Vertrauen ins Gute

Vertrauen in die Menschheit beginnt bei dir. Wenn du in dich selbst vertraust und an deine Fähigkeit glaubst, Gutes in der Welt zu bewirken, fällt es dir leicht auch anderen Menschen diese Intention zuzutrauen.

Transcript

Willkommen zu deinem Moment der Ruhe.

Ich bin Nadine von ECO-MIND und ich freue mich,

Dich bei dieser Meditation zu begleiten.

Setz dich so hin,

Dass du dich aktiv und zugleich entspannt fühlst.

Deine Füße berühren den Boden und deine Hände liegen locker auf deinen Oberschenkeln.

Schließe dann sanft deine Augen und atme tief durch.

Spüre,

Wie dein Atem durch dich hindurch fließt.

Dein Körper darf ankommen und dein Atem darf seinen Rhythmus finden.

Lenke deine Aufmerksamkeit nun auf dich selbst als Ganzes,

Auf die Person,

Die du bist,

Hier in diesem Moment.

Spüre die Ruhe,

Die du ausstrahlst,

Wenn du dich mit dir selbst verbindest.

Spüre die Kraft,

Die in dir liegt,

Auch wenn sie still ist.

Vertraue darauf,

Dass alles,

Was du brauchst,

Bereits in dir vorhanden ist.

Vertrauen beginnt in dir.

Es ist ein Gefühl,

Das sich ausbreitet,

Wenn du dich traust,

Dich zu spüren.

Wenn du atmest,

Wächst dieses Vertrauen in dir.

Spüre genau hin und merke,

Wie es tatsächlich größer wird,

Je bewusster du atmest.

Du weißt,

Dass du stark bist und schon viele Momente in deinem Leben gemeistert hast.

Und mit jedem Atemzug wächst auch das Vertrauen in deinen Weg und in deine Entscheidungen.

Du beginnst zu spüren,

Dass dieses Vertrauen nicht abgeschlossen in dir liegt,

Sondern sich nach außen hin öffnet.

Denn wenn du dir selbst vertraust,

Öffnest du dich automatisch dem Leben.

Atme ganz ruhig und gleichmäßig.

Du darfst darauf vertrauen,

Dass du mit dem Leben im Einklang bist.

Dass du dich auf dich verlassen kannst und dass es verändert,

Wie du die Welt siehst.

Wenn du in dir Stabilität spürst,

Fällt es leichter,

Im Außen Offenheit zu finden.

Vertrauen beginnt bei dir,

Doch es reicht weiter bis zu den Menschen um dich herum,

Zu den Dingen,

Die dir begegnen und zu den kleinen Momenten im Alltag.

Du spürst,

Dass Vertrauen in dich selbst die Grundlage ist,

Um Vertrauen in andere zu entwickeln.

Wenn du dir selbst zutraust,

Liebevoll und achtsam zu handeln,

Kannst du auch anderen dieses Potenzial zutrauen.

Du erkennst,

Dass jeder Mensch versucht,

Seinen Weg zu finden,

Genau wie du.

Dass auch in anderen die Fähigkeit liegt,

Gutes zu wollen,

Selbst wenn es manchmal verborgen scheint.

Und während du weiter atmest,

Wächst dieses Verständnis in dir.

Und du erinnerst dich daran,

Dass Verbundenheit auch aus Vertrauen entsteht und aus der Bereitschaft,

An das Gute zu glauben.

Vertrauen bedeutet,

Sich der Möglichkeit zu öffnen,

Dass Dinge gelingen können,

Dass Begegnungen freundlich verlaufen und dass in jedem Menschen ein Funke Menschlichkeit liegt.

Du beginnst die Welt nicht durch Misstrauen,

Sondern durch ein freundliches,

Offenes Auge zu betrachten.

Zwischen den Zeilen jeder Begegnung kannst du etwas Gutes lesen,

Wenn du dich darauf einlässt.

Ein Blick,

Der länger hält,

Ein Satz,

Der ehrlich gemeint ist.

Eine Geste,

Die zeigt,

Dass Menschen sich Mühe geben,

Füreinander da zu sein.

Weil du in dir selbst verankert bist,

Kannst du großzügig denken.

Vertrauen ist keine Schwäche,

Sondern ein Ausdruck innerer Sicherheit.

Und mit jedem deiner Atemzüge wächst die Fähigkeit in dir,

Das Gute zu sehen.

Du erkennst auch,

Dass das Leben nicht immer perfekt sein muss,

Damit es gut ist,

Dass Menschen nicht immer Recht haben müssen,

Damit sie es gut meinen und dass du selbst nicht immer alles wissen musst,

Um den nächsten Schritt zu gehen.

Vertrauen lässt Raum für Bewegung.

Es erlaubt dem Leben,

Sich zu entfalten,

Auch wenn du nicht jeden Weg kennst.

So entsteht Gelassenheit und du beginnst,

Dich mit dem Fluss des Lebens zu bewegen,

Anstatt dagegen anzukämpfen.

Du spürst,

Dass Vertrauen nicht bedeutet,

Alles zu wissen,

Sondern darauf zu bauen,

Dass du genug Kraft hast,

Mit allem umzugehen,

Was kommt.

Und mit jedem weiteren Atemzug spürst du eine leise Dankbarkeit.

Dankbarkeit für die Menschen,

Die dich begleiten,

Für die Wege,

Die du gehst und für das Leben selbst,

Das dich lehrt,

Zu vertrauen.

Du merkst auch,

Wie sich eine feine Sicherheit in dir ausbreitet und wie sie sich langsam in dir verankert.

Sie wird dich begleiten in jeder deiner Bewegungen,

Deiner Entscheidungen und deiner zukünftigen Begegnungen.

Vertrauen ist eine Form des Sehens.

Wenn du vertraust,

Liest du mit diesem Fokus zwischen den Zeilen.

Du erkennst,

Dass hinter mancher Unsicherheit ein guter Wille steckt,

Dass hinter mancher Distanz ein Wunsch der Nähe liegt und dass hinter den Herausforderungen des Lebens oft ein leiser Hinweis auf Wachstum zu finden ist.

Während du atmest,

Spürst du,

Dass du dieses Sehen trainieren kannst.

In einem freundlichen Wort an der Kasse,

In dem Moment,

In dem du dir selbst Mut machst,

Wenn etwas nicht gleich klappt.

So wird Vertrauen zur Gewohnheit und so formt es auch,

Wie du dich selbst und die Welt erlebst.

Bleibe noch für ein paar Atemzüge in diesem Gefühl und vertraue darauf,

Dass du genau dort bist,

Wo du jetzt sein sollst.

Du spürst,

Vertrauen ändert nichts im Außen und doch ändert es alles.

Es verändert,

Wie du siehst,

Wie du hörst und wie du reagierst.

Atme dann noch einmal tief ein und aus,

Komm langsam zurück.

Und wenn du soweit bist,

Öffne sanft deine Augen,

Spüre nach und nimm dieses Vertrauen mit in deinen Tag.

Schön,

Dass du bei dieser Meditation dabei warst.

Bis zum nächsten Mal.