Autoestima e Amor Próprio

Meditação Guiada para Autoestima. Encontre um local tranquilo, sente-se confortavelmente e feche seus olhos. Esse é um momento para deixar seu coração e seu corpo ouvirem que você os ama. Mesmo que no início pareça mentira ou apenas desconfortável, continue a prática! Ela fará com que novos sentimentos despertem dentro de você: o amor próprio.

Transcript

Olá,

Aqui é a Karol Haas,

E hoje eu vou te conduzir por uma meditação guiada para a autoestima baixa.

Vamos elevar o seu empoderamento pessoal e seu amor próprio.

Sente-se em uma posição confortável que você consiga ficar por alguns minutos.

E nós já vamos começar.

Inicie respirando profundamente.

Inspira o ar pelo nariz e solta pela boca.

Faz mais uma inspiração bem profunda e vai prestando atenção na sua respiração.

Vai deixando seus pensamentos acalmar e apenas prestando atenção na sua respiração.

Feche os seus olhos e sinta o ar que entra e que sai do teu corpo.

A cada respiração,

Vai aumentando a percepção do seu corpo.

Nesse momento,

Observe a si mesma.

Preste atenção,

Porque está tão triste?

Porque não está gostando do seu corpo?

Porque não está gostando das suas atitudes?

E por que a sua autoestima está tão baixa?

Por que se permite se julgar tão profundamente?

Se culpa constantemente?

Somos aprendizes da própria vida.

E tudo que nos acontece,

É pelo motivo de nos compreender melhor.

Quem somos e como funcionamos nessa vida.

Então,

Nesse momento,

Preste atenção na respiração.

Entenda que você também faz parte de todo este universo.

Visualize ou imagine na sua frente você mesma.

E fale para si mesma que se ama.

Que você é linda.

Diga,

Eu me amo.

Eu sou linda.

Eu sou a criação da natureza perfeita.

Amorosa,

Feliz,

Alegre.

E esses sentimentos vão tomando conta do meu corpo.

Você vai sentindo crescer uma luzinha que estava apagada dentro de você.

Você se sente amada por si mesma.

O amor por si mesma vai crescendo cada vez mais.

Não existem motivos para não se amar.

Não tem motivos verdadeiros para não gostar de si mesma.

Você se ama profundamente.

Então diga,

Eu me aceito com as minhas dificuldades.

Eu me aceito com as minhas virtudes.

Eu me amo e eu me aceito.

Essas palavras produzem em seu corpo um bem-estar inigualável.

Poderoso é o sentimento de amor verdadeiro.

Mesmo que você não compreenda o que é o amor,

Você sente ele.

E essa luz vai se expandindo no seu coração.

Vai crescendo,

Crescendo,

Crescendo.

Vai sentindo uma nova motivação de vida.

O simples viver começa a te dar prazer.

O simples respirar dá muito prazer.

É uma bênção estar aqui agora e viver nesta vida.

É uma bênção ter a oportunidade de aproveitar cada momento.

Agora novamente diga pra si mesma.

Eu observo que sou maravilhosa.

Eu sou linda como uma flor majestosa.

Com uma cor intensa,

Brilhante,

Que toca a cada um que me observa.

E principalmente toca a mim mesma.

Eu tenho um perfume que encanta a todos.

Tenho a oportunidade de me conhecer.

Nesse momento me dou a oportunidade de me conhecer.

Saber a beleza que eu sou.

Sabendo o amor que tenho por mim e por todas as coisas.

Eu entro profundamente nesse amor.

A luz do seu peito começa agora a se expandir e crescer mais ainda.

Imagine que essa luz sai do seu corpo.

A energia de luz e amor toma conta de todo o ambiente.

Nesse momento agradeça a si mesmo por fazer essa meditação até aqui.

Por se dar de presente esse momento de prestar atenção em ti mesma.

De enxergar o amor que tem em seu coração.

Essa energia,

Essa luz,

Continua crescendo.

Sinta-se cada vez mais forte nesse amor.

Você é amor.

Então diga novamente pra si mesma.

Eu sou muito importante.

Eu me amo.

Eu sou muito importante,

Principalmente para mim.

Eu sou muito importante.

Eu sou a mais importante.

Eu sou minha prioridade e percebo isso agora.

Observo o amor e compartilho com todos a minha volta.

Não espero retorno.

Eu recebo porque dou o amor.

Manifesto o amor que existe em mim.

Vai se sentindo revigorada,

Feliz,

Alegre por todo esse amor que está nascendo.

Por permitir conhecer esse amor.

Então repita.

Eu me amo.

Eu me respeito.

Eu me quero bem.

Eu sou o que sou.

Eu me comprometo.

A experimentar o amor todos os dias a partir de hoje.

Faça uma nova inspiração bem profunda.

Vai voltando a sentir o teu corpo aqui e agora.

Vai tocando o teu corpo.

Teus braços,

Pernas,

Teu rosto.

Sentindo-se viva.

Sentindo-se no presente.

Se dando esse amor através da palma das tuas mãos.

E aos poucos,

Quando você se sentir preparada,

Você já pode abrir os olhos.

Foi um prazer te acompanhar até aqui.

Te guiar por esse processo de amor próprio.

E nos vemos na próxima meditação.

Um grande abraço e muita luz.

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Gratidão 🙌

Suave, toca o coração