Meditação Ativa A Tua Força Interior

Ativa a Tua Força Interior é uma meditação guiada inspirada na energia masculina para despertar a tua força, presença, determinação e capacidade de agir.
Esta prática convida-te a entrar num estado de maior firmeza, disciplina e confiança.
É um momento para regressares ao teu centro, fortaleceres a tua presença e relembrares que a verdadeira força não depende da motivação do momento. Nasce da decisão de continuar, mesmo perante a dúvida, a resistência ou o cansaço.
Esta meditação pode ser utilizada de manhã, antes de um momento importante ou sempre que precisares de recuperar foco, determinação e força interior.
Hoje, és tu que decides.
Meditation created by Katy Farinha. Narrated by Jorge Alves.

Transcript

Bem-vindo! Esse momento é teu. Ajuste a tua cor. Em direita às costas. Assinta bem os pés no chão. Respira fundo. E solta. Outra vez. Inspira profundamente. E deixe aí tudo que não interessa. Agora foca-te no teu corpo Sinto o peso. Sinta a base. Sente-te aqui. O peito começa a abrir. A respiração ganha força. O corpo acorda. Imagina agora. Uma energia a nascer dentro de ti. Não é fraca. Estável. É tua. Começa no centro. E cresce. Sobe pelo peito. Expande nos ombros. Desce pelos braços até às mãos. A cada respiração. Fica mais forte. Mais presente. Mais viva. Agora, Ouve bem. Hoje és tu que decides. Não o cansaço. Não a dúvida. Vai exagerar. Mesmo sem vontade. Vais avançar! Mesmo sem certezas. Disciplina. Não é emoção. É decisão. E hoje? Tudo sítio. Sente agora essa energia à tua volta. Como uma presença firme. Quase como uma proteção. Nada te desvia. Nada te quebra. Nada te para. Podes sentir pressão. Podes sentir resistência. Mas continuas. Porque estás sólido. Estás alinhado. Estás pronto. Agora, Intensifica a respiração. Inspira forte. Expande o peito, Segura um instante e solta com força. Outra vez. Inspira mais profundo, Mais cheio. E solta. Sinto o corpo ativar. Sinta a energia a subir. Sente-te mais vivo. Leve a isto contigo. Leve esta força. Leva esta decisão. Hoje. Vais fazer o que tem de ser feito. Sem desculpas. Sem hesitação. Passo a passo. Ação após ação. Construção Real. Respire fundo. Abra os olhos. Levante-te! E vai!