Meditando no Ājña Chakra

Após ouvir a introdução sobre os significados do Ājña chakra, é hora de colocar a teoria em prática e meditar!

Esta meditação tem como base os conhecimentos dos mestres Harish Johari e Pedro Kupfer.

Coloque-se em sua postura meditativa e venha comigo neste mergulho no Ājña Chakra.

Transcript

É chegado o momento de meditarmos no Ajna Chakra e,

Para tanto,

Eu te convido a se colocar na sua posição meditativa,

Com a coluna bem alinhada e as extremidades do corpo relaxadas.

Sinta que o seu corpo vai ficando cada vez mais estável e mais firme na postura que você escolheu.

Nesta estabilidade e firmeza,

Que não significa contração,

Tensão,

Você está assim descontraído e relaxado,

Mas firme,

Podendo se colocar à intenção de manter-se imóvel a partir de agora.

E,

Ao manter a consciência concentrada e o corpo estável,

Você sente que vai ficando cada vez mais leve e mais sutil.

Tão leve e tão sutil que os sentidos do corpo descansam.

Durante a nossa meditação,

Você acaba nem lembrando deles.

Traga,

Então,

A consciência para a sua respiração.

Observe o ritmo natural que o seu corpo cria neste estado de presença que você está agora.

Mantenha esta respiração silenciosa,

Enquanto você a observa,

Sem interferir em nada,

Apenas tomando consciência.

Traga,

Então,

A atenção para as narinas.

O ponto que define se o ar está dentro ou fora.

E observe o movimento da entrada e da saída do ar.

Traga toda a atenção para este processo,

Sentindo a respiração ficando cada vez mais sutil.

O ar entrando cada vez mais sutil,

O ar saindo cada vez mais sutil.

E,

Então,

A partir de agora,

Traga a sua atenção para o ponto entre as sobrancelhas,

No ajna chakra.

Inspire e sinta que o ar sobe e chega exatamente neste ponto entre as sobrancelhas.

Expire e sinta que o ar desce exatamente deste ponto e sai leve,

Sutil,

Pelas suas narinas.

Continue fazendo esta meditação e observando as sensações.

Ao inspirar,

Sentir a leveza do ar entrando e subindo até o ajna chakra,

Soltar o ar e sentir que ele desce exatamente do ponto entre as sobrancelhas e sai pelas suas narinas,

De forma leve e sutil.

A partir de agora,

Você cria mentalmente a imagem do yantra,

Um círculo branco e brilhante entre as sobrancelhas,

Rodeado por duas pétalas.

As pétalas têm a cor azul claro.

Perceba esta imagem vibrando no ponto entre as sobrancelhas.

E,

Mantendo a atenção no ajna chakra,

E mantendo a atenção no ajna chakra,

Vamos juntos intuir o bija mantra OM por 108 vezes.

OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM OM Nos vemos em breve Namastê

Reviews

Linda meditacao eu estou fazendo todas as meditações desta série só não fiz a do segundo chakra pq não sei porque o som não saia aqui no aplicativo mas sou muito grata Carol mazeto! Namaste!