Meditação Mindfulness: A Arte de Parar o Tempo 7

A mensagem principal aqui é: a atenção plena pode ajudá-lo a aproveitar melhor o momento presente. Ao longo de nossos dias, muitos de nós, muitas vezes, estamos tão perdidos em nossas preocupações que mal prestamos atenção ao mundo ao nosso redor. Agora, se você está familiarizado com a atenção plena, sabe que parte do objetivo disso é tirar sua mente desse estado de estar distraído e voltar ao momento presente. Mas como você faz isso?

Transcript

Bem-vindos queridos a este podcast,

Meditações por Energia Positiva,

Com vocês aqui Vanessa Scott,

Para mais um episódio das séries A Arte de Parar o Tempo,

Número 6,

Distrações Digitais.

Para quem não sabe,

Essas meditações uma cumprimenta a outra,

Então se você não escutou as anteriores eu recomendo muito,

Também quero explicar que eu primeiramente converso um pouquinho por uns 5 minutos sobre a arte de parar o tempo,

Depois meditamos juntas.

Então queridos,

A Arte de Parar o Tempo 6,

Distrações Digitais,

Talvez você seja uma daquelas pessoas que não precisa de um trajeto matinal,

Mesmo que você trabalhe em casa,

De pijamas,

Ainda você vai passar por inúmeras situações durante o seu dia,

Que você irá ter que esperar por alguma coisa,

Por exemplo esperar o atendimento de alguém pelo telefone,

Ou você tem que esperar o elevador abrir,

Tem que esperar o garçom,

Esperar o micro-ondas terminar,

Enfim muitas dessas experiências duram apenas alguns segundos ou minutos,

Mas todas se somam,

E nós apresentam a seguinte pergunta,

Como preencher todo esse tempo vazio?

Se formos honestos,

Verdadeiramente honestos,

A resposta para muitos de nós é que não usamos esse tempo muito bem,

A razão disso é que nós usamos o que?

A tecnologia,

Imagine que você esteja esperando na fila para comprar o seu cafezinho,

O que você faz com esse tempo?

Se você é muito de nós hoje em dia,

É provável que você esteja olhando para o seu telefone,

Talvez você esteja folheando as notícias ou os seus vídeos na mídia social,

É uma verdade,

Ou talvez você esteja verificando um desses aplicativos de bate-papo em que você e seus amigos se envolvem em conversas,

De qualquer forma olhar para um telefone se tornou uma atividade padrão para muitos de nós,

Sempre que algum tempo vazio para matar,

Não é verdade gente?

Então não é de se surpreender que muito o nosso tempo livre pareça estar simplesmente sendo jogado fora,

Estamos gastando uma grande parte do nosso tempo como se fôssemos zumbis encantados com várias telas eletrônicas,

Tudo isso sugando a nossa energia,

Se não for o nosso celular,

Então são os computadores,

É a televisão,

Mas ninguém está nos forçando a perder o nosso tempo desta maneira,

Podemos recuperar esse tempo que estamos perdendo e usá-lo melhor,

O primeiro passo gente é largar esse hábito,

De qualquer forma,

Próxima vez que você estiver esperando alguém,

Alguma coisa e sentindo aquela vontade enorme de pegar o telefone,

Are,

Respire fundo e pergunte a si mesmo,

Há realmente alguma informação urgente que você simplesmente deve ter acesso agora,

Ou simplesmente você se sente desconfortável passando o tempo com seus próprios pensamentos,

Ou observando o mundo ao seu redor,

Eu sempre digo gente,

Presença,

O universo pode estar tentando se comunicar com você através de sinais,

Isso me aprofundo mais no curso O Poderoso Co-Criador,

Que faz parte da Rota da Liberdade,

Mas continuando só sobre o tempo,

Talvez você possa fazer alguns alongamentos com esse seu tempo,

Você pode aproveitar para perceber o seu corpo,

O seu coração batendo,

Meditar por alguns minutinhos,

Principalmente para você que diz que não tem tempo de meditar,

Será que você não tem realmente tempo?

Você pode só sentir o seu coração batendo,

Você pode perceber suas emoções,

Como você se sente hoje,

Você pode aproveitar esses minutinhos para elevar a sua energia vibracional,

Agradecendo ao universo pelas maravilhas que estão por vim,

Pelas maravilhas que já aconteceram,

Você pode usar um mantra para se empoderar,

Qualquer coisa que o ajude a ficar mais em sintonia com seu corpo,

Com a força da criação,

A sua mente,

O seu espírito,

A sua alma,

Você irá ganhar muito,

Muito mais do que ficar doando a sua energia para o mundo físico,

Falando nisso,

Vem comigo,

Vamos mergulhar num mundo de energia,

Vamos alinhar com a força da criação,

Vem comigo,

Procure um calmo,

Tranquilo,

Livre de interrupções,

E quando estiver pronto,

Feche os seus olhos,

Inspire e expire,

Conscientemente,

Lentamente,

Com total atenção a sua respiração,

Relaxando ao mesmo tempo todo o seu corpo,

Inspire e expire,

Sentindo cada passo da sua respiração,

Sentindo esse ar que entra e sai,

Como se a sua respiração fosse a sua passagem que leva você de encontro com o seu eu maior,

A sua respiração ativa a sua força interior,

Então agora sinta apenas a sua respiração,

Ela vai levar você ao seu santuário,

Cantinho da cura,

Lugar secreto,

Repleto a mais pura energia positiva,

Visualize-se agora entrando no seu santuário,

Um local de total paz,

Pura energia positiva,

Aqui tudo o que não me serve é removido de você,

Da sua alma,

Do seu ser,

Da sua mente,

Mas você relaxar e se entregar a este momento maior a cura interior,

Mas você ativa a sua força interior,

Sinta apenas a energia em sua volta,

Muita luz,

Visualize agora essa luz se acendendo dentro de você,

É o seu poder interior,

É a infinita sabedoria divina tomando conta do seu ser agora,

Visualize essa luz cada vez maior dentro de você,

O seu coração cada vez mais forte,

Uma cor verde que se oscila para o rosa cada vez maior,

Rosa de auto-amor,

Esse auto-amor,

Auto-cuidado se fortalecendo em você agora,

Para que você saiba dizer não às distrações digitais e seja a sua prioridade focar nessa força,

Nessa luz,

Estar atento aos sinais do universo que quer guiar você para o sucesso em todos os sentidos da sua vida,

Agora,

Vou deixar você sozinho focando nessa luz verde e rosa,

Verde de conexão,

Rosa de auto-amor,

Auto-cuidado,

Comece agora a trazer a sua atenção ao ambiente que você se encontra,

Inspirando e respirando,

Coloque suas mãos no seu coração e encha-os de gratidão,

Gratidão,

Gratidão,

Gratidão por esse momento tão poderoso de pura conexão,

De auto-amor,

Auto-cuidado,

Encha seu coração de gratidão pelas bênçãos,

Pelas portas que vão se abrir para você,

Por essa força,

Por essa esfera protetora que se formou em volta de você,

Do seu ser,

Da sua alma,

Que vai proteger você,

Guiar você,

Lhe dar toda a sabedoria,

Luz,

Proteger você das distrações digitais,

Para você focar naquilo que realmente importa,

Enche o seu coração de gratidão,

O universo conspira em seu favor,

Inspire e expire,

Enchendo seus ombros,

Seus pés e,

Gentilmente,

Quando você estiver pronto,

Abra os seus olhos,

Namastê,

Gratidão de todo o meu coração

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Gratidão por sua vida. 🙏