Práctica Para Dormir Desde El Amor Propio & Autocuidado

Especial San Valentín: cultiva primero el autocuidado y el amor hacia ti para después poder entregarlo a los demás. Esta visualización guiada te ayudará a integrar los recursos que necesitas mientras duermes placenteramente. Gracias por ser y estar.

Transcript

Gracias por ser y estar.

Te doy la bienvenida a este viaje por tu interior en este mes del amor,

De la nueva energía,

Del tímido inicio de la primavera,

Si estás en el hemisferio norte.

En cualquier caso,

Estamos a menos de un mes del próximo equinoccio.

Es tiempo de ir reuniendo energías,

De ir sembrando lo que próximamente queramos cosechar y también de ir cultivando nuestro amor propio.

Espero que con esta meditación puedas lograr tus objetivos y a tu propio ritmo puedas ir encontrando en tu interior los recursos que necesitas.

Mi voz irá acompañándote y siéntete libre en cualquier momento de abandonarte en los dulces brazos del sueño,

Porque tu inconsciente seguirá trabajando todas las formas y maneras que creativamente puedan ir introduciéndose en tu mente.

Y me pregunto si no te habrás dado cuenta de cuántos recursos están ya en tu interior,

De cuánto amor propio ya tienes para ti y para así poder entregar a otros.

Es cuestión de ir muy poco a poco reuniendo tu potencial,

Reconociendo tu valor,

Agradeciendo todas las experiencias.

Y así,

Mientras sigues escuchando mis palabras,

Es posible que un cierto estado de calma vaya apoderándose de ti.

Y hay tantas cosas que pueden estar ocurriendo ya.

Quizás hayas adoptado ya una posición más cómoda para tu cuerpo.

Quizás muy poco a poco vayas encontrando la posición interior y exterior de tu cuerpo.

Quizás un par de respiraciones profundas te ayuden en ese estado de relajación.

Eso es.

Y tal vez vayas tomando conciencia de lo importante que es ese amor propio.

De lo importante que es comenzar primero por tu interior.

Hasta que no cultivamos nuestra autoestima,

Nuestra valía personal,

Realmente no estamos en condiciones de poder ofrecer nuestro amor.

Quizás en este mundo moderno se hace demasiado hincapié en el amor romántico,

Pero el verdadero amor comienza hacia uno mismo,

Una misma.

Cuando cultivamos en nuestro interior ese reconocimiento,

Esa autoestima,

Ese saber darnos premios,

Saber cultivar nuestros dones,

Poder disfrutar de los pequeños placeres,

Poder sostenernos en nuestro dolor.

Es solo a partir de ahí que podemos empezar a entregar nuestro amor a otros.

Las personas somos seres sociales por naturaleza.

Por tanto,

Cuanto más compartimos,

Mejor nos sentimos con nosotros mismos y nosotras mismas.

Y viceversa,

Cuanto más nos aislamos del entorno de las personas,

Cuanta más tendencia hacia la evitación tenemos,

Más predominan las sensaciones de desasosiego y de sufrimiento.

Es paradójico que intentemos sanar nuestras heridas evitando el contacto con los demás,

Cuando es precisamente ese contacto lo que trae la alegría.

Si bien es cierto que puede haber épocas en las que estemos hacia adentro para sanar,

Estas deberán ser épocas de pausa,

De recargar energías,

Y no deben convertirse en costumbre para no perpetuar la soledad y el sufrimiento en nosotras.

Es posible que mientras sigo hablando,

Por tu paisaje interior ya circulan nuevas ideas,

Nuevas sensaciones.

O quizá vas meciéndote por mis palabras y vas abandonándote al dulce sueño.

A un sueño reparador.

A un sueño que quizá sea bañado por la luna llena.

Un sueño donde los susurros del bosque te acompañan.

Y quizá puedas empezar a imaginarte ese bosque a tu propia forma.

Mientras,

Mi voz irá contigo hasta donde tú consideres necesario.

Las personas muchas veces pueden acceder a ese bosque interior si se colocan en un estado de relajación y abundancia.

Porque abundancia también es saber que ya tienes todo dentro de ti.

Todos los recursos.

Todas las fortalezas.

Y no hay nada que venga a nuestra vida para lo que no estemos preparados.

Todo es perfecto y necesario.

Todo ocurre según una ley divina,

En la que algo más grande nos sostiene.

Y en cada momento y a cada nivel de conciencia,

Nos corresponden unos retos nuevos.

Unos aprendizajes en verdad útiles.

Y si eres lo suficientemente afortunado o afortunada para tener tus necesidades básicas cubiertas,

Y si estás escuchando esto seguramente así sea,

Puedes sonreír y dar gracias.

Puedes entender además cómo funciona la psicología de nuestra mente.

De forma que de modo automático y sin pretenderlo,

Estamos siempre en una búsqueda incesante de la próxima novedad.

La próxima dosis de adrenalina,

Dopamina,

Oxitocina.

Todo lo que puede llevarnos a sentir.

Todo lo queremos ya.

Todo lo queremos inmediato y en nuestra mano.

Quizá los smartphones y las apps tengan bastante que ver en eso.

