Dia 19 - 21 Dias de Gratidão e Manifestação

O nosso cérebro já é treinado para agradecer por coisas que já estávamos esperando ou quando ganhamos algo, ele entende que quando agradecemos por algo é porque já temos aquilo, já está em nossas mãos, aquilo já é seu! Então se a gente começa a agradecer por algo, mas que a gente ainda não tem, o que você acha que pode acontecer? Te convido a fazer parte desses 21 dias de Gratidão e Manifestação, juntos!

Transcript

Olá,

Mais uma vez seja muito bem-vindo à nossa jornada de gratidão e manifestação.

Chegamos ao dia 19 e hoje a reflexão é sobre um livro,

As cinco linguagens do amor.

E segundo o autor Gary Chapman temos cinco maneiras de expressar o amor dentro das e as cinco linguagens são palavras de afirmação,

Atos de serviço,

Tempo de qualidade,

Toque físico e receber presentes.

E quando falamos de amor próprio podemos trabalhar essas linguagens para nosso autodesenvolvimento.

No caso das palavras de afirmação,

Quando estamos em um relacionamento podemos ter a tendência de dedicar esse tempo para a pessoa,

Mas e quanto a trazer essas palavras para a gente mesmo?

Já quanto aos atos de serviço são pequenas atitudes que a gente faz no dia a dia como cuidar de algo para alguém,

Mas e para você?

O quanto você se cuida?

Quanto a linguagem que se refere ao tempo de qualidade traz outra reflexão importante?

O tempo é cada vez mais raro e escasso em nossos dias,

O quanto a gente se organiza para ter esse tempo de qualidade com a gente mesmo?

Toque físico,

De modo geral é essencial para o desenvolvimento do ser humano desde a infância,

Mais do que alimento um bebê precisa ser tocado para sobreviver e quando a gente traz esse olhar para o presente,

Como você tem se tocado?

Você hidrata sua pele?

Você faz uma massagem em si mesmo?

Como você penteia o seu cabelo?

Quais os cuidados você tem com o seu corpo?

E a última linguagem que o autor nos apresenta é sobre receber presentes,

Quando recebemos algo de alguém temos a instantânea sensação de gratidão,

Não é mesmo?

E se a gente sabe que por menor e mais simples que seja o presente,

Sabemos que aquela pessoa pensou em nós para fazer ou comprar aquele presente,

Dedicando tempo para aquilo.

Agora eu te pergunto,

Qual foi a última vez que você fez isso por você?

Se precisar,

Pause esse áudio,

Faça as anotações que você sentir para a gente seguir com a nossa meditação do dia,

Tudo bem?

Respire,

Profunda e lentamente,

Inspirando o ar pelo nariz,

Expirando pela boca,

Trazendo mais atenção para o momento presente,

O foco agora é a sua respiração,

Inspire o ar pelo nariz,

Retenha por alguns instantes,

Expirando completamente pela boca.

Hoje começo agradecendo ao amor e as suas diferentes formas de expressão,

Agradeço por todas as palavras de afirmação que recebi desde criança,

Pelo respeito,

Carinho e dedicação,

Agradeço por todas as palavras de afirmação,

Inclusive as que eu também transmito às pessoas,

Agradeço as palavras de afirmação que tenho comigo mesmo,

Agradeço aos atos de serviço das pessoas que cuidaram de mim desde meu nascimento,

Agradeço também aos atos de serviço que eu posso prestar para as pessoas ao meu redor,

Inclusive e principalmente os que faço para mim mesmo,

Agradeço ao tempo de qualidade que recebi dos meus pais,

Cuidadores e todas as pessoas da minha vida,

Desde a minha infância,

Agradeço também ao tempo de qualidade que dedico para outras pessoas e as que eu dedico a mim mesmo,

O tempo que eu dedico nas minhas pausas de descanso,

De reflexão e dedicação comigo mesma,

Agradeço ao toque físico dos colos que eu recebi desde a minha infância,

A todos os cuidados e suporte que alguém tenha feito por mim,

Agradeço ao toque físico que pude e posso oferecer,

Aos abraços e aos carinhos,

Agradeço ao toque que posso oferecer para o meu corpo com afago,

Carinho e acolhimento,

Agradeço a todos os presentes que recebi,

Aos que proporcionei,

Inclusive para mim mesmo,

Percebendo os sorrisos e a alegria de quem recebeu,

Agradeço aos presentes que ainda poderei me dar,

Agradeço a todas as pessoas de amor e a todas as suas expressões,

Respire profundamente,

Movimentando o seu corpo,

Voltando a trazer a atenção para esse momento presente,

Inspirando e expirando algumas vezes,

Agradeço a abundância por ser canal que nos permite nos conectar neste momento,

Agradeço também a você,

Por todo o carinho compartilhado comigo,

Por cada feedback,

Like,

Comentário e também pela intenção,

Pois a energia é a que primeiro chega,

Gratidão e até amanhã!

Reviews

Gratidão

Eu amo esse livro! Realmente, a gente acaba fazendo mais pelos outros né 😳