八小时助眠· 夜裡的小屋

这是一段为整夜播放而设计的八小时助眠音乐循环。没有突然的变化，没有明显的段落，旋律简单、柔和，安静地陪伴整个夜晚。

音乐以低刺激、稳定节奏为主，避免唤醒注意力，也不干扰深层睡眠。无论你是在入睡前播放，或是在半夜醒来时仍在耳边流动，它都会保持同样的温度与速度。

这不是用来「听」的音乐，而是用来让背景变得安全、稳定、可依靠。它不要求情绪改变，也不引导思考方向。适合长时间睡眠、午睡、冥想后的休息，或需要安静陪伴的夜晚。

你可以让音乐整夜播放，让身体与神经系统在不被打扰的状态下，慢慢休息，慢慢恢复。

Transcript

夜已經很深了,

不是剛剛霧夜,

而是那種世界差不多都安靜下來的時候。 有一條不太寬的小路,

路面平整,

沒有什麼需要注意的地方。 走在上面,

腳步自然會慢下來,

路的兩旁偶爾有樹,

偶爾什麼都沒有,

看不清楚其實都無所謂。 走了一會兒,

你會注意到呼吸變得很自然,

不深不淺,

只適合這安靜的夜晚。 在小路的盡頭有一間屋子,

燈光很低,

柔柔的卻剛剛好。 屋子裡正播放著輕輕的音樂,

不是旋律分明的那種,

而是簡單、重複、慢慢流動的聲音。 門沒有上鎖,

你走進去,

音樂保持原來的速度,

沒有因為你的到來而改變。 屋子很簡單,

一張床,

一盞燈,

還有那持續著的聲音。 你走過去,

躺在那邊,

身體自然知道重心要放在哪裡,

放鬆下來。 音樂在空間裡,

慢慢展開,

又慢慢的退後,

不需要聽懂,

也不需要跟著。 窗外的夜色繼續的變深,

有些細節已經不太重要了,

如果有念頭出現,

就讓它像音樂之間的空白,

來了又走。 你什麼都不用做,

不用聽清楚故事,

也不用記得內容。 如果你已經睡著了,

音樂會繼續替你守著夜晚。 如果你還沒有睡著,

就讓心慢慢跟著那簡單的旋律,

不需要跟緊,

不需要走完。 只要讓它在那裡流動,

接下來的事情交給夜晚就好,

接下來的陪伴交給音樂就好。