Meditação para Dormir Cura das 5 feridas Emocionais

Essa meditação para dormir foi criada para ajudar no processo de cura das 5 feridas emocionais. Toda cura é um processo e exige entrega e repetição. Por isso, ouça essa meditação por pelo menos 7 dias seguidos!

Transcript

Às vezes,

Sem perceber,

Vivemos carregando marcas que não foram nossas escolhas,

Mas que se tornaram nossas histórias.

A ferida da rejeição,

Que sussurra que não fomos o suficiente.

A do abandono,

Que deixa um eco no peito.

A da humilhação,

Que esconde a nossa luz.

A da traição,

Que fere a confiança.

E a da injustiça,

Que endurece o coração.

Mas e se agora,

Nesse instante,

Você pudesse começar a soltar tudo isso?

Como seria entrar em contato com o espaço dentro de você,

Onde a cura já começou,

Ainda que em silêncio?

Eu sou a Elsa Lima,

Hipnoterapeuta e mestra em meditação terapêutica subliminar.

E vou conduzir você por essa jornada de cura das 5 feridas emocionais.

A cura é um processo que exige entrega e repetição,

Como um remédio que precisa ser tomado por um período mínimo para fazer efeito.

Ouça esse áudio por pelo menos 7 dias.

E depois,

Ou antes,

Ou durante,

Comente como se sente.

Sua experiência pode iluminar o caminho de outras pessoas também.

Comece encontrando uma posição confortável.

O importante é que você confie no que o seu prioridade.

E quando estiver pronto,

Feche os olhos,

Se ainda não estiverem fechados,

Como quem fecha as cortinas do mundo lá fora.

E o mundo está lá fora.

Para abrir a janela que está por dentro.

A sua respiração entrando,

Saindo,

Movendo você como ondas calmas em um mar mais seguro.

Agora,

Vamos fazer 3 respirações profundas.

Aquelas que vêm do centro do abdômen.

Inspire,

Enchendo a caixa torácica.

E depois,

Solte tudo com um leve suspiro.

Faça mais duas respirações profundas.

E na terceira respiração,

Deixe a respiração encontrar o seu próprio ritmo agora.

O seu tempo.

O seu espaço.

Sinta o ar se movendo em você.

E torne-se mais consciente de como isso acontece.

Leve a sua atenção para o seu corpo.

E relaxe qualquer músculo que você não precise usar agora.

Solte o maxilar,

A testa,

Os ombros,

Os braços,

As pernas.

Permita que a gravidade faça o seu trabalho.

Enquanto você se entrega,

Como uma folha que flutua até pousar suavemente.

E à medida que você relaxa mais,

Imagine que o seu corpo comece a se transformar.

Como se fosse feito de ouro puro,

Mas oco por dentro.

Como uma concha suave moldada por luz.

E dentro dessa concha dourada,

Existe uma luz líquida.

Essa luz é a sua essência.

Ela não tem forma,

Porque ela é amor.

Uma luz amorosa que existe dentro de você.

Essa luz começa a subir pelos seus ombros,

Pela garganta,

Pela cabeça.

E se desprende flutuando para cima.

E ela atravessa as nuvens,

Dança pelo céu,

Até alcançar um campo de luz pura,

Onde tudo é silêncio,

Espaço e amor incondicionado.

Aqui,

Você se percebe como sendo amor,

Não tendo amor.

Você é amor,

Essencialmente.

E nesse espaço,

Você vê ao longe,

Uma caverna feita de cristais,

Cintilando em tons de ametista.

Viva,

Pulsante.

Você flutua até ela.

Entra.

Se permite apenas estar em silêncio.

Em recepção.

E dessa luz,

Uma presença começa a se formar.

Seja uma figura,

Uma energia,

Uma forma sem forma.

Aqui,

O seu próprio reflexo mais sábio.

E ele te envolve com o calor.

E você pode sentir como se estivesse sendo abraçado.

Por tudo que é seguro.

Sinta-se abraçado.

Como se estivesse voltando para casa.

