Meditação Guiada Autoconfiança

Esta Meditação Guiada contém visualizações poderosas que irão ativar a Autoconfiança. A Autoconfiança é a convicção de que somos capazes de fazer ou realizar algo. É acreditar em nós mesmos, nas nossas habilidades, capacidades e no nosso poder de decisão. Desenvolver a autoconfiança nos ajudará a arriscar mais e a ter mais sucesso na vida profissional e pessoal.

Transcript

Olá,

Eu sou a Aline René e estou muito feliz de ter você aqui comigo.

Nos próximos minutos eu vou guiar você a um estado profundo de concentração,

Em que a sua mente estará serena e as suas emoções encontrarão a paz absoluta.

Esse momento é só seu,

Certifique-se de que você está em um ambiente calmo e que não seja interrompido.

Não há nada que você precise fazer além de fechar os olhos e se deixar ir,

Desfrutar dessa visualização para aumentar a autoconfiança.

Encontre uma posição sentada ou deitada,

Na sua preferência,

Desde que seja confortável e feche os olhos.

Procure deixar as palmas das mãos voltadas para cima ou na sua posição preferida.

Torne-se cada vez mais consciente do seu corpo e da sua respiração.

Permita-se levar pela sua respiração,

Consciente da sua presença.

Faça algumas respirações lentas e profundas,

Permitindo que os seus pensamentos se dissolvam na inteligência e na energia da respiração.

Observe todos os pontos em que o seu corpo toca a superfície do lugar onde você está sentado ou deitado.

Explore o seu corpo dos pés à cabeça e descontraia lentamente,

De baixo para cima,

Todos os músculos,

Observando como o seu corpo faz para se manter na posição escolhida de forma consciente e,

Ao mesmo tempo,

Tranquila,

Confortável e com uma sensação de amor próprio.

Observe o ar que entra pelas narinas e sinta o frescor no céu da boca e na garganta.

Siga a passagem do ar e o movimento suave no abdômen e tórax.

Note os pequenos espaços entre a inspiração e a expiração,

Procurando posar a sua consciência nesses breves e quase imperceptíveis instantes.

Lindo!

Agora,

Pose a sua consciência nos sons à sua volta,

Nos mais próximos ou nos mais afastados,

Sem analisar e sem se deixar levar com eles.

O que importa é que você tome consciência dos sons presentes.

Tome também consciência dos pensamentos que vêm e vão,

Sem se deixar levar com eles,

Apenas observando.

Deixe a sua respiração,

Os sons e a sua consciência tornarem-se lentamente uma coisa só.

Respire naturalmente,

Como sempre faz e,

Quando expirar,

Deixe-se simplesmente ir com o ar que sai dos pulmões.

Eu vou contar de oito a um para que você mergulhe ainda mais profundamente e,

Quando eu contar de um a oito,

Você acorda e retorna.

De oito a um,

Você mergulha ainda mais profundo e,

De um a oito,

Você acorda e retorna.

Oito Sete Seis Cinco Quatro Três Dois Um A partir de agora,

Você cessa toda a conversa interna negativa e fala consigo mesmo de forma carinhosa,

Encorajando a si mesmo,

Como se estivesse a falar com uma pessoa querida,

Mantendo uma mentalidade positiva que o ajudará a ter um melhor desempenho em tudo o que você vai fazer.

Você aumenta o seu conhecimento sobre o que você faz e sente ainda mais segurança e confiança.

Você se mantém constantemente atualizado sobre as últimas descobertas na sua área de atuação.

Ao fazer meditação regularmente ou visualizações,

Você mantém a sua mente tranquila e encontra novas maneiras de fazer as coisas de forma a ter melhores resultados,

Aumentando a sua autoconfiança.

Você aprende novas habilidades,

Aumentando as suas capacidades para fazer o que faz cada vez melhor.

Você encontra a sua maneira única de fazer as coisas e se torna cada vez melhor.

A sua curiosidade aumenta e você faz as perguntas necessárias para ter clareza sobre o que precisa fazer,

Tornando-se ainda mais eficiente.

Lembre-se da última vez que você teve sucesso em algo.

Como você se sentiu?

O que viu?

O que ouviu?

O que é o sucesso para você?

Defina para si mesmo os critérios para o seu sucesso,

De acordo com as suas próprias expectativas,

Valores e crenças.

Agora,

Visualize a si mesmo tendo o sucesso em algo que vai acontecer num futuro breve.

Visualize-se tendo o sucesso que você quer.

Tudo acontece exatamente como você planejou.

Visualize pessoas sorrindo para você.

Todos cumprimentam-no,

Parabenizando pelos seus resultados.

Você se sente feliz e com um aumento de realização pessoal.

Você sente que pode alcançar o que você deseja.

Você está cada vez mais seguro e confiante disso.

Nos próximos momentos,

Mergulhe profundamente nessa sensação de confiança,

De realização e bem-estar.

Todos os dias e de todas as maneiras,

Você se sente ainda mais confiante,

Mais focado,

Mais motivado,

Mais positivo.

Você se dedica a fortalecer as suas habilidades,

A aprender novas ferramentas,

A aumentar o seu conhecimento sobre si mesmo.

Você se sente cada vez mais no controle da sua vida e sabe que tem o poder de alcançar aquilo que realmente faz sentido para você.

A sua determinação e motivação se fortalecem a cada dia.

Agora,

Visualize o primeiro passo que você irá dar na concretização do seu objetivo,

Daquilo que você visualizou atingindo com sucesso.

Qual será o primeiro passo nessa direção?

Ótimo!

Toda vez que você ouvir essa visualização,

As sugestões que você aceitou se tornarão mais e mais impressas no seu subconsciente.

Em poucos instantes,

Eu vou começar a contar de 1 a 8,

Para que você retorne mantendo esse estado fortalecido de autoconfiança.

1 2 3 4 5 6 7 8 7 8 Retorne definitivamente,

Movimentando o seu corpo,

Abrindo os olhos,

Sorrindo e preparando-se para viver,

Amar e realizar.

Reviews

Excelente!!!

Uma meditação bem calorosa, cada passo um relaxamento a mais... Obrigada ☺️

❤️