Kumbhaka Nefes Pratiği Pranayama 4x10x8x10 20 Tekrar

Kumbhaka 4x10x8x10 nefes pratiği, nefes tutma üzerinden zihni sakinleştirmeyi ve odaklanmayı artırmayı amaçlar. Bu çalışmada, belirli sayılarla yönlendirilen ritmik bir nefes döngüsüyle sinir sistemini dengelemeye davet edilirsiniz. Uygulama boyunca nefesin doğal akışını gözlemleyerek beden farkındalığını derinleştirebilirsiniz.

Transcript

Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sol 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sağ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut. Al Sağ 1, 2, 3, 4 tut. Ver Sol 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 tut.

Reviews

Çok iyi