Meditação Receita para a Felicidade

Dia 1 da Série Felicidade! Quando você vai ser feliz? Você ficará feliz quando conhecer e se casar com o parceiro dos seus sonhos? Será feliz quando você finalmente conseguir a promoção que deseja? Somos condicionados a depositar nossas esperanças de felicidade em alcançar marcos socialmente prescritos como esses. É verdade que atingir esses marcos pode trazer uma emoção inicial e até mesmo ter um efeito positivo em nossas vidas, mas raramente trazem uma felicidade duradoura.

Transcript

Série Felicidade,

Bem-vindos a este podcast,

Meditações por Energia Positiva,

Com você aqui Vanessa Scott,

Para mais um episódio,

Para mais uma meditação,

Série Felicidade.

Para você que está meditando comigo pela primeira vez,

Nós sempre conversamos sobre o tópico e depois mergulhamos juntos em uma meditação profunda.

Dia 1,

Receita para a felicidade,

Quando você vai ser feliz?

Você vai ser feliz quando você conhecer o parceiro dos seus sonhos?

Quando você conseguir aquele trabalho que você tanto quer?

E assim vai,

Não é verdade?

Estamos condicionados a depositar nossas esperanças de felicidade em alcançar marcos que foram socialmente prescritos,

Como esses que eu lhe falei,

É verdade que atingir esses marcos pode trazer uma emoção inicial e até mesmo ter um efeito positivo em nossas vidas,

Mas raramente trazem a felicidade duradoura.

Harvard University e a Universidade de Virgínia,

Nos Estados Unidos,

Concluíram que temos a tendência de superestimar o grau de felicidade que um evento positivo trará em nossas vidas.

Ao mesmo tempo,

Tendemos a superestimar o impacto negativo que algo infortuno como uma doença ou um estresse financeiro pode trazer em nossas vidas.

Em outras palavras,

Organizamos nossas vidas em torno de marcos,

Tanto positivos como negativos,

Nos esforçamos em direção aos marcos positivos,

Acreditando que eles nos trarão felicidade autêntica e fazemos tudo ao nosso alcance para evitar os marcos negativos,

Acreditando que eles vão nos devastar,

Mas a realidade é que a nossa realização positiva pode rapidamente se desfazer quando elas não atendem às nossas expectativas,

Enquanto isso evitamos correr riscos e fazer mudanças porque estamos desesperados para evitar os efeitos negativos da vida,

Na verdade esses eventos raramente são tão ruins assim,

Na realidade estudos recentes sugerem que as pessoas que passaram por algum grau de trauma,

Desafio,

Dificuldade em suas vidas são em geral mais felizes do que aquelas que não passaram por nenhum,

Há duas explicações principais para isso,

A primeira é que sobreviver às dificuldades uma vez nos equipa com as habilidades para superá-las novamente,

A segunda explicação é que eventos profundamente negativos como por exemplo perder um emprego podem catalisar mudanças benéficas na vida,

Como finalmente seguir a carreira dos sonhos,

Embora possamos trabalhar para eventos positivos e nos esforçar para evitar os eventos negativos,

Nenhuma das abordagens traz a verdadeira felicidade,

Em vez disso precisamos abandonar o mito prejudicial de que a felicidade ou a infelicidade depende de alcançar ou não alcançar marcos que são superficiais.

Agora eu quero lhe convidar a meditar comigo,

Se você ainda não fez isso,

Procure um local calmo,

Tranquilo,

Livre de interrupções,

Sente-se ou deite-se,

Você decide e quando estiver pronto,

Feche os seus olhos,

Inspirando e expirando,

Ar que é,

É,

Ar que sai,

Sai,

Sai,

Concentre-se apenas na sua respiração,

Ar que entra,

Entra,

Entra,

Ar que sai,

Sai,

Sai,

Sai,

Relaxando cada pedacinho do seu corpo,

Da cabeça aos pés,

Imagine esse ar que você respira,

Limpando,

Purificando todo o seu ser,

Toda a sua alma,

Curando,

Removendo toda a negatividade,

Removendo tudo aquilo que não lhe serve,

Tudo aquilo que impede a sua felicidade,

Toda a energia negativa sendo removida,

Bloqueios,

Maldições,

Qualquer coisa que foi jogado na sua mente e você inconscientemente aceitou,

Agora é hora de deixar o poder divino,

A força da criação,

As forças cósmicas,

Deus,

O Universo,

Purificar e libertar você,

Deixe,

Deixe toda essa limpeza e bloqueio acontecerem com você agora,

Visualize muita luz tomando conta de todo o seu ser,

O seu corpo,

A sua alma,

A sua aura brilhando e você ficando cada vez mais leve,

Menos matéria,

Mais energia,

Você começa agora a entrar no mundo de energia e informação no campo quântico das infinitas possibilidades,

Onde o divino e o extraordinário apoiam você a encontrar a verdadeira felicidade,

Você está se alinhando agora com as forças da criação e eu lhe deixo sozinha com estas afirmações,

Felicidade é a minha natureza mais pura,

Eu nasci para ser feliz,

Felicidade é a minha natureza mais pura,

Eu nasci para ser feliz,

Felicidade é a minha natureza mais pura,

Eu nasci para ser feliz,

Lhe deixo sozinha e lembre-se,

Se você se perder nos seus pensamentos,

Se distrair,

Apenas retorne a sua atenção,

A sua respiração,

A afirmação no quentinho das suas mãos,

Pensamentos são como nuvens no céu,

Apenas os perceba e os deixe ir sem resistência,

Comece agora a trazer a sua atenção para o ambiente que você se encontra,

Mexendo os seus pés,

As suas mãos,

Rechendo o seu coração de gratidão por tudo que você tem,

Por tudo que você é,

Pelo seu passado que te empoderou,

Que lhe deu sabedoria,

Enche,

Enche o seu coração de gratidão por tudo que aconteceu em sua vida,

Pelas pessoas e coisas que contribuíram para a sua existência,

A sua existência linda,

Maravilhosa,

Pelas portas que estão se abrindo para você,

Enche,

Enche o seu coração de gratidão por tanta felicidade,

De momentos mágicos e extraordinários que você está prestes a viver e por toda a resiliência que você adquiriu,

Que prepara você para ser invencível e superar todos os desafios da sua vida.

Namastê,

Gratidão de todo o meu coração e te espero no dia 2.

Namastê,

Gratidão de todo o meu coração.