Всем здравствуйте!
Несколько слов,
Прежде чем мы начнем.
Всех с 2026 годом.
Хочется пожелать вам в этом году теплоты,
Гармонии и радости.
Я благодарю вас за то,
Что вы слушаете эту медитацию,
За то,
Что вы подписаны.
И напоминаю,
Что есть открытые записаться на индивидуальные сессии со мной.
Ссылка будет в описании.
А пока,
Давайте же начинать видеть и планировать,
Конструировать образ себя в конце 2026 года.
Устройтесь поудобнее.
Вы можете сесть с прямой спиной на стулья,
Диван или на полу.
Или принять положение лежа,
Если вам так комфортнее.
Переведите фокус внимания на опору,
Которую вы ощущаете под своим телом.
Обратите внимание,
Как поверхность,
Твердая или мягкая,
Соприкасается с вашим телом.
Прочувствуйте эту устойчивость.
И прикройте мягко глаза.
Как всегда,
Сделайте несколько глубоких вдохов,
Выдохов.
Чуть удлините и углубите свое дыхание.
И с каждым выдохом вы отпускаете напряжение.
Каждый вдох наполняет вас свежестью.
Дышите в спокойном,
Естественном ритме.
Заметьте,
Как с каждым выдохом плечи опускаются,
Тело размягчается,
Успокаивается.
Перенесите внимание внутрь себя.
Сконцентрируйтесь на ощущениях,
Когда вы дышите.
Когда воздух чуть прохладным потоком входит в тело и чуть теплым выходит.
Точно так же естественно,
Если мысли появляются,
То вы их отпускаете,
Пускай они проплывают мимо,
Не задерживаясь.
И если вы замечаете,
Что ум отвлекается,
Мягко верните фокус к ощущению дыхания.
Присутствуйте здесь,
В этом теле,
В этом моменте,
В этой точке времени,
В этой точке планеты.
Если чувствуете какую-то суету или спешку,
Позвольте себе замедлиться,
Никуда не торопясь.
Позвольте своему уму постепенно проясняться.
И теперь я попрошу вас мысленно перенестись в пространство своего сердца.
Прочувствуйте теплое,
Дружелюбное внимание к себе.
Спросите себя тихо,
Что для меня по-настоящему важно в жизни?
Что дает мне ощущение смысла?
Возможно это здоровье и энергия,
Близкие люди,
Творчество или самореализация,
Или что-то другое,
Сугубо ваше.
Не анализируйте слишком усердно,
Просто позвольте самым искренним ценностям и желаниям отозваться внутри,
Соединитесь с ними.
Пусть это внутреннее знание направляет вас в дальнейшей практике.
Когда вы почувствуете,
Что вы полностью всецело в контакте с вашими ценностями,
Я попрошу вас представить перед собой тропинку или дорогу,
Как символ вашего жизненного пути.
Эта тропинка когда-то началась,
Сейчас вы стоите в начале 2026 года,
Представьте,
Что вы начинаете неспешно идти по этой дороге,
Шаг за шагом.
Медленно,
Не спеша,
Вы движетесь вперед по времени,
Ощущая под ногами надежную землю.
Обратите внимание на пейзаж,
Который вам по душе,
Который вокруг этой дороги,
Это может быть тихий сад или лес,
Может быть берег моря или даже абстрактное пространство света.
Ощущайте течение времени и прислушайтесь,
Что вокруг вас,
Какие образы возникают,
Какие звуки,
Запахи сопровождают вашу прогулку.
Позвольте воображению рисовать те детали,
Которые делают эту дорогу приятной и безопасной для вас.
И представьте,
Что вы проходите по этой дороге весь 2026 год,
Что январь сменяет февраль,
Зима в окружающем пейзаже мягко перетекает в весну,
Весна переходит в лето,
Вы продолжаете идти,
Лето сменяет осень и наконец снова возвращается зима.
И вот впереди вы начинаете видеть образ человека,
Который ждет вас в конце этого пути,
И вы приближаетесь к этой фигуре,
Она становится яснее,
Это ваш образ себя в конце 2026 года,
Ваше будущее я,
Это тот самый человек,
Которым вы стали,
Реализовав все важное и ценное для себя за этот год.
