Bom Dia com Intenção

Quando você acorda pela manhã, a mente está mais fértil para criar, definir e manifestar uma intenção. Esse é o momento ideal de criar uma identidade positiva com afirmações: o seu Sankalpa.
Sankalpa é a palavra sânscrita que significa intenção. Uma intencao criada a partir do coração.
É uma frase curta, mas carregada de significado.

Transcript

Bom dia,

Bom dia,

Seja muito bem-vindo.

Meu nome é Aline e hoje nós vamos fazer uma meditação com intenção,

Conhecida como Sankalpa.

Quando você acorda pela manhã,

A mente está mais fértil para pensar,

Definir e manifestar uma intenção.

Esse é o momento ideal de criar uma identidade positiva com afirmações,

O seu Sankalpa.

Sankalpa é a palavra em sânscrito que significa intenção.

Uma intenção criada a partir do coração.

É uma frase curta,

Mas carregada de significados.

Portanto,

Começar a praticar as intenções para o seu dia,

Antes mesmo de sair da cama,

Tem o benefício de modificar não apenas o seu humor,

Mas pode mudar completamente o seu dia.

Encontre uma posição confortável,

Relaxa,

Foca na sua respiração.

Enche o seu corpo com essa respiração nutritiva.

Respira pelo nariz e solta pela boca.

Faça isso três vezes.

Solta essa energia estagnada da noite.

Sinta o seu corpo encher de manhã.

Imagine-se no topo de uma montanha,

Olhando o horizonte.

O sol começa a nascer e devagar vai iluminando tudo.

Vai iluminando o seu corpo.

Você se sente aquecido pela energia do sol.

Sinta os raios do sol aquecendo e iluminando a sua pele,

O seu rosto,

Os seus braços,

As suas mãos,

O seu tronco,

As suas pernas e pés.

Sinta essa energia.

Sinta em sua mente e em todas as suas células.

A cada respiração,

Você se sente mais e mais conectado com a energia solar.

Essa energia te purifica e a cada expiração,

Leva embora o que pertence mais.

Estou energizado.

Eu estou energizado.

Eu estou energizado.

Agora,

Com toda a intenção do seu coração,

Repita mentalmente.

Eu sou saudável.

Eu sou saudável.

Eu sou saudável.

Eu sinto gratidão por mais um belo dia de vida.

Eu sinto gratidão por mais um belo dia de vida.

Eu sou alegre.

Eu sou alegre.

Eu sou alegre.

Eu me amo.

Eu me amo.

Eu me aceito.

Eu me aceito.

Eu me aceito.

Eu me perdoo.

Eu me perdoo.

Eu me perdoo.

Eu sou corajoso.

Eu sou corajoso.

Eu sou corajoso.

Eu estou em paz.

Eu estou em paz.

Eu estou em paz.

Adicione aqui qualquer intenção que desejar.

Permita-se,

Sinta,

Deixa essas frases e se sancalpa,

Reverberar.

Agora,

Você está preparado para um dia lindo.

Um dia tão lindo como você nunca viu antes.

Hoje,

Você permanece aberto a todas as possibilidades e oportunidades que surgem.

Considere os seus pensamentos e as suas palavras.

Que você seja feliz,

Alegre e pacífico.

Lembre-se que ao acordar amanhã,

Você pode fazer escolhas sobre como começar o seu dia.

Que seja leve e positivo.

Tenha um excelente dia.

Obrigada por meditar comigo.

Namastê.

Reviews

Adorei a meditação. Muito obrigada! Muito bom iniciar o dia assim 💕

Prática leve e nuito fluida! Me fez muito bem. Comecei o meu dia muito bem intencionada. Obrigada!

Excelente e inspiradora meditação para iniciar o dia.

I recommend, very good.
I feel good, better now, to start my day.

Muito obrigada 🤍

Gratidão pela energia! ✨💛

voce é maravilhosa!!! to apaixonada pelas suas meditações!!! muito obrigada!!

Esse Bom Dia foi maravilhoso, me trouxe a potência para começar o dia bem! gratidão pela troca 🙏🏼💙✨

Eu sou abençoada. Obg 🙏🙏🙏🙏

Maravilhoso! 🙏😊

Que leveza! Maravilhosa!

Linda meditação 🙏

Gratidão, foi maravilhoso

Excelente! Aline é uma das melhores guias de meditação do app! Obrigada por mais essa! 🙏🏼

Foi maravilhoso estou me sentindo ótima e energizada para começar mais este lindo dia #namaster 🙏

Gratidão pelas sábias palavras. Eu precisava ouvi-las

Gratidão! O dia começa pleno. 🙏💜

Muito bom. Obrigado por compartilhar, sua voz é linda.

Amei! Obrigada por compartilhar sua energia maravilhosa mais uma vez!

Meditação maravilhosa. Muito obrigada