Pero no olvidemos que son herramientas diseñadas por nosotros los seres humanos.

Como diría Cortázar,

Tienes tú el reloj o el reloj te tiene a ti.

¿Controlas tú el móvil o el móvil te controla a ti?

No olvides nunca quién es el ser de luz y el ser de inteligencia que puede controlar los elementos.

Hay que diferenciar en la vida las cosas que podemos controlar de las que no.

Y en estos tiempos,

Tu don más preciado es tu atención.

Las empresas pagan por tu atención.

Por tanto,

Entrena tu mente para dirigir la atención donde quieres.

Es una cuestión de hábitos y de disciplina,

Donde también tiene mucho que ver el amor propio.

Si cultivas el amor hacia ti mismo o hacia ti misma,

Vas a ver cómo podrás instalar en tu subconsciente hábitos efectivos,

Hábitos de autocuidado,

Rutinas que prolongan tu salud.

Hábitos que protegen tu atención.

Protege tu atención igual que protege a tu familia.

Acepta todos los estados emocionales.

Aprende a trascender el dolor.

Medita sobre los momentos efímeros de la vida.

Piensa que has tenido la inmensa suerte de nacer y que hay un día que pasarás a otro estado y ya no tendrás la oportunidad de experimentar todas las emociones,

De vivir todas las experiencias.

Cada uno de esos momentos trae su propia enseñanza.

Cada una de las experiencias trae su propio estado emocional.

Quizá en occidente nos hemos inclinado demasiado por las llamadas emociones positivas y lo cierto es que todas son positivas porque existen.

Si sigues escuchando mi voz quizá no estés de acuerdo con lo que acabo de decirte.

Quizá tu experiencia sea otra y eso tú sabes mejor que nadie.

Si bien es cierto que ciertos estados emocionales que se mantienen demasiado en el tiempo pueden ser ya cuestión de algún desequilibrio,

Para que puedes buscar ayuda.

Eso siempre siempre es una opción.

Otras personas pueden ayudarte.

No somos una isla.

Está bien pedir ayuda.

Está bien recibirla.

Quizá puedes empezar por ayudarte a ti mismo o a ti mismo.

A respirar,

A darle a tu cuerpo una posición cómoda,

A destensar los músculos,

A llenar tu interior con imágenes luminosas,

Con tus paisajes favoritos.

Quizá con rumores de olas a lo lejos,

Viento entre los árboles,

Ríos que deslizan suave y fluyen.

Y me pregunto con mucha curiosidad cómo es tu paisaje interior a estas alturas.

Me pregunto si ya están llegando a ti nuevas señales,

Esa información que quizá necesitas.

Esas nuevas formas de tratarte desde el cariño y la compasión.

Esos sentimientos que vas a empezar a cultivar en tu interior y que después van a multiplicarse hacia el exterior.

¿Te imaginas una cadena mundial de esa fuerza vital,

De esa energía?

Porque al final la ilusión de separación es solo eso.

Una ilusión de la dualidad,

De la falsa dualidad.

No estamos separados.

No somos distintos.

No existe el yo y el ellos.

Somos parte infinita de un universo infinitesimal,

Abundante,

Frío,

Amplio,

Enérgico,

Terrible,

Pero también compasivo,

Luminoso,

Expansivo,

Grande,

Grandioso,

Brutal.

Espero que puedas ir sintiendo eso en tu interior para recargar todos tus átomos de energía.

Para sentir como tu sangre huye y fluye plena y libre y caliente.

Y te llena de esa energía vital.

Porque entre todas las posibilidades infinitas del pool genético de combinaciones has sido tú quien has venido a parar a este planeta.

Has sido tú quien tienes la oportunidad de pausa entre dos infinitos,

Que es la vida.

Y la vida es confiar,

La vida es avanzar,

La vida es dormir,

La vida es disfrutar,

La vida es pasear.

Y mientras canalizo todo esto para ti,

Me pregunto si ya estarás en el sueño.

Me pregunto si este ritmo es el adecuado para ti.

Me pregunto si oyes ruidos nuevos,

Sonidos nuevos.

Me interrogo acerca de si este tono es el adecuado para velar tu sueño.

Y mientras la mente inconsciente va haciendo sin hacer.

La importancia del no hacer haciendo.

La frecuencia de no hacer y descansar también es muy importante.

Quizás se nos ha olvidado ya como es no hacer.

Y si así lo deseas,

Iré hablando cada vez más lento,

Cada vez acompasando más y más tu respiración.

En este viaje hacia el infinito,

Hacia el universo,

Hacia las corrientes submarinas que nos unen.

Y así te daré un espacio infinito,

Varios minutos para ti,

Para tus ideas,

Para tus semillas inconscientes.

Te deseo mucha paz,

Todo lo que está por venir.

Y sobre todo,

Mucho,

Mucho amor para ti y para los tuyos.

Reviews

🙏🌸🙏

Gracias Gracias Gracias

Muy bonita meditación, mágicos mensajes. Gracias por compartir 🙏🏻✨

🥰✨ muy especial y hermosa!

Hermosa, gracias. ❤️