Καλώς ήρθες.
Σε αυτό το διαλογισμό θα αφήσουμε το σώμα να χαλαρώσει.
.
.
Και θα στείλουμε την προσοχή του νου σε θετικές δηλώσεις.
Με τις θετικές δηλώσεις μπορείς να συγκεντρώσεις την προσοχή και την ενέργειά σου.
.
.
Στους στόχους σου και να αλλάξεις κάποιο μοτίβο συμπεριφοράς.
Συνεχίζουμε το σώμα να χαλαρώσει.
Και άσε μαλακούς τους ώμους να απομακρυνθούν από τα αυτιά.
Άσε τα χέρια να ακουμπήσουν πάνω στους μυρούς.
.
.
Με τις παλάμες να κοιτούν προς τον ουρανό.
Παρατήρησε την αναπνοή σου.
Άσε για λίγο στην άκρη ό,
Τι μπορεί να σε απασχολεί.
.
.
Και συγκεντρώσου στην αναπνοή σου.
Ισπνέεις και εκπνέεις από τη μύτη.
Παρατήρησε πώς νιώθεις αυτή τη στιγμή.
Τι σκέψεις περνούν στιγμή από το μυαλό σου.
Και ξαναστείλε την προσοχή σου στην αναπνοή.
Ισπνοή.
.
.
Εκπνοή.
.
.
Και τώρα με την επόμενη Ισπνοή θα επαναλάβεις νοητά ή φωναχτά.
.
.
Τη σχετική δήλωση που ακολουθεί.
Και με την Εκπνοή θα οραματιστείς ό,
Τι συμβαίνει.
Ισπνοή.
.
.
Δίνω άδεια στον εαυτό μου να απελευθερώσει οτιδήποτε δεν τον εξυπηρετεί πλέον.
Εκπνοή.
.
.
Οραματίζω την δήλωση να πραγματοποιείται.
Και ξανα.
.
.
Ισπνοή.
.
.
Δίνω άδεια στον εαυτό μου να απελευθερώσει οτιδέν τον εξυπηρετεί πλέον.
Εκπνοή.
.
.
Νιώθεις σαν η δήλωση να πραγματοποιείται ήδη.
Εσύ δίνεις την άδεια στον εαυτό σου να διώξει ό,
Τι δεν χρειάζεται πλέον.
Ό,
Τι είναι περιτό.
Παναλάβαι ξανά νοητά ή φωναχτά.
Ισπνοή.
.
.
Δίνω άδεια στον εαυτό μου να απελευθερώσει οτιδήποτε δεν τον εξυπηρετεί πλέον.
Εκπνοή.
.
.
Οραματίζεσαι ότι συμβαίνει.
Και μια τελευταία φορά Ισπνοή.
.
.
Δίνω άδεια στον εαυτό μου να απελευθερώσει οτιδήποτε δεν τον εξυπηρετεί πλέον.
Εκπνοή.
.
.
Νιώσω την πραγματοποίηση της θετικής δήλωσης.
Πάρε μια βαθιά Ισπνοή από τη μύτη.
.
.
Και εκπνοή από το στόμα.
Άσε να απελευθερωθεί όποια ένταση.
Αυτό που πλέον δεν σε εξυπηρετεί.
Και στείλε την προσοχή σου ξανά στην αναπνοή.
Ισπνοή.
.
.
Εκπνοή από τη μύτη.
Και τώρα άσε το νου να ακούσει την επόμενη θετική δήλωση.
Και επανάλαβε την με πίστη σαν να συμβαίνει ήδη.
Προσκαλώ στη ζωή μου ό,
Τι χρειάζομαι αυτή τη στιγμή.
Ισπνοή.
.
.
Και επανάλαβε την δήλωση νοητά ή φωναχτά.
Προσκαλώ στη ζωή μου ό,
Τι χρειάζομαι αυτή τη στιγμή.
Εκπνοή.
.
.
Φαντάζεσαι την δήλωση αυτή να πραγματοποιείται.
Ισπνοή.
.
.
Προσκαλώ στη ζωή μου ό,
Τι χρειάζομαι αυτή τη στιγμή.
Εκπνοή.
.
.
Νιώθεις σαν η δήλωση αυτή να συμβαίνει.
Με κάθε ισπνοή οραματίζεσαι ότι φέρνει στον εαυτό σου.
.
.
Ότι έχει ανάγκη αυτή τη στιγμή για να προχωρήσει και να εξελιχθεί.
Και με κάθε εκπνοή νιώθεις σαν να συμβαίνει ήδη αυτή η δήλωση.
Είναι η πραγματικότητά σου.
Ισπνοή.
.
.
Προσκαλώ στη ζωή μου ό,
Τι χρειάζομαι αυτή τη στιγμή.
Εκπνοή.
.
.
Δεστώνει αυτός μέσα στη θετική δήλωση.
Και μια τελευταία φορά.
Με την ισπνοή επαναλαμβάνεις.
.
.
Προσκαλώ στη ζωή μου ό,
Τι χρειάζομαι αυτή τη στιγμή.
Εκπνοή.
.
.
Η θετική αυτή φράση πραγματοποιείται.
Πάρε μια βαθιά ισπνοή από τη μύτη.
Εκπνοή από το στόμα.
Συνέχισε να αναπνέεις ελεύθερα.
.
.
Και παρατήρησε τι σκέψεις μπορεί να περνάνε από το νου αυτή τη στιγμή.
.
.
Μετά την επανάληψη των δηλώσεων.
Παρατήρησε πώς νιώθεις αυτή τη στιγμή.
.
.
Σε σχέση με την αρχή του διαλογισμού.
Φέρε την προσοχή σου στο τώρα και με την επόμενη στιγμή.
Ισπνοή.
.
.
Άνοιξε μαλακά τα μάτια.
Παραμείνε ευγνώμων και με πίστη στο στόχο σου.
Ναμαστέ!
