16:13

Meditação Sa Ta Na Ma

by Aline

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Avaliação
4.8
Group
Tipo
guiado
Atividade
Meditação
Indicado para
Todos
Plays
533

A meditação Sa Ta Na Ma é uma Kundalini Kirtan Kriya. Kirtan significa música e Kriya é ação. Essa meditação é uma combinação de entoar um mantra e de mudras. Mudras são os gestos realizados com as mãos, capazes de guiar o fluxo de energia para áreas específicas do cérebro, purificando e equilibrando as energias do corpo, assim como as emoções e os pensamentos. SA é o nascimento, o início. TA é vida, existência e criatividade. NA é morte, mudança e transformação MA é renascimento, regeneração.

PerformanceAlzheimerEstresseEstresse & AnsiedadeKundaliniMantrasatanamaYogaEspiritualFocoRepetição SuaveRecuperação & CuraCuraMudraKirtanKirtankriya

Transcrição

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Meu nome é Aline e a meditação de hoje é o mantra Satanamá.

A meditação Satanamá é uma Kundalini Kirtan Kriya.

Kirtan significa música ou louvor,

E Kriya significa fazer ou ação.

Essa meditação é uma combinação de entoar o mantra e o mudra.

Mudra são gestos realizados com as mãos capazes de guiar o fluxo de energia para áreas específicas do cérebro,

Purificando e equilibrando as energias do corpo,

Assim como as emoções e os pensamentos.

Sa é o nascimento,

O início.

Ta é a vida,

A existência e a criatividade.

Na é morte,

Mudança e transformação.

Ma é o renascimento,

A regeneração.

Existem vários estudos científicos publicados que comprovam os benefícios da meditação Satanamá.

Dois estudos foram feitos na Universidade da Pensilvânia em 2010,

E o outro foi feito na Universidade de UCLA na Califórnia.

Esses estudos mostraram que Satanamá é uma ferramenta poderosa para prevenir ou interromper o progresso do Alzheimer,

Aumentando todos os aspectos da função cognitiva,

Como a percepção,

Pensamento,

Raciocínio e a memória,

E reduzindo os níveis de estresse enquanto melhora a memória de curto prazo.

A maneira mais tradicional de praticar esta meditação é entoando uma parte normalmente,

Depois uma parte é sussurrada e a terceira parte você repete o mantra apenas mentalmente.

A voz representa a ação,

O sussurro representa a mente e o silêncio representa o espírito.

No mudra Sa,

Enquanto você entoa o Sa,

Você vai conectar a ponta do seu polegar com a ponta do seu dedo indicador.

Acredita-se que esta conexão nos traz conhecimento,

Amplia nossas possibilidades e nos liberta de limitações.

Durante o Ta,

O mudra que você vai usar é o próximo dedo,

É a ponta do polegar unida ao dedo médio,

Isso nos traz paciência,

Sabedoria e pureza.

Durante o Na,

Você vai usar o mudra conectando a ponta do dedo anelar e o dedão.

Isso aumenta a resistência,

A força e nos dá mais vitalidade.

E durante o Ma,

Você vai usar o dedinho,

Então você vai mudar o polegar,

A ponta do seu polegar e unir com o seu dedinho.

Nesta conexão,

Podemos ter uma comunicação com mais clareza.

Então,

Sente-se com o culo nereta,

Numa posição confortável,

Observa a sua respiração,

Foca na sua respiração,

Feche os olhos,

Se isso for confortável para você.

Descanse as suas mãos suavemente sobre as suas pernas,

Com as palmas das mãos voltadas para cima,

Para facilitar os mudras.

Lembrando,

Então,

O Sa é o indicador com o polegar,

O Ta é o dedo médio com o polegar,

O Na é o próximo dedo,

O anelar e o polegar,

E o Ma é o último dedo.

Dedinho e o polegar.

Satana,

Satana,

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Satana Para receber e explorar as sensações e os benefícios que se manifestam agora no seu corpo Eu espero que você tenha gostado dessa prática Namastê

Conheça seu professor

Aline

4.8 (39)

Avaliações Recentes

Assilio

September 4, 2023

Muito bom... Namastê!

Maria

May 22, 2023

Muito bom !!! 🧘‍♀️🙏

sonia

September 3, 2022

Senti-me bem e preso à fala. Não fugi ...Obrigada

lena

June 28, 2021

Muito boa! Vibrante !

Vanessa

June 21, 2021

Adorei esta prática! Gratidão 🙏🏼

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