Открываем глаза и делаем полноценный глубокий вдох.
С выдохом расслабляем плечи и отпускаем все напряжение.
Каждым вдохом,
По чуть-чуть,
Выпрямляемся,
Тянемся позвоночником к солнцу.
С каждым выдохом все больше и больше расслабляемся.
Даже пальчики на руках держат мудру самостоятельно.
Дыхание свободное,
Расслабленное,
Бесконтрольное.
Мышцы живота полностью расслаблены.
Каждый вдох – это энергия умиротворения,
Которая гармонично встраивается в ваше тело.
Энергия свежести,
Легкости.
На вдохе живот надувается,
На выдохе медленно уходит назад к позвоночнику.
Весь фокус на данном процессе полностью осознаем,
Как каждый вдох наполняет свежестью,
И как каждый выдох освобождает от мыслей,
Напряжений.
Почувствуйте,
Как с каждым вдохом ваша грудная клетка подается вперед,
Чуть выше.
И как с каждым выдохом расслабляется поясница,
Плечи.
Попробуйте полностью погрузиться в это состояние.
От самой макушки до стола.
Самый главный фокус – это маршрут вашего дыхания,
Навязчивая мысль,
Образы.
Мы просто вздыхаем себя и отпускаем,
Выдыхая из себя.
Не цепляемся за сюжет.
Самый главный сюжет – это здесь и сейчас.
Наполнение энергии солнца,
Свободы,
Умиротворения.
В этом состоянии смещаем свой фокус на свой внутренний источник,
Где он у вас находится в теле.
У всех по-разному.
У кого-то в сердце,
В голове или где-то еще.
Просто почувствуйте его.
Это наше внутреннее место силы.
Дышим из самого центра этого источника,
Будто бы там находится ваш нос.
Почувствуйте,
Как этот центр пульсирует.
Он живой.
Он дышит.
Помните свой внутренний источник.
Теми энергиями,
Которые ему необходимы прямо сейчас.
Войдите в полную соединенность.
Почувствуйте,
Что необходимо.
Пространство Вселенной безгранично,
Благородно всегда готово нам помочь.
Все,
Что нужно,
Есть вокруг нас и есть в самих нас.
Возможно,
Вам не хватает чистой,
Безусловной любви,
Исцеления.
Это может быть все,
Что угодно,
Без ограничений.
Просто вдыхая эти энергии,
Наполняйте свой внутренний источник.
С каждым выдохом можно послать благодарность.
И наглядайте,
Что происходит с вашим состоянием.
Какая реакция у вашего тела?
Как это,
Когда ваш внутренний источник наполняется тем,
Что ему очень необходимо?
И потихонечку продолжаем в том же духе.
Еще больше погружаемся в энергию тотального расслабления.
Принятие необходимых энергий с каждым вдохом.
Попробуйте это состояние расширить.
