Осознанная Еда 5

Мы часто заедаем стресс. Чтобы этого избежать, нужно научиться основам рефлексии. Ловить события, которые приводят нас к перееданию. Самые распространенные — скука, усталость, традиции (например, новогоднее застолье) и потребление на встречах (например, пятница с друзьями). Поймав свои триггеры, нужно придумать альтернативные варианты поведения. Не испытывайте чувство вины за переедание, это не поможет с ним справиться. Съели лишнего? Завтра исправитесь!

Reviews

Очень вдохновляет! Спасибо! Буду стараться

Очень полезная информация, я рада что нашла ее, спасибо большое вам за это!

Спасибо! Все четко и понятно!

Благодарю за медитацию, она помогла мне понять природу перееданий. Советы мудрые, спасибо. То, что Вы делаете, ценно 🙏

Благодарю Вас Сергей