Meditação Sol da Manhã

Hoje faremos uma linda viagem através desta meditação que irá nos sintonizar com a energia do sol.
Em meio à natureza desfrutaremos de um momento de cura e expansão de consciência que nos auxiliará durante todo o nosso dia.
Feche os seus olhos, entregue-se ao momento presente e relaxe.

Transcript

Bom dia,

Seja muito bem-vindo e bem-vinda,

Acomode-se no local onde você está,

Mantenha a sua coluna ereta,

Sem rigidez,

E feche os seus olhos,

Prepare-se para uma linda viagem que inicia o seu dia.

Respire profundamente pelo nariz e solte o ar pela boca,

Encha o seu pulmão de ar e ao soltar relaxe todo o seu corpo.

Solte todas as tensões,

Mais uma vez puxe o ar lentamente,

Encha o seu peito e ao soltar certifique-se de que retirou todo o ar dos seus pulmões.

Assim como o ar que sai,

Esvazie-se de tudo,

Deixe lá fora as preocupações,

Os pensamentos excessivos,

Esse é o seu momento de paz.

Comece a imaginar que você está em um lugar em meio à natureza,

Pode ser um local novo ou algum lugar onde você já foi,

Perceba ali elementos que você gosta,

Quem sabe uma planta,

Flores,

Pássaros voando,

Quem sabe pedras energizantes.

Vá caminhando com seus pés descalços,

Que sentem uma grama muito agradável,

Com temperatura morna,

Fresca,

Perceba já como é saudável trocar essa energia com a natureza,

Você vê borboletas voando e se sente leve,

Leve e em paz.

Lá na frente você vê uma árvore frondosa muito bonita,

Você se sente atraído e vai caminhando até ela e você percebe que está com roupas bem leves,

Você se senta apoiando as suas costas no tronco da árvore e percebe que ele é firme e te dá sustentação.

Inspire profundamente e enquanto você respira,

O sol que brilha nessa natureza doa uma parte da energia dele para você,

Essa energia desce em forma de uma bola de luz dourada,

Essa luz entra pela sua cabeça e vai banhando o seu corpo inteiro,

Começa pela sua cabeça,

O seu cérebro,

Essa luz desce pela nuca e pelo seu rosto,

Passa pelo seu pescoço e onde ela vai passando,

Ela vai curando,

Essa luz vai acalmando e energizando,

A luz amarela dourada vai descendo pelos seus ombros,

Braços,

Antebraços,

Mãos e dedos,

A ponta dos seus dedos tem agora pontos de luz que pulsam,

Enquanto a luz desce,

Agora pelo seu peito e pulmões,

Você percebe que essa luz abastece o seu coração e os seus pulmões,

No centro do seu peito brilha esse lindo sol da manhã,

Respire puxando essa energia para você e perceba que ao expirar ela expande para todo o seu ser,

Essa energia dourada vai descendo pelas suas costas,

Abdômen,

Ventre e quadris e chega nas suas pernas,

Joelhos,

Tornozelos e pés,

O seu ser inteiro é pura luz,

Você se torna um grande círculo de luz amarela dourada e conforme vai respirando,

Você se sente conectado de corpo,

Alma,

Mente e coração com todo o universo,

Nessa consciência de paz,

Você simplesmente se percebe ali presente,

Emanando a sua energia para o mundo e se curando,

Você agora pode fazer uma prece,

Colocar uma intenção para o seu dia ou simplesmente agradecer,

São nesses momentos de conexão que os milagres acontecem,

Seu ser em expansão é capaz de tudo,

Continue respirando,

Foque na sua respiração e repasse mentalmente os seus compromissos no dia de hoje,

Lembre-se do que você tem para fazer e envia essa luz dourada para cada lugar e cada situação,

Onde quer que você vá,

Essa luz estará com você e com todas as pessoas ao seu redor,

Vá mentalizando coisas boas e perceba como tudo no seu dia caminha bem,

Faça mais algumas respirações profundas e com o coração grato,

Prepare-se para voltar a sua consciência junto da árvore,

Levante-se e caminhe de volta para o local onde você estava quando começou a meditação,

Mexa as extremidades do seu corpo e lentamente abra os seus olhos,

A meditação está acabando aqui,

Mas essa vivência fica com você,

Esteja bem,

Namastê.

Reviews

Eu realmente precisava de algo para acalmar meu coração, essa experiência foi maravilhosa.

Amei! Ultimamente estou me sentindo ansiosa e não consigo parar quieta para meditar, e essa meditação conseguiu me levar para um lugar de paz!