Paz mental, una pausa necesaria.

Reencontrar la paz interior es fundamental para nuestro bienestar y felicidad. Es necesario relajarse un poco, tomar una pausa y reordenar nuestras prioridades. Es un cambio que vale la pena y nos permitirá fluir con un poco más livianos en nuestra vida.

Transcript

Bienvenida a la meditación,

Quédate en una postura cómoda,

Lo más quieta posible,

Estira tu espalda,

Puedes colocar tus manos sobre tus piernas,

Empieza a sentir tu cuerpo a ver cómo se encuentra en este momento,

Te invito a realizar una inhalación profunda para que en la exhalación aflojes tu cuerpo,

Siente como de a poquito se va relajando,

Continúa respirando y tomando conciencia de la respiración,

Ser consciente de la respiración puedes indagar en el momento en el cual inhalas y todo el aire ingresa a tu cuerpo,

Llena tus pulmones,

Tu pecho se expande y luego sale suavemente por tu nariz un poco más tibio y ahí ese ciclo empieza a completar este momento único de presencia,

De estar aquí ahora,

Continúa concentrándote en la respiración,

Mientras dejas que tu mente empiece a parar un poco,

Ya que le quitas la energía a los pensamientos concentrándola en la respiración,

No hay mejor momento que el aquí y el ahora,

Tu presencia para entregarte este regalo de tranquilidad,

No te preocupes,

En este momento no hay preocupaciones,

En este momento estás tú con tu respiración y ahora siente,

Siente y transita esas emociones,

No las juzgues,

Completa todo tu proceso,

Entendiendo que las emociones son transitorias,

Que nada es para siempre,

Por eso hay que dar gracias y aprovechar el momento y este momento,

Este preciso momento,

Para conectar y sentir el verdadero amor del universo que conecta contigo con el verdadero propósito,

Con lo alto y lo supremo,

Inhala profundo,

Exhala lento,

Estás en un espacio seguro,

Deja que fluya,