Morgenmeditation: Das Kronenchakra

"Wir sind keine Menschen, die eine spirituelle Erfahrung machen, sondern spirituelle Wesen, die eine menschliche Erfahrung machen". Das 7. Chakra ist anders. Wir ziehen die Sinne zurück und lenken das Beuwsstsein auf das Bewusstsein selbst. Namaste - von Seele zu Seele.

Transcript

Herzlich willkommen zu dieser Meditation für das Kronenchakra,

Das siebte Chakra.

Das siebte Chakra unterscheidet sich von den anderen,

Wenn wir überlegen,

Dass im ersten Chakra es viel um diese Stabilität geht und um die Materie,

Im zweiten Chakra um diese Verbindung mit dem Fluss,

Im dritten Chakra diese Verbindung mit der feurigen Energie,

Im Herzchakra auch um das Element Luft und den Atem,

Im Halschakra um die Vibrationen und den Sound und im sechsten Chakra auch noch über das innere Licht und die Intuition.

So geht es im Kronenchakra um das Bewusstsein selbst und wir werden uns dem annähern in einer Meditation,

Indem wir zuerst andere Stufen durchgehen,

Bevor wir dann in unserer Krone ankommen.

Wir fangen an,

Indem wir uns unseren Sitz einrichten,

Wir erden uns,

Fühlen die Sitzhöcker unter uns und wir öffnen uns mit dem Einatmen nach oben und vorne und mit dem Ausatmen runden wir uns ein,

Ziehen den Bauchnabel zur Wirbelsäule,

Einatmen durch die Nase,

Wir öffnen die Brust nach oben und vorne,

Ausatmen,

Wir runden uns ein,

Ein und aus,

Ein und aus,

Nochmal ein in das Öffnen und aus in das Runden.

Wir heben die Arme auf halbe Höhe,

Wie ein Adler seine Schwingen ausbreitet und wir kreisen die Arme zurück,

Sodass Bewegung in die Schultern kommt,

Kleine Kreise und wir kreisen einmal nach vorne und wir senken einmal die Arme ab und mit dem nächsten Einatmen heben wir die Arme nach vorn und oben,

Die Handflächen treffen sich über dem Kopf und wir strecken uns lang nach oben,

Bis wir mit etwas Nachhilfe einmal gähnen können und wir legen die Hände ab und schließen die Augen.

Während es im Kronenchakra um diese Welt jenseits der Sinne geht,

Werden wir uns jetzt erstmal den Sinn ganz bewusst öffnen,

Ganz bewusst lauschen wir in den Moment hinein,

Nehmen alles wahr,

Ganz bewusst fühlen wir und spüren in den Moment hinein mit unserer Haut,

Was kann uns dieser Moment verraten,

Wenn wir ihn nur erfühlen,

Welchen Geschmack hast du in deinem Mund,

Was bedeutet es zu schmecken und dann atmen wir langsam durch die Nase ein,

Durch die Nase aus und nehmen bewusst wahr,

Was kann uns dieser Moment verraten,

Wenn wir ihn nur erriechen,

Wenn wir alle Aufmerksamkeit dem Geruchssinn geben,

Wir atmen ganz natürlich durch die Nase ein,

Durch die Nase aus,

Nehmen wahr und lassen langsam die Atemzüge länger werden.

Wir atmen ein für vier,

Aus für vier,

Ein für fünf,

Aus für fünf,

Wir behalten diesen Fünferhythmus bei fünf ein,

Fünf aus und während wir so atmen,

Bringen wir Aufmerksamkeit in unseren Sitz,

Lassen die Wirbelsäule aufsteigen,

Die Schultern sich entspannen,

Den Kiefer sich entspannen,

Die Augen sich entspannen und immer ein für fünf und aus für fünf,

Ein und aus.

Wir fühlen uns in unseren Sitz ein,

Spüren unsere Erdung,

Den Beckenboden,

Den Kontakt mit dem Boden und nehmen uns in unsere Körperlichkeit wahr,

In der Materie,

In der wir sind,

Dieses Feststoffliche und atmen einmal in unsere Wurzel ein und beim Ausatmen lassen wir die Aufmerksamkeit dort,

Nochmal ein,

In unsere Wurzel und mit dem Ausatmen lassen wir die Aufmerksamkeit dort.

Wir verbinden uns mit dem Fließenden,

Wir atmen in den Unterbauch ein,

Lassen beim Ausatmen die Aufmerksamkeit dort und wir nehmen uns jetzt als das Fließende wahr,

Als das,

Was jeder Definition widersteht.

Was immer wir denken,

Was unsere Definition sein könnte,

Wir sind immer einen Moment weiter,

Wir sind einen Schritt voraus und das ist okay.

