Respiration Activations des 7 Chakras - Énergie du Reiki

Respiration consciente dédiée à l’activation et à l’harmonisation des 7 chakras principaux :
le chakras racine, sacré, plexus solaire, cœur, gorge, troisième œil et couronne.
Inspirée des techniques énergétiques du Reiki, cette pratique vous invite à faire circuler votre souffle le long de l’axe central du corps, depuis la base du coccyx jusqu’au sommet du crâne.
Les chakras sont comme de petites roues énergétiques, chacune avec sa couleur, sa fréquence et sa vibration.
En portant votre attention sur elles et en respirant consciemment, vous favorisez leur équilibrage, leur activation et une meilleure fluidité énergétique.
Cette respiration guidée permet :
• d’apaiser et d’équilibrer le système nerveux,
• de relâcher les tensions physiques et émotionnelles,
• de réduire le stress et la surcharge mentale,
• d’installer un profond calme intérieur,
• d’augmenter votre taux vibratoire,
• et de soutenir l’éveil spirituel et la clarté intérieure.

Transcript

Je vous invite maintenant à prendre une position assise confortable.

Grandissez votre dos,

Ouvrez et détendez vos épaules,

Puis étirez doucement le sommet de votre crâne vers le ciel.

Veillez à ne pas vous crisper dans cette position.

Fermez les yeux et déposez vos mains sur vos cuisses,

Paume de main tournée vers le ciel.

Votre assise est stable et solide.

Vous êtes parfaitement ancré dans le sol,

Comme si des racines sortaient de votre coccyce pour vous relier au noyau central de la terre.

Inspirez et expirez par le nez,

À votre rythme.

Suivez simplement le parcours de votre air,

Il est comme une vague infinie qui vous relie à la vie.

Ce souffle permet à chacun de vos organes,

À chacune de vos cellules,

À chacun de vos muscles,

De fonctionner parfaitement.

Votre corps se détend et vos tensions s'apaisent.

Levez à présent les bras vers le ciel,

Paume de main ouverte et connectez-vous à l'énergie universelle.

Faites hikari.

Visualisez et ressentez l'énergie qui vous entoure.

Reposez à présent vos mains sur vos genoux,

Paume vers le ciel et inspirez la lumière tout en la diffusant dans tout votre corps.

Elle pénètre dans chacune de vos cellules pour les activer et les revitaliser.

A chaque inspiration,

Sentez cette énergie vous envahir,

Puis s'expanser à travers tout votre corps pour l'illuminer et le détendre.

Visualisez à présent l'ensemble de vos chakras depuis la base de votre périnée jusqu'au sommet de votre crâne.

Visualisez chacun d'eux et leurs couleurs respectives,

Le rouge au niveau de votre périnée,

Le orange au niveau du tandem,

Trois doigts sous votre nombril,

Le jaune au plexus solaire,

Le vert au centre de la poitrine,

Le bleu à la gorge,

L'indigo entre les sourcils,

Le violet sur le sommet du crâne.

Nous allons maintenant commencer la respiration en activant chacun des chakras les uns après les autres.

Nous allons inspirer et expirer à travers chacun d'eux.

Commençons.

Vous allez inspirer l'énergie par votre premier chakra,

Le racine,

Celui situé sous votre périnée.

Avec votre souffle,

Laissez monter l'énergie et remplir votre quatrième chakra,

Celui du cœur.

Puis expirez par le cœur,

L'énergie irradie dans toutes les directions et au-delà de votre corps.

Inspirez par le chakra du cœur,

Faites monter l'énergie jusqu'au sommet de votre crâne,

Puis expirez à travers le chakra couronne.

Inspirez par le sommet du crâne,

Dirigez votre souffle et l'énergie vers le cœur,

Puis soufflez à travers le cœur pour laisser s'expanser la lumière.

Inspirez par le cœur,

Dirigez l'énergie à travers votre souffle vers la racine,

Soufflez par la racine,

Inspirez par le chakra racine,

Visualisez sa couleur rouge,

Soufflez par le cœur,

Diffusez la lumière,

Inspirez par le cœur,

Faites monter l'énergie.

Soufflez par le chakra couronne et diffusez la lumière,

Inspirez par le sommet du crâne,

Soufflez par le cœur,

Inspirez par le cœur,

Soufflez par la racine,

Inspirez par le chakra racine,

Votre chakra s'active,

Soufflez par le cœur,

Diffusez la lumière,

Inspirez par le cœur,

Soufflez par le chakra couronne,

Inspirez par le sommet du crâne,

Soufflez par le cœur,

Inspirez par le cœur,

Soufflez par la racine,

Inspirez par la racine,

Dirigez à présent l'énergie vers le chakra sacré,

Celui situé trois doigts sous votre nombril,

Soufflez et diffusez la lumière à travers lui,

Inspirez par le chakra sacré,

Laissez monter l'énergie vers votre sommet du crâne,

Soufflez et diffusez la lumière,

Inspirez par le sommet du crâne,

Soufflez par le sacré,

Inspirez par le sacré,

Soufflez par la racine,

Inspirez par la racine,

Soufflez par le sacré,

Inspirez par le sacré,

Votre chakra sacré s'active,

Soufflez par la couronne,

Inspirez par le sommet du crâne,

Soufflez par le sacré,

Inspirez par le sacré,

Soufflez par la racine,

Tous vos chakras s'activent et s'équilibrent,

Inspirez par la racine,

Soufflez par le sacré,

Inspirez par le sacré,

Soufflez par la couronne,

Inspirez par le sommet du crâne,

Soufflez par le sacré,

Inspirez par le sacré,

Soufflez par la racine,

Inspirez par la racine,

Dirigez maintenant l'énergie vers votre plexus solaire et laissez l'énergie s'expanser à travers lui,

