Série O Poder da Gratidão - Introdução

Série o Poder da Gratidão - Introdução

Vamos entender a verdadeira ciência da gratidão.

Vamos juntos entender como ela atua no cérebro, nas emoções e na saúde mental, e como praticá-la de modo que realmente transforme seu campo energético e emocional. Vamos entender cientificamente como aplicar essa energia em sua vida.

Deixe-se inspirar e sinta a diferença!

Transcript

A ciência e a prática de receber gratidão.

Olá,

Queridos,

Bem-vindos à Pura Energia Positiva.

É uma honra ter vocês aqui comigo.

Com você aqui,

Vanessa Scott.

E hoje,

Gente,

Nós vamos conversar sobre a ciência da prática da gratidão.

É uma alegria estar aqui com vocês,

Falar sobre algo que parece ser tão simples,

Gente,

Que tem um poder transformador enorme,

A gratidão.

Quando falamos de gratidão,

A maioria das pessoas pensa logo em escrever uma listinha,

Né,

De coisas boas no final do dia.

Isso é válido,

É claro que é válido.

Mas a ciência,

Gente,

Tem descoberto que existe uma forma mais profunda e poderosa de praticar a gratidão,

Que realmente muda o cérebro,

O corpo e o coração.

É a prática de receber gratidão.

Você ouviu bem,

Gente?

Não é só agradecer,

Mas também aprender a receber esse estado com o coração aberto.

Então,

Agora,

Eu quero quebrar o mito da lista da gratidão.

Quantas vezes você tentou escrever,

Sou grata pela minha família,

Pelo meu trabalho,

Pela minha saúde,

É bonito,

É importante,

Mas às vezes parece automático.

A ciência mostra,

Gente,

Que esse tipo de prática funciona um pouquinho,

Mas não gera transformações tão duradouras.

Eu vou explicar por quê.

O que realmente faz a diferença,

Gente,

É reviver experiências em que alguém te ajudou com intenção genuína.

Eu já vou explicar isso muito bem pra você.

Momentos,

Gente,

Em que você sentiu no coração que estava sendo apoiado,

Apoiada,

Visto,

Vista,

Cuidada,

Cuidado,

Né?

Ou até mesmo quando você entra na história da outra pessoa que foi ajudada de verdade e se emociona com o que aconteceu com ela.

Este é o segredo.

A gratidão mais transformadora acontece quando nós somos capazes de sentir no corpo o que é receber.

E agora,

Eu vou explicar cientificamente como,

Né,

E por que que isso é tão poderoso.

Porque o nosso cérebro,

Ele tem duas áreas específicas que se ativam quando sentimos segurança,

Conexão e apoio.

Uma delas,

Gente,

É o córtex pré-frontal medial,

Que ajuda a dar significado às experiências e acalmar a parte do cérebro que dispara medo,

Ansiedade,

A famosa amigdala.

Então,

Ela se acalma,

Tá,

Gente,

Quando nós entramos nesse estado.

Quando praticamos a gratidão dessa forma,

A atividade da amigdala diminui e,

Com isso,

Sentimos menos vigilância e menos ameaça.

É como se o corpo começasse a entender.

Aqui eu estou seguro,

Está tudo bem.

É uma sensação incrível.

Sua energia vibracional se eleva.

E,

Além disso,

Gente,

Neurotransmissores como a serotonina e a oxitocina entram em ação.

Esse,

Gente,

Dois hormônios,

Né,

A serotonina tem muitos remédios para depressão,

Que é a base da serotonina.

A oxitocina é um hormônio de satisfação,

De alegria.

Ele é muito famoso,

Né,

Pós-parto,

Quando a mulher tem um bebê,

Aquela alegria,

Ter um filho.

Logo depois da dor,

A cetocina é liberada naturalmente,

Né,

Aquela sensação de bonding,

Aquela sensação de conexão,

Né.

Então,

Esses dois hormônios super importantes entram em ação.

A serotonina ajuda a estabilizar o hormônio,

Né,

Do humor.

É um hormônio do humor e ajuda também trazer clareza mental.

Já a oxitocina fortalece vínculos e desperta a sensação de amor,

Conexão e não para por aí,

Gente.

As pesquisas mostram criar gratidão profunda.

Também diminui processos inflamatórios no corpo,

Reduzindo a quantidade de substâncias como IL-6 e também o TNF-alfa.

Isso significa,

Gente,

Que a gratidão não só melhora a mente,

Mas também cura o corpo físico e é como se fosse um remédio natural,

Disponível,

Gente,

Gratuitamente,

Sem efeitos colaterais dentro de nós.

Isso que é beleza,

Gente.