E se quiser,

Neste momento,

Você pode fazer uma pergunta silenciosa,

Sobre a cura das suas feridas emocionais.

Confie nas imagens,

Ou sensações que vier.

Você não precisa entender nada agora.

Apenas perceber.

E aos poucos,

A luz começa a se recolher.

O espaço se dissolve em paz.

E a sua luz dourada começa a descer.

Pelos céus.

Pelas nuvens.

E volta ao seu corpo dourado.

Entrando pela cabeça.

Descendo pelo peito.

Preenchendo o seu abdômen.

Os braços.

E quando tudo estiver preenchido,

Essa luz começa a se solidificar.

Transformando o seu corpo inteiro.

Em ouro sólido.

Ancorado.

Cheio de sabedoria.

E agora você sabe curar as suas feridas emocionais.

Sinta agora o seu corpo.

E você pode não saber,

Mas o seu corpo já começou a lembrar.

Como é descansar.

E você pode descansar.

Para permitir que a sua mente,

Inconscientemente,

Realiza a sua jornada de cura profunda.

Imagine que você está diante de um caminho.

Feito de pedras suaves.

E árvores que acolhem.

E você começa a caminhar.

E a cada passo,

Algo se desprende de você.

Um velho medo.

Uma dor antiga.

Algo que não precisa mais ser carregado.

Esse caminho leva você a um jardim.

Não um jardim comum.

Mas o seu jardim interior.

Ali há cinco portas.

Veja as portas.

Cada uma guarda uma história.

E uma cura.

Porque você sabe a cura.

Você está pronto para entrar.

Mesmo que não saiba.

Algo dentro de você está pronto.

Você entra no primeiro portal.

Há uma criança sentada.

Ela olha para você com olhos que perguntam.

Por que eu não fui o suficiente?

Você se aproxima.

Acolhe essa criança.

Ajude essa criança.

Talvez você dê um abraço.

Talvez apenas diga o que ninguém disse.

Você merece ser amada.

Você sempre mereceu.

A criança sorri.

E uma luz suave envolve vocês dois.

A ferida da rejeição começa a se dissolver agora.

Mesmo que você tenha sido negado.

Você pertence.

Você é desejado.

Você é assim.

E você pode sair desse portal água.

Sabendo que essa criança está curada.

Você atravessa o segundo portal.

E encontra um espaço vazio.

Onde ecoa o som da ausência.

Mas dessa vez.

Você não está só.

Você sente a sua própria presença.

Como um colo invisível que nunca foi embora.

E você aprende que abandono é na verdade a ausência de si mesmo.

E agora você está aqui.

Não há mais ausência.

Você nunca mais se deixa sozinho.

Seu amor te sustenta.

Sinta-se amado.

E você se preenche por dentro.

E você pode sair desse portal.

Sabendo que você nunca mais estará sozinho.

Pra sempre com você.

E agora você entra no terceiro portal.

Onde há um espelho.

E você se vê.

Curvado.

Curvada.

Como quem se esconde no próprio reflexo.

Mas à medida que você olha.

Você vê além.

Veja sua essência.

Você vê a força.

Você vê a dignidade.

E percebe que aquilo que chamaram de fraqueza.

Era só sensibilidade.

E sensibilidade é poder.

Você entende.

Mesmo onde disseram que havia falha.

Sensibilidade é poder.

A sua essência é digna.

E você pode sair do terceiro portal.

Sabendo agora.

Que você reflete a sua essência amorosa.

O seu poder interior.

Vá até o quarto portal.

E este portal mostra uma cena.

De promessas partidas.

De confiança quebrada.

Está tudo bem.

Você respira fundo.

E com o coração aberto.

Abra-o.

Você diz.

Sim.

Tal que diz.

Eu solto o que me feri.

Para manter o que me cura.

A dor se desfaz.

E a lealdade a si mesmo.

É nas.

Você confia novamente.

Você confia em você.

Sua verdade é o seu refúgio.

Tudo bem.

Pode sair deste portal.

Sabendo que você pode confiar.

