Creando Posibilidades

En esta meditación te acompaño a que recuperes parte de tu niña/o interior y esas cualidades que aun posees, pero que quedaron escondidas tras capas y capas de madurez. Deseo de corazón como siempre que te pueda aportar bienestar y calma.

Transcript

Seguro que de pequeño o pequeña tenías sueños.

Quizá querías ser un superhéroe y salvar el mundo.

E imaginabas que volabas.

O quizá te visualizabas de mayor como médico,

Bombero,

Profesora,

Veterinaria.

¿Y qué pasó después?

Que aquel niño,

Aquella niña,

Crecieron.

Y con él también crecieron sus miedos.

Miedo a perder.

Miedo a estar solo.

Miedo a la falta de dinero.

Miedo a perder la salud.

Miedo a no ser querido.

A no ser aceptado.

Es el momento de que busques una postura cómoda para ti.

En un espacio en el que te sientas seguro segura.

Donde la temperatura te parezca agradable.

Puedes,

Si lo deseas,

Estar tumbado o tumbada.

O sentada.

Con las plantas de tus pies apoyados en el suelo.

Y con la espalda erguida.

Como si tu columna vertebral fuesen platos apilados uno encima del otro.

De forma que encajan a la perfección.

Eso es.

Y cuando tú lo desees,

Puedes cerrar los ojos.

Y tomar una respiración lenta y profunda.

Tomando aire por la nariz.

Y expulsando lentamente el aire también por la nariz.

¿Alguna vez has recordado el niño o la niña que fuiste?

Si tienes hijos,

Quizá veas en ellos algún atisbo de ti.

En sus ojos.

En su sonrisa.

En su forma de ser.

Y si no tienes hijos,

Quizá te hayas sentido niña o niño en algún momento.

Sea como sea,

Estoy segura de que ese recuerdo ha traído a ti una sonrisa.

Bien en tus labios.

O quizá en tu alma.

A través de esa mirada infantil,

Sentías que el mundo estaba lleno de posibilidades.

Toma aire de nuevo lentamente por la nariz.

Y expulsa lentamente también por la nariz.

Este momento es para ti.

Es un buen momento para soltar tensión.

Puedes sentir cómo tu cuerpo se hunde sobre la superficie en la que está apoyado.

Lleva tu atención a tus pies.

Y siente cómo se aflojan.

Tus piernas pesan y se relajan.

Eso es.

Subiendo por los glúteos.

Tu abdomen.

Cómo sube y baja con tu respiración.

Lleva ahora tu atención al pecho.

Sintiendo también en esta zona el movimiento de vaivén lento.

Cuando tomas aire.

Y cuando expulsas lentamente ese aire.

Lleva tu atención ahora a tus manos.

Que reposan con tranquilidad.

Y cómo tus brazos se relajan más y más.

Eso es.

Es el momento de dirigir tu atención a los hombros.

Sintiendo cómo descienden.

Liberándolos de carga.

Mientras continúas respirando.

Es el momento de dirigir tu atención a la espalda.

A la parte baja.

Al coxis.

Y cómo a medida que vas subiendo por tu espalda.

Esta.

Poco a poco.

Se va relajando cada vez más.

Muy bien.

Y llegamos al cuello.

Soltando y relajando el cuello.

A medida.

Que cogemos aire.

Y soltamos.

Notas cómo tu mandíbula desciende.

Al separar ligeramente los labios.

Cómo tus mejillas se relajan.

Los ojos.

Las tejas.

Y toda la frente.

Muy bien.

Inhala.

Y al exhalar notas cómo todo tu cuerpo se encuentra relajado y sin tensión.

Eso es.

Por un momento.

Imagina una época de tu infancia.

En la que fueses muy feliz.

Trasládate a ese momento.

Imagínalo como si estuvieses viendo una película en tu casa.

En tu sillón favorito.

¿Qué veías?

¿Cómo te sentías?

¿Oías algo?

¿Sigues observando aquel niño o aquella niña?

¿Qué había en aquel muchacho o en aquella muchacha?

Puedes y así lo deseas imaginar.

Que tienes un cuaderno entre tus manos.

Donde vas apuntando todo lo que te transmite esa bonita imagen.

Y lo apuntas en tu cuaderno.

Puede ser alegría,

Dulzura,

Valentía,

Honestidad,

Curiosidad,

Entusiasmo.

Apunta en tu cuaderno imaginario todo lo que en este momento te viene a la mente.

Muy bien.

Todas esas cualidades que has descrito aún están dentro de ti.

Y forman parte de tu esencia.

Son innatas.

Y tan sólo han sido sepultadas por la madurez.

Imagina cuando descubrieron la tumba de tu Tancamón.

¡Qué sorpresa!

Del mismo modo,

Tú también tienes un tesoro escondido dentro de ti,

Esperando a poder brillar.

Coge aire lentamente por la nariz y expulsa lentamente.

Muy bien.

Observa las cualidades que has apuntado en ese cuaderno.

Míralas una a una.

Esas cualidades las recordarás cuando tengas que tomar una decisión.

Cuando sientas que el camino es cuesta arriba y empedrado.

Cuando quieras tomarte un respiro.

Cuando creas que ya no puedes más.

Cuando necesites regresar a ti.

Cuando estés en la rueda del hámster y no halles el camino de salida.

Porque esas cualidades son tus fortalezas.

Son tu capa de superhéroe.

Son esa bebida misteriosa que cuando la pruebas,

Te transforma en tu mejor yo.

Eso es.

Ha llegado el momento de guardarlas.

Puede,

Si lo deseas hacerlo,

Llevando tus manos a alguna parte de tu cuerpo,

Depositándolas ahí.

O imaginar que las metes en una preciosa caja,

A la que sólo tú puedes acceder cuando regreses a un lugar tranquilo,

En el que te sientas segura,

Seguro.

Muy bien.

Y quizá aún tu mente consciente no sea capaz de ver que ese ser más completo eres tú.

O puede que sí.

Que a través de tus cualidades o fortalezas,

Eres capaz de crear nuevas posibilidades.

De gestionar cualquier preocupación de la mejor manera.

O de conseguir aquello que te has propuesto.

Porque lo más importante que necesitas,

Ya está en ti.

Sólo que lo habías olvidado.

Pasamos demasiado tiempo con la mente en el problema,

Cuando el tesoro y la respuesta están dentro de nosotros.

Conectar de nuevo con lo que fuimos,

Nos hace recordar que ese niño o esa niña aún están dentro.

Sólo hay que cambiar la mirada.

Deseo de corazón que esta meditación te ayude en tu camino,

De la forma que sea.

Que tengas un maravilloso día.

Namasté.

Reviews

Muchas gracias Vicky por esta meditacion tan reveladora para uno mismo. Me has ayudado mucho, mil gracias.
Q todo el bien q repartes te sea devuelto el doble de grande.
Un abrazo!!