Para Mulheres - Construindo seu Refúgio de Amor Próprio

Esta é uma forma muito poderosa de entendermos nossa relação com a comida e com nosso corpo. Já sabemos que tudo aquilo que pensamos e ou mentalizamos cria nossa realidade.
Nesse áudio eu convido você à uma prática de reflexões profundas, onde fortaleceremos nossa visão de nós mesmas, aumentaremos nossa auto confiança e praticaremos o amor próprio!
Vamos juntas construir um espaço seguro e aconchegante e só seu?

Transcript

Respire bem fundo.

Sente confortavelmente,

Relaxe o teu corpo,

Relaxe a tua mente.

Tire esse tempo pra você.

Evite distrações.

Quanto mais concentrada você estiver,

Mais poderoso esse exercício vai ser.

Lembra que eu te falei que íamos conhecer a sua casinha emocional e eu ia ajudá-la,

Reformá-la pra que ela seja um lugar onde você se sente confortável,

Confiante e segura?

Agora é a hora.

O exercício da casinha emocional é uma forma muito poderosa de entendermos a nossa atual relação com a alimentação e principalmente com o nosso corpo,

Pois simboliza o que pensamos e sentimos em relação a eles.

É um exercício bem simples,

Onde mais uma vez podemos utilizar o poder da visualização e do ensaio mental para desenharmos uma realidade que queremos vivenciar.

Então agora,

Respira fundo três vezes no seu ritmo e feche os olhos.

Conecte-se com você mesma.

Agora,

Imagina que a relação que tu tem com a alimentação e com teu corpo são uma casa.

Vamos olhar atentamente para todos os detalhes dessa casa.

Onde você está?

É uma casa?

Um cômodo da casa?

Um porão?

Em qual ambiente você se encontra?

Que cor você vê na casa?

Como são essas paredes?

E a mobília?

E a decoração?

Quais sentimentos e sensações tu tem ao andar por essa casa?

Você se sente confortável ou tem vontade para ir para outro lugar?

Que tipos de pensamentos esse lugar te desperta?

Agora,

Pensando que você tem todo o poder para reformar essa casa ou esse cômodo,

Por onde você começaria?

Que tal fazer uma faxina?

Varrer,

Passar pano no chão,

Tirar o pó dos móveis da decoração.

Depois da faxina,

Que tal pensar nas cores que tu quer que a tua casinha tenha?

Pense em todos os detalhes que vão te fazer sentir em casa.

Qual a cor da sua parede?

É um branco bem clean,

Um cinza moderno,

Um verde bandeira bem alegre ou é um arco-íris cheio de cor e vida?

Quais sensações você tem agora?

Consegue sentir se tem um ventinho entrando?

Qual a temperatura?

O que a decoração dessa casa remete a você agora?

Que tipo de pensamentos essa casa desperta em você?

Coloque dentro da sua casinha emocional,

Todos os sentimentos,

Percepções e pensamentos que você deseja ter e lembra de visitar essa casa com frequência.

Cuida dessa casa para que ela seja a tua fonte de inspiração para que você consiga construir a realidade que você deseja ter.

Espero de coração que seja um exercício que ajude você a assimilar teus objetivos e que dê motivação e segurança para você seguir buscando alcançá-los.

Obrigada por estar aqui hoje!

Reviews

Gratidão!

eu amei construir minha casinha💖

Excelente forma de nos conectarmos com o nosso interior!

Essa meditação fez muito sentido pra mim. Gratidão por essa prática.

Incrível. Exercício relaxante e muito interessante