Сканирование тела (MBSR)

Медитация сканирования тела — это майндфулнес практика, во время которой вы поочередно обращаете внимание на каждую часть своего тела, начиная с ног и заканчивая головой. Это помогает улучшить осознание своего физического состояния, снять напряжение и стресс, а также улучшить самочувствие и концентрацию. Слушатели получат возможность глубоко расслабиться, повысить уровень энергии, заземлиться и ощутить себя более сбалансировано.