Para Dormir Muito Bem - Meditação e Som de Chuva

Você vai dormir muito bem com a meditação e o barulhinho de chuva ao final. Essa é a sua meditação de todas as noites, com a doce voz de Raquel Ribeiro. Uma boa noite de sono é um dos prazeres da vida. Dormir bem melhora a sua energia, sua produtividade e seu humor. Você vai ter uma experiência relaxante na hora de dormir. Vai começar com uma meditação para te preparar para e depois o som da chuva vai te acompanhar por aproximadamente 30 minutos. Boa noite e bons sonhos!

Transcript

Boa noite.

Aqui é a Raquel Ribeiro,

Terapeuta e instrutora de Teta Healing.

Eu vou te guiar nessa incrível meditação para conduzir você a um sono profundo e restaurador.

Mais um dia se foi.

Tudo que você viveu nesse dia acabou.

Agora chegou o instante de deixar suas memórias para trás e se preparar para dormir um sono maravilhoso.

Inspire profundamente.

Traga sua atenção para o momento presente e expire relaxando.

Inspire mais uma vez.

Expire.

Relaxe.

A cada respiração,

A sua inspiração fica mais profunda e a sua inspiração fica mais lenta.

Volte a sua atenção para o que é agora e mantenha sua respiração lenta e profunda.

O seu dia pode ter sido incrível ou desafiador.

Em qualquer das situações,

Ele acabou.

Deixe-o ir.

Desapegue-se dele amorosa e calmamente.

Foque na sua respiração que fica mais lenta e mais profunda.

O único momento que existe é o agora.

E esse é o momento de relaxar e se preparar para dormir profundamente.

Durante o sono,

Nos recuperamos.

Durante o sono,

Nossos corpos se renovam.

Durante o sono,

Nossas mentes entram em um estado de paz e tranquilidade.

Esse estado é muito importante para que nos preparemos para um novo e lindo dia.

Por isso,

Simplesmente deixe o seu corpo relaxar.

Agora,

Relaxe a sua testa.

Solte os músculos do seu rosto,

Dos seus olhos,

Das suas bochechas,

Dos seus lábios.

Relaxe o maxilar.

Relaxe a sua nuca e os seus ombros.

Inspire e respire profundamente.

Relaxe mais.

Agora,

Sinta a gostosa sensação de relaxamento descendo para os seus braços.

Suavemente,

Ela chega até as mãos e os dedos.

Sinta seu corpo relaxando mais e mais.

Inspire e respire profundamente.

Relaxe mais.

Agora,

Relaxe as suas costas.

Imagine sua coluna em perfeito alinhamento.

Relaxe o seu peito,

A sua barriga,

Os seus quadris.

Inspire e respire profundamente,

Relaxando mais.

Agora,

Essa sensação de relaxamento desce para as suas coxas e solta os músculos delas.

Relaxe os joelhos e as pernas.

Seus pés e os dedos dos pés estão completamente relaxados e quentes.

Inspire e respire profundamente.

Relaxe mais.

Você se sente cada vez mais confortável,

Cada vez mais em paz.

A sua respiração está tranquila e suave.

Olhe para a parte de dentro de si e sinta a paz na sua mente e no seu corpo.

Quando dormimos,

Renovamos o nosso corpo e a nossa mente.

Nos preparamos para um novo dia que nos será dado de presente.

Agora,

Foque a atenção no seu coração.

Sinta a energia nele,

Suave e quente.

Inspire e sinta a energia do amor.

O amor é a energia da cura.

É o amor que abre as portas.

Então,

Sinta a energia do amor aumentando no seu peito.

Sinta essa energia tomando conta do seu corpo.

Agora,

Sinta a energia da paz e sinta a energia da saúde em todas as células do seu corpo.

Agora,

Sinta a energia da abundância e sinta também a energia do sucesso vibrando em cada célula do seu corpo.

Diga mental e suavemente para si.

Eu escolho ver o lado positivo de todas as situações que eu viver.

Eu sou um canal divino.

Tudo vem a mim no tempo divino.

Sinto que está tudo bem na minha vida.

Eu me sinto bem.

Agora,

Eu posso dormir profundamente.

Amanhã,

Vou acordar me sentindo muito bem,

Com energia renovada e com aparência incrível.

Amanhã vai ser um dia maravilhoso.

Agora,

Está tudo bem.

Agora,

Eu vou dormir tranquila e profundamente.

Agora,

Eu estou completamente em paz.

Boa noite.

Reviews

Nem vi o tempo passar.

🙏

Muito boa!