Meditação - Alinhando-se Para as Festividades

Estamos agora entrando na época mais festiva do ano. Para muitos, é um momento de reflexão e alegria - uma oportunidade de passar um tempo de qualidade com os entes queridos. No entanto, para outros, pode trazer uma sensação de ansiedade, opressão e obrigação. Então, como você pode mudar sua mentalidade para encontrar harmonia em como e com quem você irá passar o seu tempo?

Transcript

Olá,

Bem-vindos a este podcast Meditações Pura Energia Positiva.

Com você aqui Vanessa Scott para mais um episódio,

Para mais uma meditação alinhando-se para as festividades.

Para você que está chegando aqui agora,

Eu sempre faço uma introdução sobre o tópico,

Uma reflexão e depois meditamos juntos,

Tá bom?

Nós estamos agora entrando na época mais festiva do ano,

Para muitos é um momento de reflexão e alegria,

Uma oportunidade de passar um tempo agradável,

De qualidade com a família,

Amigos,

Entes queridos.

No entanto,

Para outros pode trazer uma sensação de ansiedade,

Opressão,

Obrigação.

Então,

Como você pode mudar essa mentalidade para encontrar harmonia consigo mesmo e com as pessoas com que você vai passar o seu tempo?

Sintonize-se com a tradição,

É este bom momento para lembrar das lições dos mais velhos,

Das tradições,

Cultura ou religião.

Os feriados,

Eles são oportunidades para festejarmos e celebrarmos.

É importante aprender a estar mais presente,

A expressar a gratidão e nos cercarmos daqueles que nós amamos.

Talvez tenha havido um ponto ou momento na história em que seus ancestrais se reuniam de maneira tão simplista que finalmente houve uma sensação de paz,

Alegria,

Amor e conexão,

Mesmo que pelo menos por um dia.

Hoje,

No entanto,

Muitas vezes você é levado a aceitar as expectativas da cultura e gastar,

Exagerar e finalmente fazer coisas que você não quer fazer.

Isso pode criar uma quantidade excessiva de estresse.

As férias,

Queridos,

Queridas,

Não são apenas para gastar dinheiro,

Elas também são sobre como você está gastando,

Sabe o quê?

O seu tempo e a sua energia.

Geralmente há pelo menos um momento que durante as férias que você se sinta obrigado a gastar mais dinheiro do que você tem ou do que você quer,

Ou gastar seu tempo fazendo algo que não está alinhado com quem você realmente é.

Muitas vezes são os dois,

Então como nos preparar?

Algo muito importante é entender a sua persona,

O problema que você enfrenta,

Reestabelecer limites e também observar como as expectativas da sociedade o levam a criar personas que não são alinhadas com quem você realmente é.

Uma persona é uma máscara ou um ato que você coloca como forma de se expressar com os outros.

Pense nos vários papéis que um autor desempenha ao longo da sua carreira.

Cada função é uma persona diferente.

Você tem várias personas,

Que são aspectos do seu personagem que os outros usam como forma de percebê-lo.

Você tem uma persona como mãe ou como pai,

Como educador,

Empresário.

Você tem personas que representam seus amigos e as outras pessoas que você interagem no dia a dia.

Quando suas personas estão em conflito com quem você realmente é,

Isso cria problemas sérios,

Grandes problemas que podem fazer você se sentir como se você estivesse perdendo o controle.

Personas em si não são necessariamente o problema,

Você só tem problemas quando o persona que você está apresentando,

Representando não é um espelho,

Uma reflexão verdadeira de quem você realmente é.

Isso é muito comum durante as séries,

Quando você precisa fazer uma cara feliz,

Às vezes é um movimento avassalador de obrigação,

De repente comprar presentes para todos no escritório,

Decorar sua casa e muitas vezes isso pode representar uma sensação de opressão,

Ansiedade e estresse.

Sem controle o ressentimento aumenta e você se vê sem perceber,

Não gostando ou não curtindo mais os feriados e as festividades.

Nessa meditação,

Agora que eu vou convidar você,

Nós vamos alinhar as personas,

Remover as máscaras que não são verdadeiras.

Está pronto?

Então procure um local calmo,

Tranquilo,

Livre de interrupções.

Sente-se,

Honre quem você é.

Sente-se como o rei ou a rainha,

Honrando seu corpo,

Visualizando uma coroa.

O rei e a rainha que você é,

No controle da sua realidade,

Do seu destino.

Inspirando e respirando,

Focando apenas na sua respiração,

Ar que entra,

Entra,

Entra,

Ar que sai,

Sai,

Sai.

Inspirando e respirando,

Focando apenas na sua respiração,

Usando a sua respiração como uma coroa que mantém você presente,

Conectado consigo mesmo com o agora,

Com as sensações do seu corpo.

Cada inspiração e expiração.

Relaxe cada pedacinho do seu corpo,

Cabeça aos pés,

Visualizando a sua respiração como bálsamo da vida,

Curando,

Restaurando cada célula do seu corpo.

Agora pense em algo que você se sente obrigado a fazer durante as férias,

Que não está alinhado com a sua verdade,

Com quem você realmente é.

Um ato,

Um papel que você precisa representar para cumprir essa obrigação,

Quem você precisa se tornar ao fingir ser,

Que você está abrindo a mão ao desistir.

Se você escolher se tornar essa persona,

Colocar essa máscara e fazer o que você não está se sentindo alinhado a fazer,

Agora visualize o desempenho deste papel e observe como isso fez você se sentir.

Olhe-se consciente de como a sua energia muda,

Quais os pensamentos que você está tendo,

Quais as emoções que você sente e como o seu corpo físico reage.

Pergunte-se agora o que eu vou ganhar ou como vou me perificiar se eu escolher honrar as minhas necessidades e fazer escolhas com base no que é verdadeiro,

Com base naquilo de quem eu realmente sou,

Com base na verdade da minha alma.

Agora visualize-se desempenhando este papel,

Sendo você,

Sendo verdadeiro,

Como você vai se sentir?

Torne-se consciente dessa energia,

De como ela muda,

Seus pensamentos,

Quais as suas emoções,

Como seu corpo físico se sente.

Agora vou lhe deixar sozinho,

Mergulhando,

Acessando as verdades mais profundas do seu eu verdadeiro.

Visualize esse mundo de energia e informação com seus olhos fechados,

Torne-se apenas energia,

Se mesclando,

Se misturando,

Se alinhando com a força da criação,

Ganhando acesso.

Ao mundo,

Às infinitas possibilidades.

Inspire e expire,

Voltando da sua viagem,

Voltando para o seu corpo físico,

Enchendo seu coração de gratidão pelas emoções que esta meditação despertou.

Essa visualização teve a intenção de levar você a ver como pode se beneficiar ao escolher fazer o que é certo,

Fazer aquilo que você está alinhado à sua missão,

Fazer aquilo que você realmente veio a fazer.

No universo,

É importante você se impor,

Você precisa estabelecer,

Colocar limites saudáveis entre você,

Família,

Amigos,

Entes queridos e colegas.

A vida é assim fazer concessões,

Mas também é sobre cocriação,

Colaboração e troca de energia positiva.

Cabe a você,

Como indivíduo,

Discerner o limite e como aparecer de forma mais autêntica possível,

Quanto mais autêntico você for,

Mais completo você irá se sentir em todas as áreas da sua vida.

Namastê,

Gratidão de todo o meu coração e te espero no nosso próximo episódio.

Reviews

Gratidão querida!!!Estava me sentindo muito ansiosa e estressada ,a esta meditação é maravilhosa e me fez sentir muito melhor!!!