Por isso que eu deixei a farmácia,

Entendeu?

Eu deixei de trabalhar na farmácia aqui,

Né,

Me fomei lá na Escócia,

Deixei tudo.

Quando eu descobri que nós temos a nossa própria maneira de fabricar medicina e é a melhor de todas,

É aquela que não tem efeitos colaterais,

É aquela que é barata,

Não custa nada.

O que vai custar de você é pausar e fazer alguns trabalhos respiratórios,

Focando na gratidão,

Principalmente com essa ênfase agora científica,

Né,

Que eu tô passando pra você,

Que tá incrível.

Você sabe que eu tô fazendo mestrado agora,

Tô quase terminando de saúde mental,

Porque eu sou tão apaixonada por esse tópico,

Nas transformações que nós podemos fazer no nosso corpo,

Gente,

Através da nossa mente.

Quando eu descobri esse vínculo,

Eu me curei e continuo me curando diariamente,

Porque é trabalho diário e tô me aprofundando,

Né,

Nessa sabedoria que nós temos dentro de nós e que por muitos e muitos anos foi ignorada,

Mas agora a ciência tá mostrando,

Tá vindo e mostrando,

Né,

Como a respiração cura,

Como é o ato de agradecer cura.

Nós incorporarmos tudo isso,

Gente,

Quanta cura,

Quanta libertação,

Quanta sensação de conexão nós teremos,

Teremos um com os outros,

Né,

Teremos um mundo leve,

Menos doença,

Menos briga,

Porque a gente tá aprendendo ali a arte de se conectar com os outros,

Abrir o coração,

Curar feridas.

Ai,

Gente,

Esse trabalho é muito poderoso e eu sou muito grata ao universo por ter me dado essa chance de estar aqui com você,

Transmitindo essa sabedoria que eu ainda tô aprendendo,

Né,

Gente,

Mas à medida que eu vou aprendendo,

Eu vou passando pra você,

Porque eu vou vivendo nas minhas próprias vivências e sentindo no meu corpo a cura e passando pra você.

Então,

Gente,

Como nós podemos praticar isso na prática?

Primeiro,

Gente,

Escolha uma história que pode ser um momento em que você recebeu uma ajuda verdadeira ou um gesto que te marcou.

Se não vier à mente agora,

Imediatamente,

Escolha a história de uma outra pessoa que você ouviu,

Que tocou o seu coração.

História que você ouviu que alguém ajudou essa pessoa.

Eu vi um vídeo,

Me tocou muito,

Uma família que estava em total,

Assim,

Com crianças,

Vivendo.

.

.

A mãe era acumuladora,

Né,

E encontraram a casa dela e os vizinhos se uniram quando eles perceberam que tava acontecendo e ajudaram,

E transformaram,

Teve ajuda financeira,

Muitas pessoas se comoveram com a situação de uma mãe morando naquela situação e teve,

Né,

Um grupo de pessoas que se uniu pra ajudar essa família e também,

Claro,

Né,

Futuramente,

Mentalmente,

Essa mãe precisa de ajuda também pra que isso não aconteça novamente,

Mas enfim,

Aquilo me tocou o coração e também que aconteceu comigo uma vez,

Eu nunca vou esquecer,

Eu tava.

.

.

É pra ajudar você,

Tá,

Gente,

Quando você tiver no seu processo de identificar coisas que te tragam a sensação de gratidão.

Eu nunca vou esquecer que eu tava numa,

Eu tava na bike,

Na motorbike,

Né,

Acho que meu carro tava sendo arrumado,

Então eu tava na bike e fui fazer compra e tava com sacolas,

Né,

Na bike ali,

Eu não tenho muita experiência,

Mas às vezes,

Quando eu preciso,

Eu uso,

Tava com sacolas,

Eu parei pra buscar mais algumas coisas,

Né,

Quando eu voltei,

Tinha mais uma sacola e eu fui dando ré,

Gente,

Eu não sei o que aconteceu,

Eu perdi total equilíbrio,

Aquela bike caiu em cima de mim e imediatamente,

Assim,

Foi questões de segundo,

Uma pessoa tão generosa veio correndo,

Me ajudou catando todas as coisas e me ajudou de uma maneira,

Assim,

Sabe,

Você sentia no olhar dela quanto aquela pessoa queria te ajudar e eu ali tremendo porque a bike tava pesada,

