Seguir Adiante

Esta meditação faz parte de uma série de práticas sistêmicas baseadas nas Constelações Familiares, que têm o objetivo de ajudar na construção de um caminho de reconciliação familiar e de perdão, através de um profundo movimento de alma. Através das meditações sistêmicas você consegue entrar no “campo familiar” (ou inconsciente familiar) e acessar percepções e informações profundas que nos escapam no nível da consciência ordinária. Elas permitirão que você “volte para o seu lugar” na sua família de origem.

Transcript

Senta então com a coluna ereta,

Numa postura confortável pra você.

Hoje nós vamos fazer a meditação sobre seguir adiante na vida.

Eu vou pedir pra você inspirar e expirar,

Lenta e tranquilamente,

No seu ritmo.

Use o tempo que você precisa pra respirar.

Quando você expirar,

Sinta que o ar entra pelas narinas mais frio.

E sinta que quando o ar entra,

Você solta a musculatura do pescoço,

Solta os ombros.

Abre os pulmões,

Abre espaço no seu coração.

Leva o ar até o abdome e solta o ar.

E sente que quando o ar sai,

Ele sai mais quente,

A partir das trocas corporais.

Eu inspiro esse ar novo e expiro tudo que tá velho,

Tudo que precisa ser eliminado,

Tudo que eu não preciso mais na minha vida,

Incluindo os velhos hábitos,

Incluindo velhos padrões de comportamento.

Eu solto crenças que me limitam.

Eu solto pensamentos repetitivos que me trazem limites,

Dúvidas,

Medo,

Que me paralisam.

Então,

Eu solto,

Solto tudo aquilo que não me coloca em fluxo e em movimento.

Atrás de mim,

Atrás do meu ombro direito,

Coloco o meu pai.

Atrás do meu ombro esquerdo,

Coloco a minha mãe.

Atrás dos meus pais,

Os pais deles,

Meus avós.

Me conecto pelo meu coração com a força dos meus pais,

Com a força dos meus avós.

Coloco meus bisavós,

Meus tataravós.

E vai crescendo essa fila e vai crescendo a força e o fluxo.

E eu inspiro e expiro lentamente,

Suavemente.

Eu me permito respirar.

E agora,

Com a força de todos do meu sistema,

Todos,

Sem nenhuma exclusão,

Eu me coloco diante do meu passo a mais.

Seguir adiante exatamente de onde eu estou.

O que é o meu passo a mais?

Para que eu preciso olhar neste momento da minha vida?

E de olhos fechados,

Eu olho para a frente.

Deixando atrás tudo o que já foi.

Deixando com eles o que é deles.

Soltando o que se deu na minha vida,

Eu agora me sinto livre e forte.

Enraizada na minha potência pessoal.

E eu olho para a frente.

E eu permito que uma imagem se forme.

Uma cena,

Uma informação para o que eu preciso olhar agora.

O que eu preciso atravessar com o meu passo a mais.

Sem me preocupar com coisas grandiosas,

Miraculosas.

Apenas o meu passo a mais.

Eu digo sim para tudo o que eu estou vivendo hoje.

Para tudo o que me atravessa,

Para tudo o que me incomoda.

Sim para o que me alegra e sim para o que me entristece.

Sim para o que me traz energia,

Sim para o que me tira energia.

Sim para tudo o que eu vivo neste momento.

Sim para as minhas certezas e sim para o meu sentimento de estar perdida.

Sim para o que eu não sei sobre mim mesma.

E eu olho adiante.

O que é que eu preciso atravessar para isso.

Tendo consciência disso.

Vou me deixando tocar,

Vou me deixando tornar consciente do que é que eu preciso atravessar aqui e agora.

De qual é o meu próximo passo para seguir adiante.

Olhar para frente com força,

Saúde e potência.

Com amor em fluxo.

Eu solto a vozinha que quer falar na minha cabeça.

Eu solto a ideia de que eu não sei.

E permito que a dimensão mais divina e mais sábia dentro de mim me mostre o que eu preciso saber.

Tudo aquilo que eu preciso saber chega até mim,

Agora mesmo.

Tudo que eu preciso saber sobre mim mesma e sobre meus próximos passos se revela para mim,

Agora mesmo.

Escuto o meu silêncio.

Mesmo que ele esteja cheio de pensamentos,

De inquietações.

Atrás das minhas inquietações também existe um silêncio.

Eu sou luz e sombra,

Silêncio e inquietação.

Eu atravesso a inquietação e chego até o silêncio.

Eu atravesso aquilo que me paralisa e me coloco em movimento.

Inspira e expira.

Lenta e profundamente.

Eu agradeço aos meus pais,

Meus avós,

Meus bisavós,

Meus tataravós.

Eu agradeço a tudo que houve do jeito que foi.

Eu agradeço ao que causou dor e ao que causou alegria.

A vida tomada do jeito que ela é.

As plenas e absolutamente singulares condições que o universo criou para que eu fosse exatamente quem eu sou.

Para que eu recebesse exatamente o que me cabe.

Para que eu pudesse e tivesse todas as possibilidades de fazer o que eu vim fazer.

De contar a minha história,

De realizar a minha missão de vida.

Aquilo que só eu posso fazer.

Inspira e expira.

Respira e permite que o fluxo da vida atravesse sistemicamente,

Continuamente.

Ininterruptamente.

A vida vive em mim.

A vida me respira.

A vida é o amor em mim.

A vida pulsa em mim.

Eu sou o constante fluxo e movimento.

Eu sou força e alegria.

Eu sou saúde.

Eu sou perfeição nas imperfeições desse mundo.

Inspira e expira.

E aos pouquinhos,

Vai voltando a sua consciência para dentro do seu corpo,

Mexendo os dedos dos pés,

Os dedos das mãos.

Mocejando.

Espreguiçando um pouco o corpo.

Se acordando.

E no seu tempo e lentamente,

Abrindo seus olhos.

Reviews

Sempre feliz em escutar suas meditações que trás paz.

Ótima, amei

Amei 🥰

Excelente

Perfeita! Gratidão Ana Patricia!!!

Gratidão! Muito linda!!💜

Gratidão ✨🌻🙏🏻

Maravilhoso momento. Único. Especial. Gratidão. 🍀🙏

Gratidão aos nossos antepassados!!
Adorei
Namastê 🙏❤

Maravilhoso! Era exatamente do que eu precisava hoje! Obrigada! 😍