Witam serdecznie,
Tu Aga Cieślak z instrukcją do procesu uwalniania emocji.
Proces uwalniania emocji według techniki uwalniania,
Inspirowany techniką uwalniania Davida Hawkinsa.
Kochani,
Jest taki czas,
Że te emocje nas zalewają i czasami są bardzo trudne.
Dlatego nagrałam dla Was proces,
Z którym można popracować samemu.
Krótka instrukcja i wytłumaczenie,
Jak ten proces u Hawkinsa działa,
Chociaż ja tak naprawdę to tylko trochę inspiruję się Hawkinsem i dodaję trochę rzeczy od siebie.
Kilka razy,
Może nawet więcej niż kilka razy zdarzyło mi się przechodzić przez ten proces na różnych rozwojowych spotkaniach.
Dzisiaj dopiero pierwszy raz spotykam się z teorią,
Także połączyłam te dwie rzeczy.
Jeśli chcecie więcej teorii,
Ten proces jest z techniki uwalniania Davida Hawkinsa,
Podręcznik rozwijania świadomości.
Dokładnie etapy są na stronie 34 rozdziału drugiego.
W jaki sposób Hawkins o tym pisze?
Mechanizm poddania.
Uświadom sobie dane uczucie,
Pozwól by się ukazało i pozostań w nim w kontakcie.
Hawkins pisze,
Aby nic nie zmieniać i nic z nim nie robić.
Pozwolić,
Aby uczucie płynęło.
Po prostu zgodzić się na to,
Że je czujemy i skupić się na tej energii.
Czyli najpierw spotykamy się z uczuciem,
Pozwalamy sobie na jego odczuwanie.
Ważne jest,
Aby się temu nie opierać,
Nie próbować rozładowywać tego uczucia,
Aby się nie obwiniać,
Potępiać,
Moralizować,
Myśleć na temat wydarzeń.
Porzucamy osądy.
Zdajemy sobie sprawę,
Że to jest tylko uczucie.
Jesteś ty i twoje uczucie.
Odpuszczamy wysiłki,
Aby je zmienić.
Odpuszczamy próbę stawienia oporu,
Bo to właśnie opór i próba przewalczenia uczucia powoduje,
Że ono trwa.
Czyli ja przeprowadzam was przez oglądanie tego uczucia.
Skupiamy się tylko na tym,
Gdzie jest,
Jak wygląda,
Jaki ma kolor,
Jaki ma kształt,
Jaką ma wielkość.
To są te myśli,
Które mają nas odprowadzić też od zastanawiania się nad wydarzeniami,
Od moralizowania na temat tego uczucia,
Czy prowadzenia osądów.
Skupiamy się tylko na tym,
Jak nam się to pokazuje.
Hawkins pisze,
Że uczucie,
Któremu się nie opieramy,
Zniknie,
Gdy tylko wyczerpie się energia,
Która je napędza.
I tu może być u nas różnie.
To znaczy,
Obserwujemy to uczucie,
Akceptujemy,
Patrzymy na nie z każdej strony i powoli zaczynamy je uwalniać.
Może być tak,
Że uda wam się całkowicie do zera pozbyć negatywnego uczucia za pierwszym razem.
Natomiast nie z każdym uczuciem i nie zawsze tak będzie.
Czasem uda nam się je zmniejszyć,
Czasem uda nam się zmienić je na przykład właśnie z kamienia w coś galaretowatego.
Każda praca jest dobra.
Nie zawsze,
Nie za każdym razem jesteśmy gotowi,
Aby wszystko uwolnić naraz.
Hawkins o tym nie pisze,
Natomiast z mojego doświadczenia wynika,
Że czasem warto sobie zadać pytanie,
Czego ja potrzebuję,
Aby uwolnić to negatywne uczucie więcej i skupić się na tym,
Żeby coś sobie dać,
Spełnić jakąś swoją potrzebę,
Która nas wzmocni w uwalnianiu uczucia.
Zapraszam Was,
Popracujcie sobie z tym.
Udostępniam wszędzie,
Gdzie mogę,
Wszędzie,
Gdzie jestem.
Można to robić naprawdę codziennie,
A nawet dwa razy dziennie.
A jeśli potrzebujecie pomocy i potrzebujecie,
Żeby Was przeprowadzić przez ten proces trochę bardziej,
Żeby reagować na to,
Co Wam się pokazuje,
Odezwijcie się do mnie.
Ja będę teraz robić krótkie,
Myślę,
Że 20-30 minutowe konsultacje z samego uwalniania emocji.
Także jeśli samemu nie idzie,
To ja chętnie pomogę.
Zapraszam do kontaktu.
Wszystkiego dobrego.
Pa.
