Meditação Guiada | Sucesso na Profissão

Nesta meditação irás desenvolver a atitude interna necessária para teres todo o sucesso profissional que desejas. Numa primeira parte, iremos falar um pouco sobre como é importante desenvolver esse mindset e depois iremos treiná-lo efetivamente.

Transcript

Sucesso na profissão é algo que a maioria de nós deseja.

A maior parte das nossas vidas estaremos a trabalhar e a lidar com colegas ou com clientes e por isso ter a mentalidade certa será fundamental para termos as melhores relações possíveis.

Mesmo que estejamos numa situação desfavorável,

Que acontece muitas vezes,

Em vez de passarmos o tempo a pensar e a falar mal do trabalho,

Dos colegas ou do chefe,

É muito mais útil começares a pensar nesse trabalho como algo temporário,

Que te pode levar mais longe,

Como se fosse uma escadaria com vários degraus e esse é apenas um dos degraus que te leva àquilo que tu realmente queres.

Imagina esta situação como uma ponte que te leva para essa situação que tu queres.

Temos sempre de nos lembrar que tudo o que vivemos é obra nossa e das nossas atitudes e pensamentos do passado e por isso queremos um futuro melhor,

Temos de começar a dominar os nossos pensamentos e emoções para termos melhores atitudes e logo melhores situações.

Criticar ou pressionar alguém nunca será a solução para que haja melhores resultados.

Relações baseadas em comunicação,

Em confiança e com espaço para errar e corrigir crescem muito mais rápido e vão muito mais longe.

Por isso mesmo que seja só em pensamento,

Vamos mudar a nossa atitude perante os outros e também perante nós mesmos.

Não te deixes acreditar que ter um bom trabalho é difícil,

Não acredites no medo.

Se alguém vier com alguma história negativa ou se tu tiveres algum medo,

Deves afirmar imediatamente.

Pode ser verdade para algumas pessoas,

Mas para mim não é.

Eu estou sempre a prosperar,

Aconteça o que acontecer.

Eu tenho um grande carinho por este conceito de sucesso profissional porque para mim é fundamental e no meu percurso eu tive exatamente este problema e era para si impossível de ser resolvido.

Eu era desvalorizada,

Eu era pressionada pelo meu chefe,

Eu não fazia dinheiro,

Eu não estava bem.

Então eu comecei a aplicar este tipo de afirmações e a mudar a minha atitude e as coisas simplesmente transformaram-se.

Eu deixei de me manter no lugar de vítima e passei a ser muito valorizada e respeitada.

E a única coisa que eu mudei foi a minha atitude.

Muitas vezes estes tipos de problemas fazem-nos desejar fugir,

Esquecer e ir para bem longe.

Mas muito mais inteligente é transformar-se a tua realidade à tua medida,

Em vez de evitares algo difícil e fugir,

Transformar-se a ti e transformar-se a tua situação em algo bom e à tua medida.

Dispõe-te a libertar todas as coisas e formas de fazer que já não te servem.

Procura aprender com a situação e percebe que a solução começa sempre pela tua atitude interna e a maior parte das coisas que desejas libertar são coisas internas.

Pensa que gostas de ajudar os teus colegas,

Que consegues ser bem-sucedida em tudo o que fazes,

De ser produtivo,

De ser criativo.

Uma forma de melhorar o teu dia,

Diminuindo o stress,

Antes de sair de casa,

É fazer algumas respirações profundas e utilizar algumas afirmações como,

Por exemplo,

O meu trabalho é um lugar de paz,

Eu gosto do meu trabalho e radio o amor para o espaço de trabalho em que me devolvo ainda mais,

Permitindo-me crescer e prosperar.

Só dou aquilo que desejo receber,

O amor e a aceitação em relação aos outros voltam para mim de todas as formas.

Vamos então,

Depois desta introdução,

Iniciar a nossa prática de Yoga Nidra,

Técnica de descontração emocional e muscular,

Onde desenhamos os nossos moles mentais.

Nesta prática irei levar-te a descontrair a um ponto pleno e assim elevamos as tuas emoções e mente à vibração ideal para mentalizar o teu desejo ou o teu objetivo.

Iniciamos então a técnica de Yoga Nidra,

Deitando-nos no solo,

Barriga para cima,

Afastamos ligeiramente as mãos,

Mãos voltadas para cima,

Os pés afastados também ligeiramente e mantemos o nosso corpo bem alinhado,

Cabeça alinhada com a coluna,

Mantemos os olhos fechados e iniciamos a nossa técnica de descontração através da nossa respiração.

Nessa posição deitada,

Em que conseguimos descontrair sem nos preocuparmos com o corpo,

Podemos também começar a descontrair emoções e mente.

Inspira profundo,

Amplamente e ao expirar vai descontraindo cada vez mais.

Permanece lúcido e acordado,

Ouvindo tudo o que eu disser,

Para filtrares e assimilares somente aquilo que quiseres.

Imagina que estás a caminhar numa praia deserta e paradisíaca.