И постойте немного,
Разглядите издалека этого человека,
Какое он излучает состояние,
Может быть вы чувствуете от него уверенность,
Или спокойную радость,
Или мудрость и зрелость,
Может быть от вашего будущего образа исходит тепло и доброта,
Или сила и решимость,
Любые позитивные качества,
Отметьте для себя,
Что больше всего бросается в глаза в этом облике,
Теперь медленно приблизьтесь,
Делайте это в комфортном темпе,
С мягким любопытством,
И вот вы подходите совсем близко и встречаетесь глазами с этим образом,
Вдохните глубоко,
Позвольте этой радости встречи раскрыться,
Ведь перед вами ваш союзник,
Ваш друг,
Которым вы являетесь через год,
Вы можете поприветствовать его,
Может быть обменяться улыбками,
Кивком,
Рукопожатием,
Или даже объятием,
Если это необходимо,
И если это ощущается естественно,
И прочувствуйте вот это соединение,
Ведь этот будущий человек,
Это вы сами,
Которые проявили в 2026 году свой потенциал наиболее полно,
Теперь самое время прислушаться к самому себе через призму этой встречи,
Вы можете задать несколько вопросов,
Либо вслух,
Либо про себя,
И позвольте ответом всплывать изнутри вашего сердца,
Не нужно стараться придумывать ответы,
Доверяйте первым интуитивным ощущениям,
И спросите свое будущее я,
Что для меня стало самым важным к этому моменту,
Какие ценности направляли меня весь этот год,
Чего мне удалось достичь или изменить в себе за 2026 год,
Что нового появилось в моей жизни,
А что я отпустил как ненужное,
Как я ощущаю себя теперь,
Когда живу этой жизнью,
Есть ли что-то,
Чем мое будущее я хочет поделиться со мной настоящим,
Может быть совет,
Подсказка или слово поддержки,
Теперь представьте,
Словно бы от вашего будущего я,
От дружеского теплого будущего я,
Исходит волна поддержки и сострадания,
Теплой энергии,
И позвольте себе принять ее,
Это ваша собственная внутренняя сила проявляется таким образом,
И все лучшие качества,
Мудрость и опыт уже зарождаются внутри вас в этот момент,
И побудьте еще некоторое время вместе со своим будущим я,
Прочувствуйте каково это,
Быть в присутствии самого себя,
Реализовавшего важные цели в согласии со своими ценностями,
Потребностями,
Что вы ощущаете,
Может быть воодушевление,
А может быть наоборот глубокое умиротворение,
Позвольте этим переживаниям укрепиться внутри вас,
И настало время возвращаться,
Поблагодарите этот образ вашего будущего я,
Может быть за подсказки или чувства,
Может быть за сам факт этой встречи,
И знайте что вы всегда сможете вернуться к этому образу в своем воображении,
Когда вам понадобится совет,
Мотивация или связь со своими ценностями,
Ваше будущее я это ваш союзник,
Добрый друг и наставник,
И теперь постепенно попрощайтесь с ним,
Зная что эта связь остается с вами,
И развернитесь,
Вы снова видите перед собой ту самую тропинку по которой пришли,
Не торопливо начинайте идти назад,
Чувствуйте ногами каждый шаг,
Обратите внимание как в обратной перемотке меняется пейзаж,
Как зима сменяется осенью,
Осень утепляется в лето,
Лето меняется на весну,
И снова вы возвращаетесь в зиму,
И вот вы уже в той точке времени и пространства в которой вы начинали эту практику,
Обратите внимание где находится ваша связь с тем будущим я,
Это тонкая нить или это ощущение,
Это может быть выражено любым образом,
Может быть теплотой в области сердца или нитью в вашей руке,
И сделайте глубокий вдох наполняясь энергией и медленный выдох,
Пошевелите руками,
Ногами,
Мягко почувствуйте свое тело,
Обратите внимание на поверхность которой вы касаетесь,
И как будете готовы можно открыть глаза,
Желаю вам жизни в 2026 году,
В контакте с вашими ценностями,
Устремлениями и реализацией,
С вами был бондин Евгений,
До встречи