Wir sind fein damit,

Teil dieses Flusses zu sein,

Atmen nochmal in den Unterbauch ein und aus.

Jetzt atmen wir in die Körpermitte ein,

In den Solarplexus,

Lassen die Aufmerksamkeit dort beim Ausatmen und wir nehmen uns als reine Energie wahr,

Auch als das Feuer,

Das für uns brennt,

Als unser Ich,

Was Ziele hat und auch das akzeptieren wir voll und ganz.

Wir akzeptieren,

Wer wir in diesem Moment sind,

Wir akzeptieren,

Was wir für Träume haben und Ziele.

Wir atmen jetzt in das Herz ein und lassen die Aufmerksamkeit dort mit dem Ausatmen und nehmen uns in der Weite der Brust wahr,

Befreien die Brust,

Atmen ein und aus,

Ein und aus und beim nächsten Mal atmen wir ein und mit der Ausatmung sind wir mit der Aufmerksamkeit im Hals und schicken dreimal eine Vibration durch den gesamten Körper.

Wir lauschen dem Echo und bringen die Aufmerksamkeit in unseren Stirnraum,

Nehmen unsere Stirn weit wahr,

Entspannt wahr und bringen die Aufmerksamkeit in den Raum zwischen den Augenbrauen und wir fühlen uns umgeben von einem Ozean der Intuition,

Der tiefer ist als alle Gedanken,

Die wir haben.

Tiefer als alle rasenden Gedanken ist der Ozean der Intuition und wir stellen uns vor,

Dass wir zwischen den Augenbrauen ein drittes Auge haben,

Was intuitiv sehen kann,

Intuitiv sehen und verstehen kann und diesen Ozean der Intuition zulässt,

Nicht mit den Gedanken dagegen ankämpft und für ein paar Augenblicke spüren wir so ein Leuchten auf der Stirn,

Ein Licht und jetzt wandern wir mit der Aufmerksamkeit zu unserem Scheitel,

Zu unserer Kopfkrone.

Wir stellen uns nochmal vor,

Wie in einem Himmelsfaden werden wir nach oben gezogen,

Die Wirbelsäule wird lang,

Die Schultern entspannen sich,

Die Kopfkrone geht nach oben und jetzt kommen wir zu einer Praxis,

Die im Yoga Pratyara heißt,

Das Zurückziehen der Sinne.

Vielleicht gehen wir für einen Augenblick nochmal in alle Sinne rein,

In das Fühlen,

Das Schmecken,

Das Hören und dann ziehen wir die Sinne zurück.

Vielleicht hilft es sich vorzustellen,

Dass wir mit den Augen nach innen sehen und wir versuchen den Dualismus hinter uns zu lassen,

Das Abgetrenntsein von uns,

Von der Welt und versuchen ohne die Sinne das Eins wahrzunehmen,

Die heilige Eins,

Die Einheit,

Die nicht im eigenen Körper endet.

Wir sind keine Menschen,

Die eine spirituelle Erfahrung machen,

Sondern spirituelle Wesen,

Die eine menschliche Erfahrung machen.

Für ein paar Augenblicke werden wir einfach in dieser Stille und Einheit sein und langsam kehren wir mit unserer Präsenz in den Körper zurück.

Wir rollen die Schultern einmal zurück,

Bringen wieder Bewegung in den Körper,

Rollen die Schultern nach vorne und dann legen wir einmal die rechte Hand auf das Brustbein,

Die linke Hand auf die rechte und fühlen die Energie deiner Hände,

Die durch dich fließt,

Die aufgenommen wird vom Körper von innen.

Entspannen nochmal die Schultern und wir setzen die Intuition,

Dies nicht zu vergessen,

Dass wir teilhaben an Beidem,

An dieser Existenz als Menschen in diesem Leben,

Aber auch Teil an dem Größeren,

An der Eins.

Und wir falten die Hände zusammen,

Bringen die Daumen zur Stirn.

Ich habe einen klaren und liebenden Geist und die Daumen zum Mund.

Ich habe eine klare und liebende Stimme und die Daumen zum Herzen.

Ich habe ein klares und liebendes Herz.

Namaste.

Die Seele in mir erkennt die Seele in dir.

Reviews

Hallo 🖖,
Ich Danke 🙏🏼 dir für die geführte Meditation.
Mir gefällt dein Tempo: Du lässt dir Zeit damit der selbstbestimmtes Atem zur Geltung kommt.

Liebe Grüße 🍀
Dalibor 🙇‍♂️🌲🖖

Einfach wunderschön 🙏🏼.
Vielen Dank für diese tolle Erfahrung.

Tollllll!