Привет!
Усаживайся поудобнее,
Расправь плечи,
Выпрями спину и найди удобное положение для ног.
Не торопись,
Ну и не копайся слишком долго.
Так,
Потянись макушкой прямо к потолку.
Нет,
Нет,
Погоди,
Трогать потолок головой не надо.
Ну а теперь шутки в сторону.
Нас ждет волшебный мир превращений.
Слышишь?
Сделай глубокий вдох носом.
Сделай выдох.
Полный вдох.
Полный выдох.
Продолжай дышать.
Почувствуй движение воздуха в носу,
Прохладного на вдохе и теплого на выдохе.
Движение воздуха – это ветер.
Ты – ветер,
Мощная стихия,
Которая управляет погодой и волнует океан.
Вдох – шелестят листья на деревья.
Выдох – и ты разгоняешь тучи на небе.
Вдох – и ветряные мельницы вращают свои гигантские крылья.
Выдох – легкий ветерок скользит по твоей коже в жаркий,
Солнечный день.
Вдох – в бескрайнем поле колышется пшеница.
Выдох – и одинокий корабль,
Подняв паруса,
Направляется в дом.
Слышишь воду?
Она – источник жизни.
А что ты представляешь себе,
Когда слышишь это слово?
Синее море?
Быструю реку?
Проливной дождь или стакан,
Полный до краёв?
Вода – это тоже стихия.
Она есть везде.
Даже мы почти целиком состоим из воды.
Всё сухое,
Что у нас есть – это кожа,
Ногти и волосы.
А внутри мы мокрые,
Представляешь?
Хочешь,
Я научу тебя дышать,
Как океан.
Океан так невозмутим,
Потому что дышит шепотом.
Набери побольше воздуха и медленно и тихонечко произнеси.
А теперь на вдохе и так же тихо скажи.
И снова.
Бррр,
Что-то я замёрз.
Надо бы согреться.
Нам нужен огонь.
Огонь – источник света и тепла.
Давай раздуем его посильнее.
Повторяй за мной.
Вот так хорошо.
Расслабься.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
Ты чувствуешь тепло?
Огонь согревает всю землю изнутри,
А земля – дом для всего живого и для стихий,
С которыми мы сегодня познакомились.
Сделай вдох.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
А теперь на вдохе и так же тихонечко.
Ты часть этого мира,
Так же как мир это часть тебя.
Все что происходит здесь влияет на тебя,
А ты влияешь в ответ.
Этот большой прекрасный мир и есть ты.
Спасибо за твое внимательное внимание.
Продолжение следует.
.
.