Imagina que te deitas nas areias brancas dessa praia,

Exatamente na posição em que te encontras agora,

Sentindo o tato da areia no teu corpo.

Imagina que observas toda a natureza à volta dessa praia,

Imaginando o céu azul,

O sol dourado,

O vai e vem das ondas,

A água transparente e cristalina,

Um calor ameno que provém do sol e agora também toca todo o teu corpo.

Imagina esse calor ameno do sol que agora toca os teus pés,

Descontraindo completamente os teus pés,

Tornozelos,

Pernas,

Joalhos,

Coxas,

Órgãos da pélvis,

Órgãos abdominais,

Tranquilizando o teu coração,

Vitalizando os pulmões,

Descontraindo as tuas costas,

Ombros,

Braços e as mãos.

Faz uma nova inspiração profunda e descontrai agora mais ao expirar,

Sentindo esse calor ameno que vai subindo dos pés até a cabeça,

Descontraindo agora bem o pescoço e garganta,

Queixo,

Boca e língua dentro da boca,

Narinas,

Faces,

Olhos,

Sobrancelhas,

A testa,

O couro,

O cabludo e as orelhas.

Percebe agora essa descontração tão agradável que percorre todo o teu corpo,

Como esse calor ameno que te envolve,

Dourado,

Que te liberta e ao mesmo tempo que te protege.

Percebe essa sensação tão agradável de descontração,

De segurança e de bem-estar.

Este é o melhor momento do teu dia e também é o melhor momento para mentalizares aquilo que mais desejas para ti.

Hoje nós vamos focar a nossa atenção no nosso sucesso profissional,

Então vamos repetir mentalmente estas afirmações.

A minha alegria faz com que eu expresse os meus talentos e habilidades e eu agradeço por este trabalho.

A alegria que a minha carreira me proporciona reflete-se na minha felicidade.

Tomar decisões é fácil para mim,

Colho novas ideias e cumpro o que digo.

No meu trabalho,

Os meus colegas e eu incentivamo-nos para alcançar crescimento e sucesso.

Ao acordar,

Eu planeio um bom dia.

A minha expectativa atrai experiências positivas para mim.

O trabalho perfeito está à minha procura e cada vez mais próximo de mim.

Acredito sinceramente que estamos aqui para nos abençoarmos uns aos outros e nos ajudarmos a prosperar.

Os meus atos refletem esta crença.

Eu fico cada vez mais à vontade ao falar em público.

Eu tenho muita confiança em mim.

Quando eu tenho problemas no trabalho,

Eu procuro ajuda.

Sei que quando dou o meu melhor no trabalho,

A recompensa vem de muitas formas.

Quando chega a hora de ter um novo trabalho,

Um novo negócio,

Uma nova iniciativa ou projeto,

Tudo surge facilmente,

Tudo flui,

Porque eu sou consistente e comprometido.

As dificuldades são oportunidades de crescimento.

Uso-as como passos em direção ao sucesso.

As oportunidades estão por toda a parte e eu tenho várias possibilidades de escolha.

Eu mereço ter sucesso na profissão,

Na minha carreira e eu consigo isso agora.

Eu tenho um potencial ilimitado.

No meu caminho só existem coisas boas.

Eu tenho sucesso profissional agora.

Todos os dias faço esta mesma mentalização,

Criando um arquétipo mental de sucesso profissional.

Compromete-te a receber e a dar.

Compromete-te a agir na direção daquilo que queres,

Naquilo que procuras.

E agora,

Suavemente,

Vamos retornando desta descontração,

Deste Yoga Nidra,

Que é muito mais do que uma descontração,

Fazendo uma respiração mais profunda e ampla,

Devolvendo toda a energia a todo o teu corpo,

Sentindo o tato do corpo no solo,

Retornando assim gradualmente,

Sentindo o aroma do ar,

Movimentando as mãos,

Movimentando os pés,

Despreguiçando,

Alongando todo o corpo e assim retornando efetivamente desta descontração com mentalização,

Abrindo os olhos,

Sentindo mais força e energia para viver,

Sorrir,

Amar e trabalhar.

Depois despreguiça,

Alonga o máximo e volta a sentar-te e assim retornamos efetivamente.

Parabéns por teres dado este passo de alterar e melhorar o teu estado interno.

Já deste o passo mais importante que foi começar.

Agora lembra-te de repetir esta prática para moldares gradualmente a tua mente as tuas atitudes e por consequência a tua vida.

Esta prática de Yoga Nidra faz parte do The Rose Method e as afirmações positivas foram baseadas no livro da escritora Louise Hay,

Afirmações Positivas.

Vemo-nos em breve.

Até já!

Reviews

Essa meditação me deu ânimo para desempenhar com responsabilidade, alegria e determinação as minhas atividades do dia

Amei!!! Tenho o livro da Louise Hay, gosto muito da abordagem dela sobre autocura.

Espetacular 😊 obrigada

Muito bom, grata pela meditação. 😊🙏🌺🌺✨✨✨