Durma Bem - Confiando na Vida

Relaxe, entregue-se e confie. Você é protegido e apoiado pela sabedoria da vida. Reconheça a perfeição e beleza do seu Ser, em harmonia com toda a existência e seja envolvido por um sono profundo e restaurador. Desfute e bons sonhos!

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Meu nome é Ana,

E é um prazer guiá-lo na prática de hoje.

Nos próximos instantes,

Busque uma postura confortável para que você consiga soltar e relaxar todo o peso do corpo em direção ao centro da terra.

Permita que a ação da força da gravidade comece a agir sobre seu corpo,

Sem que você ofereça qualquer resistência.

Solte os pés e pernas,

Relaxe glúteos e abdômen,

Suavize os ombros,

Relaxe as mãos,

Relaxe pescoço e nuca,

Solte completamente os maxilares,

De forma que os dentes quase não se encostam na boca.

Encontre agora seus batimentos cardíacos,

Sinta no seu peito a leveza que se instala quando você confia,

Sinta a leveza que se instala,

Quando você escolhe se desfazer de tudo o que não é necessário,

De pensamentos,

Sensações,

Desejos que não são necessários.

Perceba a leveza que se instala quando você se permite apenas silenciar,

Aquietar,

Na paz da sua própria presença,

Percebe a leveza que se instala quando você reconhece que viveu o seu dia dando o melhor de si e que agora você pode relaxar,

Percebe a leveza que se instala quando você já não deseja mais ser nada além do que você é e reconhece a perfeição que existe dentro de você,

No espaço sagrado do seu coração,

Que sabe que aqui e agora,

Todas as suas necessidades são atendidas,

Se permita descansar,

Vá encontrando esse espaço interno onde você se permite repousar e restaurar todas as células do seu corpo,

Você está seguro aqui e agora para relaxar completamente,

Acolha esse momento despertando uma sensação de aconchego,

Encontre a sua respiração,

Sem a necessidade de interferir,

Passe apenas a observar o seu corpo respirando por você,

Confie que seu corpo sabe respirar,

Sem que você precise tomar controle ou ativamente forçar a entrada e saída do ar,

O seu corpo respira por você a todo momento,

O ar está ao redor de você como uma declaração de amor da Mãe Terra,

Nutrindo a cada instante a sua existência,

Confie que você é cuidado,

Relaxe sabendo que amanhã o sol nascerá novamente e que você não precisa fazer absolutamente nada para que isso aconteça,

Sabendo que a água que flui nos rios e mares vai continuar no seu ciclo de evaporação em direção à atmosfera e condensando novamente,

Trazendo vida a todos os seres,

Sabendo que essa mesma chuva que cai dos céus,

Irá nutrir as plantações e as sementes que estão no solo irão germinar e que você não precisa fazer absolutamente nada para que isso aconteça,

Relaxe sabendo que a Terra continuará girando em sua órbita e cada uma das células do seu corpo cumpre o seu papel,

Relaxe e solte qualquer necessidade de controle,

Sabendo que o alimento que vem do solo é uma declaração de amor da Mãe Terra,

Ofertando a si mesma para nutrir a sua vida,

A sua existência e que esse alimento será processado e absorvido pela sabedoria do seu corpo.

Você percebe então que você pode relaxar,

Porque você é cuidado,

Porque tudo o que é necessário para sua existência já está aqui.

Reviews

♥️

Vai me ajudar a dormir bem essa noite.

Gratidão 🙏🏻

Dormi bem,gratidão 🥰

Dormi feito anjo. Gratidão pela prática.

Boa prática! Muito relaxante, boa música e linda voz … gratidão por compartilhar conosco 🙏🌹💕

Ótima forma de conduzir. Voz suave. Já salvei p escutar sempre.

Veio calma e segurança. Consegui dormir depois de horas de insônia. Obrigada 🦋