Займите удобную позицию,
Сидя или лежа,
Так,
Чтобы вам было комфортно и ничего не отвлекало.
Закройте глаза,
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
С каждым выдохом ваше тело все больше и больше расслабляется,
Отпуская напряжение.
Переведите свое внимание в область сердца,
Почувствуйте его пульсацию и мягко улыбнитесь своему сердечному центру.
Ощутите,
Как сердце улыбается вам в ответ.
Осознайте глубокую связь со своим сердечным центром.
Осознайте самого себя.
Я есть.
Я есть вечная,
Бесконечная,
Единая с этим миром и вселенной.
От вашего сердечного центра вдоль позвоночника переведите свое внимание вниз,
В центр Земли.
Почувствуйте себя глубоко укорененным в Земле,
Твердо настоящим на этой планете.
Поприветствуйте Землю,
Поблагодарите ее за поддержку,
Которую она вам дарит на протяжении всех воплощений.
Направьте ей свою любовь и попросите наполнить вас чистой,
Легкой,
Живительной энергией.
Наблюдайте,
Как энергия Земли поднимается и проникает ваши ступни,
Щиколотки,
Бедра,
Как эта энергия наполняет область живота,
Эта энергия поддержки,
Любви,
Силы и мудрости движется вдоль позвоночника,
Заполняя грудную клетку,
Плечи,
Предплечья,
Кисти рук,
Энергия разливается по всему вашему телу,
Заполняя горло,
Принося ясность ума,
Избавление от иллюзий,
Страхов,
И через макушку энергия устремляется ввысь,
Самый источник всеобъемлющей любви,
К самому сердцу Вселенной,
Восходящий поток энергии Земли,
Движущийся через вас к самому центру Вселенной.
Теперь переведите внимание к макушке головы и откройтесь потоком энергии Вселенной,
Наблюдайте и ощущайте,
Как мощный поток вселенской энергии любви,
Жизни,
Света движется к вам,
Через макушку заполняя голову,
Освобождая вас от сомнений,
Страхов,
Обид,
Этот поток от головы движется вниз,
Наполняя плечи,
Предплечья,
Кисти рук,
Ладони,
Пальцы,
Ощутите тепло этого потока в области грудной клетки,
Живота,
Ваше тело все больше и больше расслабляется и восстанавливается,
Живительный поток энергии Вселенной разливается по всему телу,
Наполняя таз,
Бедра,
Щиколотки и через ступни ног уходит в землю,
Непрерывный не спадающий поток энергии из самого источника всеобъемлющей безусловной любви,
Ощутите как два потока энергии,
Восходящий поток от земли и не спадающий поток от Вселенной встречаются в вашем сердце,
Эти энергии смешиваются в вашем сердечном центре,
Наполняя вас спокойствием,
Умиротворением,
Счастьем.
С каждым вдохом вы вдыхаете оба потока энергии в свое сердце,
А с каждым выдохом направляете эту энергию во все направления,
Создавая вокруг себя пространство гармонии.
Делая вдох,
Представьте,
Что вы одновременно вдыхаете оба потока в свое сердце,
А с каждым выдохом направляете эту энергию во все направления,
Создавая вокруг себя пространство гармонии и счастья.
Продолжайте дышать спокойно и равномерно,
Одновременно соединяя потоки Земли и Вселенной в своем сердце.
Почувствуйте,
Как энергия Земли и Вселенной создают баланс внутри вас,
Принося умиротворение,
Исцеление и восстановление.
Продолжайте это дыхание столько,
Сколько чувствуете необходимым.
Когда вы будете готовы,
Сделайте еще один глубокий вдох через сердечный центр и затем выдохните с благодарностью в самый центр Земли.
Почувствуйте,
Как энергия продолжает работать внутри вас,
Поддерживая внутреннее равновесие и гармонию.
