Vamos procurar um local tranquilo,
Para esta meditação de preferência,
Perto de uma janela,
Num terraço,
Um sítio onde haja bastante luz e a uma hora propícia para tal,
De preferência ao amanhecer.
Sentar numa cadeira,
Coluna correta,
Firme,
Direita,
Mas não tensa.
Colocar uma mão direita por cima da esquerda,
Colocas tocando-se,
Pousando suavemente sobre o nosso colo,
Dois pés bem firmes no solo.
Vamos voltar a nossa atenção para a respiração,
Vamos fechar os olhos muito suavemente,
À medida que vamos sentar a nossa atenção na respiração,
No ar entrar,
No ar sair,
Vamos sentindo a luz,
O sol a tocar-nos,
A banhar todo o nosso corpo de luz radiante,
Cálida,
Purificadora.
Sentir o calor na nossa face,
A luz a insistir a entrar pelas nossas pálpebras,
Vamos sentar,
Centrar a nossa atenção nessa luz que presenciamos por trás das nossas pálpebras.
Vamos descer a nossa atenção para sentir a sensação que nos é causada pela luz a tocar noutras partes do corpo e assim conseguimos sentir toda a luz,
Toda a sensação que essa luminosidade provoca ao percorrer todo o nosso corpo.
Vamos imaginar que toda essa luz dissolve toda a nossa inquietude,
Problemas,
Preocupações,
Ansiedade,
Alguma agitação e passa para o nosso interior,
Preenchendo todo o nosso interior da nossa mente e corpo de uma luz forte e límpida,
Dissolvendo todas as nossas tensões,
Problemas,
Apegos que causam preocupações,
Todo o nosso auto-apreço que sobrepõe o nosso interesse pelos outros,
A nossa compaixão é dissolvida por essa luz.
Ao centrarmos na respiração,
Vamos tornando mais intensa a sensação que essa luz que percorre o nosso corpo nos provoca e os seus efeitos tranquilizadores e purificadores.
Com a inspiração desta energia que temos a felicidade de presenciar e de sentir,
Vamos visualizar uma terra pura,
Um local que podemos construir com a nossa imaginação como desejarmos,
Um sítio onde não há sofrimento,
Dor,
Sensações desagradáveis,
Onde nada falta,
Onde não existem carências emocionais,
Materiais,
Onde todos os desejos são satisfeitos,
Onde a bondade,
O amor,
A compaixão impera,
Não existem interesses individuais,
Todos fazem parte da mesma força,
Todos são a mesma força,
Todo é um coletivo.
Criando essa terra pura,
Nos sentimos dentro dela,
Envolvidos por essa mesma luz,
Luz essa que nos transportou para dentro desta terra pura com a auxílio da nossa imaginação e o poder que ela tem de nos transformar a mente o que sentimos e o que experienciamos porque nada é independente da nossa mente e a nossa mente não tem vontade própria,
A nossa mente pode ser uma terra pura,
Podemos a qualquer momento nos transportarmos para esse local a perfeição absoluta,
A tranquilidade suprema,
A paz interior mãe de toda a felicidade.
Vamos voltar a nossa atenção para a luz que está por detrás das nossas pálpebras,
Vamos sentir a luz que é radiada pelo sol e vamos pouco a pouco saindo do estado de meditação e trazer connosco todas as sensações dessa terra pura que estivemos e guardar essa sensação e imagens na nossa mente transportando todas as sensações para o nosso dia a dia tendo sempre presente que somos puros e pertencemos a uma terra pura.
Vamos dedicar os benefícios da prática à felicidade de todos os seres vivos sem exceção e um desejo que todos fiquem livres do sofrimento e atinjam a paz interior suprema.
Fiquem bem.