Soufflez par le plexus,

Inspirez plexus,

Soufflez sommet du crâne,

Inspirez sommet du crâne,

Soufflez plexus,

Inspirez plexus,

Votre chakra s'active,

Soufflez racine,

Votre respiration se fait toujours par le nez,

Inspirez racine,

Soufflez plexus,

Inspirez plexus,

Soufflez sommet du crâne,

Inspirez sommet du crâne,

Soufflez plexus,

Inspirez plexus,

Soufflez racine,

Inspirez racine,

Dirigez à présent l'énergie vers la gorge,

Soufflez par le chakra de la gorge et visualisez sa couleur bleue,

Inspirez par la gorge,

Faites monter l'énergie vers le sommet du crâne,

Soufflez à travers votre chakra couronne,

Inspirez par le sommet du crâne,

Soufflez à travers la gorge,

Inspirez par la gorge,

Votre chakra s'active,

Soufflez par la racine,

Inspirez par la racine,

Soufflez par la gorge,

Inspirez gorge,

Soufflez couronne,

Inspirez couronne,

Soufflez gorge,

Inspirez gorge,

Soufflez racine,

Faites passer votre énergie à travers chacun des chakras déjà activés,

Inspirez par la racine,

Soufflez par la gorge,

Inspirez gorge,

Soufflez couronne,

Inspirez couronne,

Soufflez gorge,

Inspirez gorge,

Soufflez racine,

Inspirez par la racine et laissez monter l'énergie vers le troisième oeil,

Entre les sourcils,

Soufflez à travers lui,

Inspirez par le troisième oeil,

Visualisez sa couleur bleue indigo,

Soufflez par le sommet du crâne,

Inspirez la lumière par le sommet du crâne,

Expansez la lumière à travers votre troisième oeil,

Inspirez,

Soufflez par la racine,

Inspirez par la racine,

Passez par chacun des chakras et montez jusqu'au troisième oeil pour expanser la lumière,

Inspirez la lumière puis expirez par votre chakra couronne,

Inspirez par le chakra couronne,

Soufflez à travers le troisième oeil,

Inspirez par le troisième oeil,

Expansez et soufflez par la racine,

Inspirez par la racine,

Soufflez par le troisième oeil,

Inspirez par le troisième oeil,

Soufflez par le sommet du crâne,

Inspirez la lumière par le sommet du crâne,

Soufflez à travers le troisième oeil,

Inspirez par le troisième oeil,

Expansez et soufflez par la racine.

Nous allons entamer notre dernier cycle de respiration en passant par le cœur.

Inspirez par le chakra racine,

Soufflez par le cœur,

Diffusez la lumière,

Inspirez par le cœur,

Soufflez par le chakra couronne,

Inspirez par le sommet du crâne,

Soufflez par le cœur,

Inspirez par le cœur,

Soufflez par la racine,

Inspirez par le chakra racine,

Soufflez par le cœur,

Inspirez par le cœur,

Soufflez par le chakra couronne,

Inspirez par le sommet du crâne,

Soufflez par le cœur,

Inspirez par le cœur,

Soufflez par la racine,

Inspirez par le chakra racine,

Soufflez par le cœur,

Inspirez par le cœur,

Soufflez par le chakra couronne,

Inspirez par le sommet du crâne,

Soufflez par le cœur,

Inspirez par le cœur,

Soufflez par la racine.

Tous vos chakras sont maintenant rééquilibrés et harmonisés.

Replacez à présent vos mains paume vers le sol et prenez quelques respirations profondes par le nez en laissant l'énergie monter et descendre par chacun de vos chakras.

Profitez de cette énergie qui se diffuse en vous.

Notre pratique touche à sa fin et je vous invite à vous reconnecter doucement avec l'environnement extérieur.

Bougez légèrement vos épaules,

Votre tête,

Portez attention au bruit extérieur,

À la lumière filtrant à travers vos paupières et à votre rythme.

Quand vous serez prêts,

Laissez un léger sourire se dessiner sur votre visage et très lentement ouvrez les yeux.

Je vous remercie pour votre écoute.

Si cette pratique vous a plu,

N'hésitez pas à la partager avec vos amis et aussi à me laisser un petit commentaire.

Et pourquoi pas mettre quelques étoiles.

Je vous dis à bientôt pour une prochaine pratique méditative,

Respiratoire ou de visualisation.