Paz Interior

En está meditación/visualización trabajaremos nuestro Interior buscando la Paz, saliendo de los pensamientos y preocupaciones que nos invaden quitándonos de nuestro eje, de nuestra alineación con nuestro Ser Superior. No requiere experiencia previa. Namasté.

Transcript

Buenos días,

Buenas tardes,

Buenas noches.

Mi alma saluda a sus almas.

Vamos a buscar un lugar tranquilo donde podamos sentarnos o acostarnos.

Donde podremos relajarnos y concentrarnos en el trabajo de hoy.

El día de hoy es trabajar la pasión interior.

Vamos a tomar unas respiraciones profundas.

Recuerden inhalar,

Llenar bien el abdomen,

Retener y exhalar.

Que la exhalación sea lenta,

Por lo menos el doble de la inhalación.

En cada inhalación,

En cada exhalación vamos a ir aflojando nuestro cuerpo,

Nuestros pies,

Nuestras piernas,

Nuestras caderas,

Nuestro abdomen,

Nuestros lumbares,

Nuestra espalda,

Nuestro pecho,

Nuestro cuello,

Nuestros hombros,

Nuestros brazos,

Nuestros codos,

Nuestras manos,

Los dedos de nuestras manos.

Nuestra cabeza,

Nuestros ojos,

Nuestro rostro.

Vamos a cerrar suavemente los ojos.

Vamos a tratar de estar sonriendo durante toda la meditación.

Y vamos a continuar relajando nuestra mente pensando en este momento.

Ni ayer,

Ni mañana,

Ni hace una hora,

Ni dentro de una hora,

Solo en este momento.

Y vamos a trabajar nuestra paz interior.

Primero vamos a ubicarnos,

Vamos a trasladarnos a ese lugar que nos da paz.

Ese lugar donde nos sentimos tranquilos,

Ese lugar que disfrutamos,

Ese lugar en el cual nos sentimos protegidos.

Ese lugar en el cual nos desconectamos.

Y si no estamos en ese lugar,

Físicamente nos vamos a trasladar.

Nos vamos a imaginar que estamos ahí,

Sintiendo el lugar,

Su calor,

Sus olores,

Sus texturas.

Vamos a sentir que estamos en ese ambiente.

Vamos a relajar la mente para que disfrute ese momento.

Vamos a dejar todo dolor físico o emocional.

Si algo aparece,

Solo le vamos a dar luz.

Una luz blanca,

Blanca,

Blanca y la vamos a dejar pasar.

Le vamos a decir en este momento no.

Vamos a disfrutar estar en este momento.

Y ahora vamos a pensar qué es lo que nos da paz.

Si es que estamos logrando esa paz interior o si todavía no la hemos logrado.

Ya sea por una cuestión o la otra,

Llegar a pensar qué es lo que nos da paz.

Porque la idea es reconocerla.

Si lo hemos logrado,

Disfrutarla.

Y si no,

Ver realmente qué es lo que nos daría.

Lo que nos daría esa paz que tanto queremos.

Hablo desde un trabajo,

Una relación,

Una profesión,

Un hobby,

Lo que sea.

Pero profundamente sabemos que la paz nos la va a dar esta vida en el momento en que seamos lo que realmente somos.

En que podemos ser lo que somos y no pretendamos ser otra cosa por lo que la sociedad nos dice,

Nuestros amigos nos dicen,

Nuestras parejas nos dicen,

Nuestra familia nos dice,

Qué es lo que tenemos que hacer,

Sino realmente lo que nosotros somos.

Y eso incluye lo socialmente correcto y lo incorrecto también.

Yo me he dado cuenta que hay cosas que están en mi ser que no son socialmente correctas.

Pero las acepto,

Las integro,

Las dejo salir.

Y ellas emergen,

Fluyen y pasan.

Ya no quedan como antes,

Trabadas,

Generando mi angustia,

Más disgusto,

Dolor,

Haciéndose físicas.

No,

Las acepto,

Están en mi naturaleza.

Pero ya no las dejo quedarse y trabar mi energía y apoderarse de mi ser.

Si es un enojo,

Quiero enojarme,

Bueno,

Me enojo,

Reacciono,

Lo dejo salir,

Después respiro,

Me tranquilizo y sigo.

Y no me queda ese rencor,

Ese enojo,

Todo el día,

Todo el tiempo,

Que no me deja dormir,

Que no me deja ser.

Es parte de mí,

Pero no es el todo.

Entonces vamos a estar en silencio un rato,

Pensando qué quiero o qué soy para tener mi real paz interior.

Vamos a disfrutar este momento,

Agradecer lo que ya hemos visto,

Agradecer cómo estamos,

Agradecernos,

Darnos este tiempo.

No olvidaremos lo que sentimos,

Lo que vivenciamos.

Vamos a sonreír más fuerte,

Agradeciendo este momento.

Vamos a tomar unas respiraciones profundas y vamos a ir volviendo,

Moviendo nuestro cuerpo lentamente.

Cuando lo deseen,

Podrán abrir los ojos,

Guardar en la memoria este momento de paz,

Para cuando nos salgamos de nuestro eje,

Cuando veamos que no estamos en equilibrio,

Que estamos siendo polarizados,

Memoricemos este lugar,

Este momento,

Esta sensación,

Para poder centrarnos y continuar.

Que tengan una hermosa jornada.

Namaste.

Reviews

Muy padre ! Motivador y enfocado el mensaje gracias 👍🏻🙏