Arbejde Med Svære Følelser

Her er en 11 min kort øvelser der hjælper til at mindske svære følelser med selvmedfølelse. Er du overvældet, føler dig fanget af ubehag, tanker eller følelser kan selvmedfølelse hjælpe dig. Den her udgave er kort og meget konkret. Husk på at det kan kræve mere end øvelsen her guider dig til. Især at bibeholde opmærksomhed på en konstruktiv måde, så vi sikrer ikke at blive overvældet. 11 min. er ikke altid længe nok til at komme ud af overvældelse, så start med at lave den her øvelser på følelser der ikke er alt for svære.