio.

A água flui calmamente em torno das suas pernas e faz cócegas na sua pele.

No meio do rio,

Você vê o seu objeto descansando lá no fundo.

É um objeto importante para você.

Você observa a água fluir suavemente em torno desse objeto.

Quando você observa o teu objeto,

Você sente uma felicidade se espalhar pelo peito e em todo o seu corpo.

Esse objeto te traz amor e felicidade.

Traz lembranças maravilhosas na sua mente.

E você observa o objeto lá,

Através da água cristalina.

Você estende a mão,

Põe dentro da água,

Sente a corrente fria e pega o objeto.

Você segura na sua mão com segurança.

E você segura com sua mão.

Você caminha devagar de volta para a margem do rio.

E você se deita na grama verde e macia,

Segurando o objeto com alegria.

Você se sente bem com esse objeto na sua mão.

E você se deita ao lado do rio.

Você sente a felicidade no seu corpo.

Desfruta desse presente.

Feche os olhos e relaxe na grama macia e deliciosa.

Com cuidado,

Coloque o objeto no fundo do seu bolso.

Você tem uma sensação gostosa e pesada,

Que ele está lá dentro do seu bolso,

No fundo do seu bolso.

Você sente que radia um calor e felicidade quando esse objeto está perto de você.

Esse objeto é especial e é seu.

Ninguém pode tocá-lo.

Está guardado no seu bolso.

E estará lá sempre que você desejar.

Você está deitado na grama,

Se sente feliz e relaxada.

Fique aqui na grama deitada,

Tranquila.

Apenas respire,

Sentindo o ar entrando e saindo.

E simplesmente sinta o seu corpo relaxar.

Solte os músculos,

Relaxe.

Respire fundo,

Profundamente.

Encha seus pulmões.

E respire todo o seu ar para fora,

Lentamente.

Mais uma vez,

Inspire profundamente.

E deixe o ar sair devagar,

Antes de você voltar para o lugar em que você está.

Agradeça a você por ter se permitido relaxar.

E pouco a pouco,

Vá voltando.

Sem pressa,

Comece a mover seus dedos.

Reviews

Podia ter continuação, muito bom, parabéns!

condução maravilhosa ✨ obrigada pela experiência 🙏🏻