S'Ouvrir À La Plénitude De L'Été

Offrez-vous un temps pour goûter la plénitude de l’été. Cette méditation vous invite à vous ancrer, à ressentir pleinement la saison et à honorer ce qui a mûri en vous. Un espace simple et apaisant pour laisser la chaleur et la lumière de l’été nourrir votre être.

Transcript

Prenez un moment pour vous installer confortablement.

Que vous soyez à l'ombre d'un arbre,

Au bord de la mer,

Ou dans le calme de l'intérieur d'une maison,

Laissez votre corps trouver son appui,

De manière à être à l'aise.

Fermez doucement les yeux si c'est confortable pour vous.

Sentez la respiration entrer et sortir.

Il n'y a rien à faire,

Juste à être là,

Ici et maintenant.

Inspirez profondément,

Laissez l'air remplir vos poumons,

Et à l'expiration,

Donnez votre poids à la terre,

En laissant les tensions se relâcher.

Sentez vos pieds,

Vos jambes,

Votre bassin,

Reliés à un soutien stable et bienveillant.

La terre vous porte,

Elle vous connaît depuis toujours.

Percevez la température de l'air sur votre peau.

Remarquez les zones plus exposées et celles qui sont plus protégées.

Laissez le corps s'ouvrir doucement au contact de cette température,

Et à chaque inspiration santé,

Une chaleur douce venir nourrir l'intérieur de votre être.

Et à chaque expiration,

Laissez-la se diffuser dans tout votre corps.

Les épaules se relâchent,

Le ventre s'assouplit,

Le visage se détend.

L'été est une saison d'ouverture.

Dans la nature,

Tout s'épanouit,

Tout se déploie.

En vous aussi,

Quelque chose peut se déployer,

Sans effort,

Simplement en offrant un espace où vos élans naturels peuvent respirer.

Un peu comme si vous étiez sous un beau ciel bleu,

Immense et lumineux.

Cette saison est celle de la maturité.

Les jours sont longs,

Les fruits arrivent à leur pleine couleur.

L'été nous rappelle que chaque cycle porte ses fruits.

Rien n'a besoin d'être accéléré.

Certains rêves mourissent encore,

D'autres sont déjà en floraison.

Tout a sa place.

Prenez un moment,

Si vous êtes confortable avec cela,

Pour reconnaître ce que vous avez déjà accompli.

Peut-être depuis le début de l'année,

Ou plus loin encore.

Laissez venir une gratitude simple,

Pour le chemin parcouru,

Pour les apprentissages,

Pour ce qui vit et vibre en vous aujourd'hui.

Sentez que cette saison peut vous offrir une respiration,

Un temps pour accueillir la joie simple,

Savourer un moment sans but précis.

Peut-être un sourire,

Un rire,

Un silence partagé.

Il peut y avoir une part de vulnérabilité à être exposé ainsi à la lumière,

Et pourtant dans cette vulnérabilité se loge parfois une grande paix.

Laissez cette lumière intérieure vous toucher,

Celle qui brille doucement lorsque vous êtes au repos,

Quand il n'y a rien à prouver,

Rien à chercher,

Rien à accomplir.

L'été invite aussi à la simplicité,

Le goût d'un fruit,

La douceur d'un soir d'août,

Un rire qui résonne,

Ou un silence qui se suffit à lui-même.

Y a-t-il en vous une soif de cela,

De chaleur,

De présence,

De simplicité ?

L'été est aussi un moment de pause dans le rythme.

Même si ralentir n'est pas toujours facile,

Votre corps peut se poser,

Votre corps s'ouvrir et se déployer,

Et votre esprit se reposer.

Et quand ce sera le bon moment pour vous,

Laissez votre respiration s'approfondir légèrement.

Sentez le contact avec le sol,

Avec l'endroit où vous êtes assis ou allongés,

Avec la terre.

Bougez doucement les mains,

Les pieds,

La tête,

Et vous pouvez vous étirer.

Et quand vous êtes prêt,

Prête,

Ouvrez les yeux en emportant cette qualité d'été en vous,

Cette qualité d'été qui vit en vous,

Cette douceur,

Cette lumière,

Cette stabilité,

Et cette abondance tranquille,

Simple.

Merci pour votre temps,

Merci pour votre pratique.

Namasté