Zeit mit deinem Entdeckergeist

In dieser geführten Meditation wirst du deinen Entdeckergeist kultivieren, der voller Neugierde und Offenheit den Erfahrungen im Innen und Außen begegnet. Verbringst du regelmäßig Zeit mit ihm, wird sich dein Alltag immer aufregender anfühlen und du wirst offener für neue Erfahrungen sein.
Übe dich darin, "Ja!" zu kleinen Abenteuern zu sagen und spüre, welche Veränderungen das in dir und in dein Leben bringt.

Transcript

In dieser geführten Meditation wirst du deinen Entdeckergeist kultivieren,

Der voller Neugierde und Offenheit den Erfahrungen im Innen und Außen begegnet.

Nimm eine aufrechte Sitzhaltung ein,

Mach es dir bequem und schließ deine Augen.

Nimm ein paar tiefe Atemzüge,

Um alle Gedanken wegzuspülen und ganz in deinem Körper anzukommen.

Heute werden wir das Gefühl von Neugierde und Offenheit erforschen.

Dazu lade ich dich ein,

Dich an einen Moment oder eine Situation in deinem Leben zu erinnern,

In der du dich auf ein neues Abenteuer auf unbekannte Ufer eingelassen hast.

Vielleicht bist du an einen neuen Ort gereist,

Hast etwas Neues gelernt.

Vielleicht bist du einfach spazieren gewesen an einem Ort,

An dem du noch nie warst.

Oder du hast in einem neuen Restaurant gegessen.

Was auch immer es ist,

Nimm dir ein Moment Zeit,

Um dir diese Erinnerung mit allen Sinnen zu vergegenwärtigen.

Wenn du diese Situation vor Augen hast,

Was kannst du hier sehen?

Gibt es irgendwelche Geräusche,

Die du hier hören kannst?

Sind da Gerüche oder Geschmäcker in der Luft,

Die du wahrnimmst?

Und was fühlst du in deinem Körper?

Wo in deinem Körper ist diese Erinnerung präsent?

Nimm dir einen Moment Zeit,

Um diese Erinnerung mit diesem neugierigen,

Offenen Geist zu erforschen,

So als ob sie gerade jetzt stattfände.

Atme tief ein und wenn du ausatmest,

Lass die Erinnerung sanft verblassen.

Lass sie gehen und komme in deinen Körper zurück.

Behalte deinen neugierigen,

Offenen Geist in dir,

Während du deinen Körper jetzt mit deinem Atem erforschst.

Stell dir vor,

Dass dein Körper ein Ort ist und dein Atem ist der Entdecker.

Beobachte neugierig,

Wohin dein Atem reisen möchte.

Was macht dein Atem in deinem Körper?

Ohne zu urteilen oder zu kontrollieren,

Lass den Atem durch deinen Körper wandern,

Als wäre er ein Entdecker,

Ein Reisender,

Der neue Ufer erforscht.

Und atme jetzt noch einmal tief ein und dann lass alles los.

Während du langsam in die Gegenwart zurückkehrst und überlegst,

Wo du in deinen täglichen Erfahrungen mehr von diesem neugierigen Entdeckergeist kultivieren kannst.

Vielleicht kannst du deine Mahlzeiten ganz neu genießen,

Dir vorstellen,

Dieses Essen das erste Mal in deinem Leben zu sehen,

Zu schmecken und zu riechen.

Oder vielleicht nimmst du dir vor,

An Orte zu gehen,

An denen du zuvor noch nie gewesen bist.

Oder vielleicht lädst du deinen Entdeckergeist ein,

Dich bei einfachen Aufgaben wie Zähneputzen oder Duschen zu begleiten.

Verbringe regelmäßig Zeit mit deinem Entdeckergeist und du wirst sehen,

Je mehr Zeit du mit ihm verbringst,

Desto aufregender wird sich dein Alltag anfühlen und desto offener wirst du für neue Erfahrungen sein.

Übe dich darin,

Ja zu Abenteuern zu sagen und spüre,

Welche Veränderung das in dir und in dein Leben bringt.

Atme jetzt ein letztes Mal tief ein und erlaube dir beim Ausatmen,

Deine Augen sanft für die neuen Möglichkeiten zu öffnen,

Die jetzt,

Da dein Entdeckergeist aktiviert ist,

Auf dich warten.

Hab einen schönen Tag.

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Vielen Dank dafür ✨✨✨🙏🏾