meditazione terzo chakra

Terzo Chakra, il plesso solare, di un colore giallo brillante. Il potere personale che spesso teniamo nascosto dentro di noi, liberarlo crea movimento ed energia, grazie alla quale riusciremo a dare più importanza a noi stessi.

Transcript

Cominciamo a portare in presenza la nostra respirazione.

Cominciamo a rilassare tutto il corpo,

Andare a sentire la testa che si alleggerisce,

Le spalle che si abbassano,

La colonna che si rilassa,

Le braccia,

Le mani,

Le dita,

Sentite il bacino,

Le gambe che si rilassano,

Lasciate andare tutto il peso della settimana,

Tutti i problemi,

Tutte le tensioni,

Lasciate andare la tensione anche nei piedi.

Il terzo chakra è il centro energetico dell'autostima e anche del rapporto con gli altri collegato allo stomaco.

Quando è in disequilibrio,

A livello insufficiente,

Siamo un po' più insicuri di noi stessi,

Siamo senza fiducia,

Mentre quando è all'eccesso diventiamo arroganti,

Presuntuosi,

Egocentrici e ci facciamo diciamo predominare dall'ego e nel momento in cui invece lo portiamo in equilibrio riusciamo ad essere presenti nel momento in cui succedono determinate situazioni e quindi diventiamo osservatori e nel momento in cui tu diventi osservatore riesci ad agire in maniera consapevole ad ogni situazione che si propone davanti a voi,

Quindi non è l'impulso di arrabbiarsi se succede qualcosa ma è la capacità di reagire e non di agire istintivamente davanti all'imprevisto che noi a volte chiamiamo sfiga,

Sfortuna,

Non è così,

Arriva proprio da noi e dall'esperienza che dobbiamo vivere in quel momento per capire qualcosa o magari lo capiremo fra un anno.

Quindi portiamo di nuovo l'attenzione sul nostro respiro,

Cerchiamo di essere nel qui e ora e quindi presenti ad ascoltare le vostre sensazioni,

Ad ascoltare il respiro che entra e ripulisce il corpo,

Permettete al vostro respiro di ripulirvi in questo momento,

Permettete a voi stesse di essere presenti e ora immaginate che a livello del terzo chakra comincia a nascere un fuoco giallo luminoso e ad ogni respiro lo nutrite in modo che questo fuoco diventi sempre più grande,

Lasciate che sia questo fuoco a ripulire il vostro terzo chakra,

Permettete a voi stesse di essere,

Semplicemente di essere,

Di essere presenti,

Di essere in ascolto e di abbandonare un po' quelle che sono le vostre vecchie credenze,

Ciò che ci hanno insegnato fin da piccoli e portiamo queste credenze davanti a noi e proviamo a metterle in discussione,

Lasciamo ardere questo fuoco giallo che continua a ripulire,

A espandersi sempre di più,

A ridare forza e coraggio al terzo chakra,

Immaginate ora una luce che arriva al di fuori di voi dalla terra,

Dall'universo ed entra a livello dello sterno,

Tra lo sterno e l'ombelico,

Di un colore giallo luminosissimo,

E fatevi completamente travolgere da questa energia luminosa,

Permettete alla luce di fluire,

Di liberarvi,

Di ripulire,

Di caricarvi,

La fiamma diventa sempre più calda,

Sempre più luminosa,

Sempre più grande dentro di voi,

Fatevi travolgere dalle vibrazioni del vostro corpo,

Fate che la fiamma si espanda dentro di voi,

Portate ora l'attenzione sul respiro e permettete al respiro di fluire e di trasformarvi ad ogni ispirazione,

Lasciando andare tutto quello che non vi serve durante l'ispirazione,

Sentite quel terzo chakra,

Quel Manipura ardere dentro di voi,

Immaginate che questo fuoco cominci a espandersi in tutto il vostro corpo da dentro,

Dalla testa ai piedi,

Riscalda e riequilibria,

Continuate ad essere presenti e lasciate che l'energia si muova,

Siate osservatrici di voi stesse.

La cosa bella della meditazione è di restare in presenza e ci permette di riconoscere alcuni meccanismi della nostra personalità che spesso sono automatici e andare a sradicare questi comportamenti è difficilissimo,

Sono abitudini che ripetiamo giorno dopo giorno,

Da sempre magari,

Ma nel momento in cui noi diventiamo presenti,

Osserviamo ciò che stiamo facendo e perché,

Allora lì prendiamo davvero in mano la nostra vita,

Trasformandola.

Ci vuole tempo,

Pazienza,

Voglia di cambiare.

Ora portiamo le mani sul nostro cuore.

Il terzo chakra poi corrisponde anche alla frase io posso,

Quindi dentro di voi ripetetevi questa frase e completatela voi stesse,

Quindi io posso e la completate voi.

Ringraziate voi stesse il vostro tempo e quando volete potete riprendere consapevolezza del vostro corpo e ritornare alla vostra quotidianità e spero che questa meditazione vi abbia un po' squilibrato,

Ma riequilibrato il chakra,

Quindi ho cercato di farvi anche solo riflettere.

Innanzitutto mi piacerebbe che voi durante la settimana andaste a vedere cos'è l'ego,

Cosa significa,

Perché è importante e così imparate a capire anche nel dettaglio come prenderne consapevolezza e tra virgolette controllarlo senza farlo esplodere.

Io sono,

Io sono così,

Il io sono così non esiste perché possiamo cambiare in ogni momento,

In ogni situazione,

L'io sono così è quella credenza,

Quell'abitudine radicata fin da quando siamo bambini,

Ma si può cambiare,

Noi siamo tante cose e noi possiamo essere tante cose,

Bisogna solo volerlo.

Vi ringrazio,

Buona giornata a tutte e ci vediamo mercoledì prossimo.