海浪, 助眠, 身体扫描

我在一个满月的夜晚，在沙滩上跟着海浪录了这段引导冥想。
繁忙的一天结束了，可我们的思绪却通常依然活跃。这段冥想我们通过专注于呼吸和对身体的每一个部位进行连接，伴随着大海治愈的声音能量，让大脑的思绪简化，让心逐渐安静下来。进而进入到深度放松的状态，不仅能帮助我们更快的入睡，更是提高我们的睡眠质量。同时，这段引导也适合于白天中的小憩，让身体完全放松，好更有活力面对接下来的工作和生活。 希望能帮助到你：）