Positieve Wit Licht Meditatie met Affirmaties | Ochtend
by Veerle Rumke
In deze krachtige ochtend meditatie voel je de witte licht energie door je lichaam gaan. Dit is een geweldige manier om je dag te beginnen. Deze ochtendmeditatie heeft positieve energie en zal je begeleiden naar een betere dag. Ook bevat deze meditatie affirmaties om je dag nog krachtiger te beginnen.
Transcript
Ga in een comfortabele houding zitten en sluit je ogen.
Breng je handen bij elkaar en neem een moment voor dankbaarheid.
En focus op waar je vandaag dankbaar voor bent.
Ik ben dankbaar voor deze nieuwe dag.
Ik ben dankbaar dat ik leef.
Ik ben dankbaar voor mijn dierbaren.
Ik ben dankbaar voor de zon,
De aarde en de lucht die ik inadem.
Ik ben dankbaar voor dit moment van rust.
Laat je handen los en laat ze rusten op je knieën.
Je kunt ervoor kiezen om je handpalmen naar boven te richten,
Dan ben je beter.
Sta je open voor te ontvangen.
Maar je kan ze ook naar beneden richten om beter te aarden.
Haal nu drie keer diep adem met open mond en adem ook weer uit.
Adem in.
En adem uit.
Adem in.
En adem uit.
Nog één keer.
Adem in.
En adem uit.
Voel de ontspanning door je lichaam stromen en sluit je mond.
En adem de rest van deze meditatie door,
Door je neus.
We beginnen met het bewustmaken van ons hele lichaam en met het ontspannen.
Ontspan je voorhoofd en je wenkbrauwen.
Ontspan je gezichtsspieren.
Adem in en ontspan bij de uitademing je schouders.
Ontspan je armen,
Je handen,
Je vingertoppen.
Ontspan je hart en ontspan je maag.
Ontspan je heupen,
Je deien,
Je knieën.
Ontspan je kuiten,
Je voeten en je tenen.
Voel je hele lichaam langzaam ontspannen.
Sta jezelf toe om gewoon de stilte van dit moment te voelen.
Je merkt misschien dat je ademhaling wat langzamer gaat.
Misschien voel je je lichaam langzaam kalmeren en vind je de stilte.
Laat je adem natuurlijk stromen.
Observeer hoe je lichaam van natuur in- en uitademt.
Wees de waarnemer van je adem.
Je lichaam weet precies wat hij moet doen.
Als je merkt dat er gedachten opkomen,
Maak je dan geen zorgen en oordeel niet.
Observeer de gedachten en laat hem los.
Je gedachten zijn net als wolken.
Er kan af en toe een gedachte door je hoofd drijven.
En een gedachte kan veranderen in een andere gedachte.
Maar je hoeft er niks mee te doen.
Je kan ze gewoon observeren en laten gaan.
Net als wolken,
Die komen ook en gaan vanzelf weer weg.
Wanneer je inademt,
Focus dan op dat er een positieve lichtenergie door de kruin je lichaam inkomt.
Van het hoogste puntje van je lichaam komt het naar binnen bij elke inademing.
En stel je dan voor dat bij elke keer dat je uitademt,
Deze positieve energie helemaal door je lichaam stroomt.
Door al je ledematen.
Bij elke inademing komt er nieuwe lichte energie binnen.
En bij elke uitademing verspreidt het door je lichaam.
Adem in en adem uit.
Adem positieve en liefdevolle energie in.
En laat deze door je lichaam stromen bij elke uitademing.
Met deze lichte,
Liefdevolle energie spoelen alle negatieve gedachtes en alle negatieve energie weer weg.
Blijf dit doen bij elke in- en uitademing.
En door dit te doen vervangen we alle lage trillingsenergie in je lichaam voor hoge trillingsenergie.
We zijn energetische wezens en we moeten leren om onze eigen energie te beschermen.
Dus kies er bewust voor om positieve energie in je lichaam te voeden.
En laat de negatieve energie los.
Dus adem in met positieve,
Lichte energie.
En adem uit en laat het door je hele lichaam stromen.
En terwijl we dit doen gaan we even samen een aantal affirmaties herhalen.
Je kan het hardop zeggen,
Maar het mag ook in je hoofd.
Ik ben waardig zoals ik ben.
Ik ben genoeg zoals ik ben.
Ik ben sterk.
Ik ben moedig.
Ik ben krachtig.
Ik hou van mezelf en ik respecteer mezelf.
En ik accepteer mezelf precies zoals ik ben.
Ik word geleid.
Ik word beschermd.
Ik ben geliefd.
Ik ben veilig.
Ik kies altijd liefde over angst.
Ik ben een lichtwerker.
Ik ben authentiek en ik ben afgestemd op wie ik wil zijn.
Blijf rustig in en uit ademen.
En blijf focussen op die positieve energie.
Dit is een tool die je kan gebruiken om jezelf energetisch helemaal te vullen met positieve energie.
Focus op je ademhaling en verbind je met de stilte binnenin.
Begin langzaam je bewustzijn terug te brengen naar je adem.
Begin langzaam weer bewust te worden van je lichaam.
En beweeg even langzaam met je vingers en met je tenen.
Wees je bewust van je hele lichaam.
En kom langzaam terug naar het hier en nu.
Open je ogen als jij er klaar voor bent.
En dan ben je nu klaar voor een dag vol positiviteit en dankbaarheid.
Namaste.
Maak kennis met je leraar
4.6 (305)
Recente Beoordelingen
Vince
February 10, 2026
Zijn. Positieve energie . Lichtwerker. Dankbaar
AEBakker
October 25, 2025
Heerlijke rustige stem die je meeneemt in een fijne meditatie ♥️
J
September 18, 2025
Heel relaxed en gaf mij energie
Camilla
August 4, 2025
Heerlijk zonnetje
Patrick
July 8, 2025
Super! 🙏🏻
Danique
November 15, 2024
Super relaxend te dag beginnen. Heel fijn!
Marion
October 21, 2024
Heel mooi, dank je wel
Cherryberry
September 23, 2024
Fijne meditatie om zo de dag te beginnen. Dankjewel ✨🌟💛🌟✨
Iris
June 27, 2024
Hele fijne meditatie. Ik kan mijn dag nu echt positief en dankbaar beginnen. Dankjewel 🙏!
Ank
April 15, 2024
Hele mooie en intense meditatie.
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app