Só Deus,

Não foi nada sério,

Né,

Mas eu tava numa situação realmente de apuro,

Realmente de apuro,

Porque a bike ligada ali,

Tudo caído em cima de mim e essa pessoa veio correndo rapidinho,

Me ajudou,

Nossa,

Quando eu lembro daquele ato,

Ai,

Como eu sou grata,

O universo colocou aquela pessoa ali pra me ajudar,

Essa pessoa com coração tão generoso veio ali,

Me ajudou e me salvou,

Né,

Que eu tava numa situação,

Não sabia o que fazer,

Aquela bike super pesada em cima de mim,

A dor que eu tava sentindo foi um alívio em todos os sentidos,

Então,

Quando eu paro pra lembrar aquele momento,

Eu sinto no corpo,

Visceral,

Gente,

É visceral a gratidão,

O que é difícil sentir quando a gente simplesmente anota,

Né,

Sou grata pela família,

É difícil sentir no corpo essas sensações,

Então,

É por isso que eu quero que você pense em algo,

Tá,

Escreva os pontos-chave do que aconteceu,

Coloque em três ou quatro frases como você estava antes,

O que aconteceu e como você se sentiu depois e como aquilo tocou o seu coração e reviva isso,

Gente,

Por alguns minutos e deixe as imagens,

As sensações surgirem,

Respirando,

Eu vou ensinar você como faz isso,

Eu trabalho muito nisso,

Nesses pontos,

A respiração,

Repita essa história,

Como vários,

Todos os dias da semana,

Todos os dias da semana,

Pare um pouquinho,

Repita,

Reviva e sinta esse momento,

Você vai ver como o seu corpo vai se sentir e isso,

Gente,

Cria essa,

Toda vez que você revive isso,

Seu cérebro está criando caminhos rápidos para acessar aquele estado de calma,

É como se fosse um atalho rápido dentro de você e você começa a se sentir mais seguro,

Mais conectado,

Entendeu?

Pronto para viver os desafios da vida,

Que a vida tem desafios,

Isso é saúde mental,

Gente,

Isso é saúde mental,

Então,

Olha só,

Eu quero fazer agora um guia rapidinho contigo para você ver o que vai acontecer,

Feche seus olhos.

Inspire e expire.

Inspirando 4,

3,

2,

1.

Expire.

Segure.

Expire.

Expire.

Segure.

Inspire.

Segure.

Expire.

Segure.

Expire.

Segure.

Continue inspirando e expirando nesse ritmo.

E agora lembre-se de uma vez que alguém te ajudou de verdade,

Sem esperar nada em troca.

Ou lembre-se de alguém que foi ajudado de uma maneira que te tocou.

Reveja a cena,

Mesmo que sejam flashes.

Onde você estava?

Como você se sentiu?

Antes,

Traga essas imagens para o seu coração.

Sinta no seu coração a intenção sincera dessa pessoa,

Sentindo o seu corpo.

Sinta as sensações no seu corpo.

Guarde essa sensação com você,

Como uma luz que pode ser acessada a qualquer momento.

Sinta o poder.

Sinta,

Sinta,

Sinta,

Sinta.

Pronto.

E abra os seus olhos.

É bem rapidinho mesmo,

Gente.

É só isso que você precisa diariamente.

Você vai ver como isso vai te ajudar,

Tá bom?

As conclusões,

Né?

A reflexão final aqui é para você receber a gratidão,

Gente.

É uma forma de reconhecer que não estamos sozinhos.

É um lembrete,

É um lembrete profundo que existe sempre uma rede de pessoas ancestrais,

Um universo Deus pronta para nos apoiar.

Quando recebemos,

Fortalecemos a nossa fé na vida.

Despertamos com paixão por nós mesmos e pelos outros abrimos espaço para milagres cotidianos acontecerem em nossas vidas.

Essa prática,

Gente,

É simples,

Mas pode mudar profundamente a forma como lidamos com ansiedade,

Com estresse e até mesmo as dores do passado.

Se você sentiu a força dessa prática,

Eu quero te convidar a continuar essa jornada comigo.

Pratique comigo e descubra como a gratidão pode ser seu atalho para a calma,

Cura e alegria de viver.

E também não esquece de compartilhar.

Pura Energia Positiva.

Escreve nos comentários,

Pergunta,

Seja o que for.

Escreve ali,

Compartilha e nos ajude a contagiar.

Pura Energia Positiva e uma saúde mental saudável.

Beijo enorme no coração e até o nosso próximo episódio.

Desejo a você toda alegria,

Amor,

Felicidade,

Leveza,

Abundância,

Saúde,

Sucesso em tudo aquilo que existe de bom no mundo e mantenha-se envolvido na luz,

Na leveza e na positividade.

Namastê.

Gratidão de todo o meu coração.

Reviews

Que prática maravilhosa! Gratidão por compartilhar conosco! Amo suas meditações e orientações! Sua voz é doce e o fundo musical acolhedor🙏✨💖