Как Справиться С Негативным Умом

Поможет ли нам медитация, если изначально мы садимся в неё в расстроенных чувствах, с огорчением? Как нами манипулирует наш негативный ум? Какие базовые практики помогут нам лучше справляться с негативными проявлениями ума? Что скрывает в себе наше дыхание?