Комната с гостями (Терапия Принятия и Ответственности)

Короткая практика, которая учит не бороться с неприятными чувствами, а давать им место, «разъединяться» от мыслей и действовать в сторону ценностей, даже когда эмоции остаются.

Для работы с тревогой, раздражением, стыдом, внутренним критиком; для тех, кто хочет меньше застревать в мыслях и устойчивее держать курс на важное.

6 процессов АСТ, реализованных в данной практике

1. Принятие (Acceptance)
2. Диффузия (Cognitive Defusion)
3. Контакт с настоящим моментом (Present-Moment Contact)
4. Я-как-контекст (Self-as-Context)
5. Ценности (Values)
6. Приверженные действия (Committed Action)

Reviews

Благодарю за практику, приняла свою усталость и почувствовала легкость🙏🏼

Вы как всегда на высоте! Мой уголок тепла, который возвращается меня к себе. Благодарю, Евгений 🥹

Это было прекрасно, понять, что мною движет в условиях гостя, несущего притеснения моих границ, я их раздвигаю и иду дальше, в соответствии со своими ценностями, спасибо, Евгений!