Здравствуйте!
С вами Юлиана Соколовская,
И сейчас мы сделаем один из вариантов омолаживающей медитации.
Найдите для себя удобное место,
Отключите звук мобильного телефона,
Попросите ваших близких не беспокоить вас примерно 15 минут.
Примите любую удобную вам позу,
Сидя на полу со скрещенными ногами,
На стуле или на диване.
Главное,
Чтобы вам было комфортно и вы могли расслабиться.
Вы можете сесть так,
Чтобы под вашей спиной была опора,
При этом постарайтесь,
Чтобы позвоночник был прямой,
А голова не запрокидывалась назад.
Для этого мягко потянитесь макушкой в потолок,
А подбородок слегка опустите вниз.
Сейчас мягко прикройте глаза,
Сделайте мягкий глубокий вдох и медленный плавный выдох.
Еще раз.
Глубокий вдох и медленный плавный выдох.
Расслабьте лоб,
Глаза,
Точку межбровья,
Язык,
Нижнюю челюсть,
Все лицо целиком.
Расслабьте шею,
Плечи,
Живот,
Обе руки,
Обе ноги,
Все тело целиком.
Сейчас направьте свое внимание в область сердца и почувствуйте там безусловную любовь.
Почувствуйте,
Что этой любви так много,
Что она наполняет все ваше тело.
Почувствуйте,
Что этой любви так много,
Что она выходит за пределы вашего тела и наполняет пространство вокруг вас.
Мысленно обратитесь к своим помощникам и учителям,
Ангелам-хранителям,
Творцу и попросите,
Чтобы медитация прошла самым наилучшим и наивысшим образом для вас и во благо всех остальных.
Сейчас,
Не открывая глаз,
Представьте,
Что вы стоите на поляне,
Которое усыпано прекрасными цветами.
Вас окружает красота природы и вы чувствуете очень приятный аромат.
Он словно дымка окутывает вас со всех сторон.
Направьте внимание на ваше тело и почувствуйте свежесть на вашей коже.
Почувствуйте нежность и тепло солнца в ваших волосах.
А теперь посмотрите вперед.
Перед вами открывается волшебный лес,
Сказочные деревья,
Которые своими верхушками улетают в небо.
Направьте внимание в область грудной клетки и почувствуйте,
Как там появляется какая-то сила,
Которая направляет вас вперед в лес.
И вот вы уже на лесной тропинке,
Вы слышите пение птиц,
Шепот деревьев на ветру и проходите все дальше вглубь леса.
Вы словно уже знаете,
Куда вам надо.
На своей коже вы чувствуете прикосновение тумана,
Мягкий,
Таинственный.
Когда он рассеивается,
Вы видите,
Что стоите у входа в пещеру.
В вас появляется интерес,
Что же скрыто внутри.
И вот вы входите внутрь в предвкушение чуда.
Пещеру заливает жемчужно-белый свет.
Очень бережно дайте вашим глазам привыкнуть и осмотритесь.
На стенах вьются ветви деревьев с цветами фантастической неземной красоты.
Красные,
Фиолетовые,
Нежно-розовые.
Они оплели все стены.
Сделайте глубокий вдох и медленный плавный выдох.
Почувствуйте это место,
В котором вы находитесь.
Вам легко и приятно,
Тепло и спокойно.
Вы полностью отдыхаете.
Сейчас ваш взор привлекает небольшой родник прямо в центре пещеры.
В нем вода словно искрится.
Возрождается желание войти в него.
И вот ваши босые ступни погружаются в кристально чистую воду.
Это очень необычные,
Очень глубокие ощущения.
Почувствуйте прохладу в области стоп и в то же время тепло,
Которое растекается по всему телу.
Это ваш источник молодости,
Совершенного здоровья и долголетия.
Обратитесь к нему с намерением запустить в вашем теле,
В ваших клетках процесс обновления,
Исцеления и регенерации.
Наблюдайте.
Вода источника сквозь ваши стопы проникает в ваше тело и медленно поднимается вверх от кончиков пальцев ног выше и выше.
Чувствуйте,
Как медленно,
Проникая в каждую клеточку,
Она очищает,
Омывает его,
Наполняет белым исцеляющим светом Творца,
Наполняет живой энергией.
Вода источника поднимается все выше и выше.
Голени,
Колени.
Вы чувствуете наполнение бедра,
Ягодицы,
Область промежности.
Почувствуйте тепло,
Приятные мурашки,
Легкое покалывание.
Почувствуйте,
Как все тело наполняется этой исцеляющей энергией.
Живот,
Грудная клетка,
Плечи.
И вот вода спускается от плеч в локте,
Кисти рук,
Каждый палец.
Тело наполняется теплом,
Светом,
Приятной энергией.
Шея,
Лицо,
Голова,
Макушка.
Почувствуйте,
Как сквозь макушку этот поток воды выходит на поверхность тела,
Словно окутывая вашу кожу,
Спускается вниз.
Сейчас ощутите все тело целиком и каждую клеточку вашего тела в отдельности.
В вас запустились процессы омоложения,
Обновления,
Оздоровления.
Глубокий вдох,
Медленный плавный выдох.
Приятные теплые волны пробегают по вашему телу от макушки до кончиков пальцев ног.
Вы чувствуете себя обновленной и наполненной энергией.
Вы готовы вернуться.
Вокруг вас снова появляется белая дымка и окружает вас со всех сторон.
Когда она рассеивается,
Вы снова оказываетесь на поляне с прекрасными цветами.
Вдохните аромат цветов.
Почувствуйте мягкое солнце на вашей коже.
Мягко пошевелите пальцами рук,
Мягко пошевелите пальцами ног.
Почувствуйте свое тело.
Возвращайтесь в комнату,
Где вы находитесь.
Почувствуйте пространство вокруг вас,
Положение вашего тела в пространстве и мягко откройте глаза.
Почувствуйте изменения,
Которые произошли в вашем теле.
Осознайте изменения в своем сознании.
Благодарите за эту практику себя,
Свое тело,
Ваших помощников и учителей,
Творца.
Мягко улыбнитесь.
На этом наша медитация окончена.
Будьте счастливы и здоровы.
