Meditação para Momentos de Raiva e Stress

Nessa meditação eu te convido para uma reflexão sobre os momentos de raiva e stress e também te ensino uma respiração profunda e transformadora para você conseguir lidar com esses momentos e elevar seu campo vibracional.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo e bem-vinda a essa meditação,

Que tem o objetivo de fazer com que você solte essa energia de raiva,

De estresse e volte a elevar o seu campo vibracional.

Primeiramente,

Eu gostaria de dizer que eu sinto muito por você estar passando por essa situação que te estressou,

Te deixou com raiva.

Antes da gente começar essa meditação,

Eu gostaria de trazer uma leve reflexão sobre esses momentos de estresse,

De raiva,

Que às vezes a gente acaba passando durante o nosso dia,

E uma nova forma de olhar para esses momentos.

Muitas vezes,

Quando a gente lida com estresse,

Com a raiva,

A gente tende a ficar remoendo aquela situação que nos deixou com raiva,

Nos deixou estressados,

Então a gente fica ali a todo momento,

Remoendo,

Pensando naquilo,

Voltando naquilo por várias e várias vezes.

Eu gostaria que você,

A partir desse momento,

Pensasse na tua energia como um item de luxo,

Como se fosse uma bolsa de grife,

Um carro de marca,

Um item de luxo mesmo.

E aí,

Quanto mais eu deixo na minha energia,

Nesses momentos de raiva,

De estresse,

Aquilo,

Você consegue perceber que mais poder,

Mais energia sua,

Que é tão cara,

Que é tão item luxuoso,

Você está dispondo àquela situação,

Àquela pessoa que te estressou,

Te deixou com raiva?

Então,

Essa é uma reflexão que me fez mudar muito nesses momentos de raiva,

De estresse,

Porque eu tinha essa tendência para ficar remoendo,

Voltando àquela situação,

E aí agora eu paro e penso,

Não,

Eu não vou dar toda a minha energia,

Todo o meu poder pessoal,

Que é um item tão sagrado,

Tão luxuoso para essa pessoa.

E aí,

Isso mudou totalmente a minha relação com a raiva e com o estresse.

Dito isso,

Agora eu gostaria de te convidar para sentar ou deitar de uma forma onde você se sinta confortável,

E quando você se sinta pronto,

Você pode fechar os olhos.

A gente vai começar respirando profundamente,

Para a gente só chegar no momento presente.

Vamos lá?

Então,

Inspire em 1,

2,

3.

Respira pela boca em 3,

2,

1.

Mais uma vez,

Inspire em 1,

2,

3.

Segura por 3,

2,

1.

E respira pela boca por 3,

2,

1.

Agora,

Eu gostaria que você visualizasse a energia de raiva,

De estresse,

Como se fosse uma bolha de luz em volta de você.

Visualize essa energia como se você estivesse em volta dentro dessa bolha.

Ela pode ter a cor que você quiser.

Ela pode ser vermelha,

Azul,

Verde,

Roxo,

Preto.

E o que a gente vai fazer aqui?

Nós vamos respirar profundamente.

Essa respiração pode ser mais rápida,

Mais profunda,

Como você preferir.

A gente vai respirar.

E a cada expiração,

Você vai expirar pela boca.

E eu gostaria que você visualizasse cada vez mais,

Em cada vez que você expira,

Essa luz se diluindo ao seu redor.

Até que o seu entorno esteja totalmente límpido e transparente.

Se você preferir,

Você também pode expirar uma luz dourada ou prateada,

Como se você estivesse renovando todo este campo de energia,

Até que ao seu entorno não tenha mais nenhuma luz negativa.

Então,

Agora eu vou ficar em silêncio e eu vou fazer essa respiração com você.

Você pode seguir o seu próprio ritmo.

Vamos lá?

Vamos começar?

Então,

Imagine essa bolha de luz e vamos diluir toda essa energia.

Quando você estiver pronto,

Você pode ir voltando ao momento presente.

Eu espero que esse exercício tenha ajudado a lidar com essa situação.

E lembre-se,

Sempre que acontecer algo que desalinhar você da tua essência,

Do teu campo vibracional,

Sempre que você sentir que sua energia está mais baixa,

Mais densa,

Por causa desses momentos de raiva,

Estresse,

Você pode repetir esse exercício quantas vezes for necessário,

Até que você sinta que essa energia se dissipou por completo.

Eu espero que esse exercício tenha te ajudado e que você melhore e consiga ter um dia muito mais alinhado e muito mais elevado vibracionalmente.

Namastê.

Reviews

Adorei essa meditação, Bru! (E o insight da Taylor no início especialmente 🧡)