Em você.

E o último portal.

É um tribunal em silêncio.

E você se vê ali.

Tendo que provar o seu valor.

Mas agora.

Você se levanta.

E declara com voz firme.

Eu não preciso mais lutar por reconhecimento.

Eu já sou o suficiente.

Eu sou o suficiente.

E neste momento.

O silêncio se transforma em.

Em paz.

Uma paz profunda.

Você não precisa ser perfeita.

Pode sair.

Não há mais julgamento.

Você está livre.

Sabendo que você não precisa ser perfeita.

Você precisa ser você.

Essencialmente você.

E você retorna ao seu jardim.

E você pode ver que as cinco feridas.

Se transformaram em cinco flores.

Flores que brilham.

E perfumam o ar.

Com aceitação.

Presença.

Dignidade.

Confiança.

E valor.

E você respira isso.

Absorve.

Grava isso em cada célula.

A cura está acontecendo.

A cura está acontecendo.

Mesmo que você não precise entender.

Está feito.

Agora você pode descansar.

Enquanto o corpo adormece.

E a alma floresce.

Enquanto você dorme.

As feridas se fecham.

E no lugar delas.

Nascem raízes profundas.

De amor por si mesmo.

E deixe que tudo se organize.

Lá onde mora o silêncio.

Você é amor.

E está voltando para casa.

Você é suficiente.

O seu coração merece descanso.

A dor está partindo.

O amor está voltando.

Você pertence ao mundo.

É seguro se amar.

Mesmo que doe.

Você está segurando.

Você é inteiro.

Sempre fora.

E cada uma daquelas feridas agora.

É luz.

Luz que permanece em você.

No ventre.

Você não precisa mais buscar lá fora.

Aquilo que já está florescendo dentro.

Dentro de você.

Como seu corpo está mais livre.

Enquanto você dorme.

E a cada respiração.

Você se aproxima do sono.

Não como fuga.

Mas como um descanso sagrado.

O tipo de sono que cura ainda mais.

Que cura o que ainda precisa de tempo.

O tipo de sono que embala a alma.

E o seu corpo começa a se dissolver no colchão.

Como se a gravidade agora.

Fosse uma força amorosa.

Te abraçando por inteiro.

E a sua mente.

Como um céu tranquilo.

Depois da tempestade.

Vai se suavizando de pensamentos.

De memórias.

Distantes.

E você pode se permitir dormir.

Porque o seu inconsciente.

Continua trabalhando por você.

Curando.

Limpando.

Reconstruindo.

E se algum pensamento voltar.

Tudo bem.

Agradeça por ele.

E permita que ele siga.

Digamos.

Como uma folha leve levada por um rio.

E você está segura.

Tranquilo.

Acolhido.

E tudo o que existe.

É esse momento.

Este lugar.

Este lugar dentro de você.

Onde tudo se acaba.

Onde tudo se cura.

E deixe que a cura continue enquanto você sonha.

Boa noite querida.

E que o amanhecer traga tudo aquilo que agora.

Agora você já sabe que merece.

Eu liberto o que não é meu.

Eu devolvo o que nunca fui obrigada a carregar.

Eu me acolho onde antes me abandonei.

Eu sou amar.

Mesmo quando não sou compreendido.

Eu sou vista.

Mesmo quando o mundo não ama.

Agora é só um chamado de volta para mim.

O que me feriu.

Não me possui mais.

Rejeição não é ausência de valor.

Abandono não é ausência de amor.

Humilhação não é ausência de dignidade.

Traição não é ausência de confiança.

Injustiça não é ausência de merecimento.

Porque não é sobre mim.

É sobre o outro.

Eu sou seguro.

Eu sou inteiro.

Com gentileza.

Com presença.

Tudo em mim se alinha.

Minha verdade.

Eu sou luz.

Luz que não se apaga.

Mesmo quando chove.

Mesmo enquanto eu dor.

Mesmo quando eu estou em silêncio.

Assim é.

Assim será.

E já está feito.

Está feito.

E já está feito.